30万人研究发现:爱吃这4类食物的人更容易得糖尿病,比吃甜食还危险!
第一类是未经加工/最低限度加工的食品(后称“一类食品”),类似于保持完整形态的天然食品,例如整个水果、整颗蔬菜、豆类、谷物、肉类和鱼类;第二类是用于加工烹饪的配料,它们提取自一类食品,并可添加到一类食品中来制作家常菜(后称“二类食品”),比如油、糖和盐。第三类是加工食品,结合了一类和二类食品,比如鱼...
胃病谨慎食物选择:4类水果喜爱再深也要管住嘴,迅速行动保健康
鲜枣:鲜枣等富含膳食纤维的水果和食物,对健康人群来说,膳食纤维不能被人体吸收,食用它可以延缓肠胃吸收营养,达到控制血糖速度的目的,但是对胃病患者来说,本身吸收功能就下降了,再补充膳食纤维就会影响营养吸收,再加上一些粗糙的膳食纤维还可以损伤肠胃黏膜,产生副作用。柿子:柿子虽然美味,但是含有较多的鞣酸、单宁等...
为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了
优选食物:樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果。不宜食物:添加糖含量高的水果制品,如果汁、水果罐头等。图片来源于版权图库,请勿转载8、食用油优选食物:紫苏油、亚麻籽油、核桃油、橄榄油、茶籽油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、豆油、花生油、胚芽油等。不宜食物:棕榈油,猪油、牛油、羊油及其他动物油。
苹果到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能吃吗?本文详讲
一项研究发现,带皮食用苹果比去皮食用更有利于血糖控制。在条件允许的情况下,建议糖尿病患者选择带皮食用苹果。当然,食用前要充分清洗,以去除表面可能存在的农药残留。除了直接食用,苹果还可以与其他食物搭配,进一步减少对血糖的影响。例如,可以将苹果切成小块,与少量坚果一起食用。坚果中的蛋白质和健康脂肪可以进一...
尿崩症适合吃什么水果
西瓜是夏季常见的消暑佳品,其含有大量水分,可作为轻度脱水患者的补液选择之一。西瓜中的天然糖分可以帮助维持血糖水平稳定,从而支持肾脏正常运作。但是高血糖或糖尿病患者应限量摄入以控制血糖。4.蓝莓蓝莓是一种低糖分的水果,含有一定的抗氧化剂,对身体健康有益。适当的吃一些蓝莓,还可以增强身体免疫力,提高抗病能力...
库欣综合征适合吃什么水果
核心提示:库欣综合征患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果,但需注意这些食物并不能替代医学治疗(www.e993.com)2024年10月23日。1.苹果苹果富含膳食纤维,可延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。对于库欣综合征患者来说,高血糖库欣综合征患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果,但需注意这些食物并不能替代医学治...
【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌
米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入。
吃柚子是升血糖还是降血糖?糖尿病人群能不能吃?听听医生怎么说
我建议你可以每次吃1-2瓣柚子,相当于大约100-150克。最好在饭后食用,这样可以减少对血糖的影响。"王医生还强调,糖尿病患者在食用柚子时需要注意以下几点:1.控制总量:将柚子纳入每日水果摄入总量中,不要额外增加。2.监测血糖:食用柚子后,密切关注血糖变化,及时调整饮食。
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
红薯去皮烤45分钟,GI高达94,接近葡萄糖的GI(100),[4]所以血糖高的朋友要少吃烤红薯,相比之下,去皮切丁煮30分钟,GI才46[4],依然属于低GI食物,所以煮红薯就更适合血糖高的朋友吃。另外烤红薯时会产生丙烯酰胺,它对人类致癌性证据还有限,只能说可能对人致癌,不过要控制它的摄入,还是少吃烤红薯。
这些零食特别适合糖尿病人,很多人却不懂吃
水果上的选择可以是总含糖量较低、升糖指数较慢的食物,比如常见的苹果、梨、橙、桔子、杏、柚子、草莓、樱桃、木瓜、芒果等都是可以的。避免高升糖、含糖高的水果,比如荔枝、桂圆、菠萝、鲜枣、榴莲。还有一些水果容易误会,比如香蕉,香蕉太甜了,但香蕉的升糖指数并不高|(约52),香蕉的总含糖量较高,所以可...