这些能补血的食物,你有经常吃吗?

菠菜、樱桃、火龙果这些食材,不仅富含维生素C和叶酸,还有助于铁的吸收和血液生成。每次看到这些五彩斑斓的水果和蔬菜,我都忍不住想要多吃一些。记得有一次,我去超市买水果,看到了一种叫做红肉火龙果的水果。它的果肉是红色的,看起来非常诱人。我买了一个回家尝尝,发现味道真的很不错,甜而不腻,还有一种清新的...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

(4)蔬菜多多益善,保证适量水果;(5)推荐适量坚果、奶类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。健康时报图4、食材多吃天然的热量和热量是不一样的,比如同样热量的牛奶和碳酸饮料,碳酸饮料里空有热量,却只含有极少甚至不含有对健康有益的维生素、矿物质等营养物质。⑩5、主食多点全谷物平常主食中三分之一...

【世界美食之都】“一县一桌菜” ,用美食“吃”懂泉州(攻略篇)

取材闽南本地食材,萝卜闽南语称菜头,有好彩头的美好寓意,“萝卜赛人参”,作为闽南历史悠久的食材,一直以来为闽南人所喜欢;另一种食材为甘蔗,甘蔗原产于中亚,很早就传入福建,唐五代就有,而且泉州不仅引进甘蔗,还从印度引进制糖技术。制糖业的发达,也在一定意义上推动了相关闽南饮食文化特色的形成。黄芥末螺片“黄...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命活动至关重要,含有丰富的铁、锌、钙等矿物质,有助于提高免疫力、强健骨骼,富含维生素B群和维生素C,对于促进新陈代谢、美白肌肤有积极作用。桂圆中含有多种多糖类物质,对于调节血糖、提高免疫力有一定益处,桂圆被认为是滋补...

女人补肾泡水喝什么?、枸杞还是红枣?哪种最适合你?

1.红枣水:红枣是一种常见的一般中草药材,富含铁、蛋白质、糖类、维生素和微量元素等多种营养物质,对缺铁性贫血有一定的使用补益作用。将红枣用开水泡浸数小时后饮用,经常饮用对改善体质和提高免疫力有一定的大枣帮助。2.龙眼水:龙眼是一种常见的达到水果,具有补益心脾、养血安神的比如作用。将龙眼肉用开水泡制...

大年三十年夜饭吃啥?这么吃,年味就有了!(附年夜饭菜单)

每天摄入谷薯类食物250-400克,其中梗米、玉米、黄豆、黑豆等全谷物和杂豆类50-150克,山药、芋头、马铃薯等薯类50-100克(www.e993.com)2024年11月7日。3多吃新鲜蔬果2024餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于700克蔬菜,深色蔬菜富含丰富的钙、铁和维生素B2,如西红柿、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝等;天天吃水果,保证每天摄入200-400克新鲜水果,可以选...

老舍的西红柿:维生素热与民国时期的花样“番茄食谱”

[2]《西红柿为有益身体之食品》,《大同报》,1936年10月09日第7版。[3]《粮食节约与营养》,《中央日报扫荡报联合版》,1942年06月02日第5版。[4]《维生素》,《光华报》,1935年09月21日第3版。[5]《水果治病》,《蒙疆新报》,1941年06月19日第3版。

脾肾两虚的人,常有4种特征!分享3个食疗方,可以帮助调理

功效:枸杞猪瘦肉汤具有补肾益精、养肝明目的功效。枸杞能够补肾益精、养肝明目;猪瘦肉则能滋阴润燥、补中益气。两者搭配食用,能够改善脾肾两虚导致的腰膝酸软、视力模糊等症状。三、日常生活调理建议饮食规律:保持三餐定时定量,避免暴饮暴食和过度饥饿。

今日小雪 告诉你不知道的养生秘诀!

1.多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志,同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化合物、苏...

慢性骨痛如何吃,看看中医的药膳食疗

4、补肾阴的水果:桑葚、西瓜、梨、百合、5、补肾阴的滋补:鳖甲胶、龟板胶、银耳、燕窝。药膳例举:1、沙参玉竹百合炖乌骨鸡汤材料:乌骨鸡500g、玉竹30g、沙参30g、鲜百合10g、核桃十枚、盐糖少许。做法:把所有食材洗净,锅中放适量水,乌骨鸡切块加葱姜过水煮开漂沫后,捞出葱姜,放入其余材料,大火烧开...