只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况

“现在在餐馆的减脂餐里经常用蔬菜、沙拉、鸡胸肉或牛肉,有不少会搭配一些牛油果,牛油果其实是一种脂肪含量较高的水果。”侯韦莲表示,之所以牛油果会出现在减脂餐中,是因为一般减脂餐中少放油脂,加入牛油果就可以补充脂肪摄入,利于脂溶性维生素的消化吸收和利用。“提倡科学的减重方法,建议采用限能量的平衡膳食...

这种限定“土味水果”来了!网友:多到懒得吃

黄皮浑身是宝,其根、叶、果和种子等都可入药;果皮可消风肿,去疳积;种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮,均有较高的药用价值。嘉宝果(图源:云南网)一口爆汁,一果四味,成熟时宛如一颗颗黑珍珠附在树干上,散发着独特的果香,让人垂涎欲滴,这正是被称为水果界“爱马仕”的嘉宝果。嘉宝果是桃金娘科树番樱属...

爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心|吃出健康来

水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中,果糖是水果中特有的糖分,它的甜度较高,但相较于葡萄糖和蔗糖,果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。人体摄入果糖后经肝脏代谢,过多的果糖如果没能及时代谢出去,会转化为脂肪,在肝内积累。如何适量摄入糖分遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则,控制水果的摄入量。

水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

杏干、葡萄干等）的摄入量则显示与阿尔茨海默病的风险存在显著的因果关系。与摄入较少水果干的人相比，摄入较多水果干的人患阿尔茨海默病的风险高达4.09倍。然而，几乎没有证据表明新鲜水果摄入量与阿尔茨海默病之间存在潜在因果关系。

一种让你愉快拉屎的水果干,我劝你千万别多吃!

如果你也被拉屎困难困扰,可以试试水果届「拉得愉快」的翘楚——西梅。图片来源:丁香医生设计团队西梅干,更让人惊喜但千万别吃太多「吃完西梅多喝水,粪钢球都能被摧毁」。作为拉屎界翘楚,西梅纯天然的「宝藏成分」共同助力拉屎:膳食纤维+山梨糖醇+木糖醇[1],3种成分梦幻联动,堪称肠道滑滑梯!

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华提醒:水果固然是好东西,但吃水果有讲究,胃不好的人要看自己能吃哪些水果,不能吃哪些水果(www.e993.com)2024年11月17日。胃不好的人除了柿子,还要少吃下面这三种水果。石榴:石榴营养丰富,不过其中含有大量的果酸,食用后会刺激肠胃,加重胃痛、反酸等症状,胃不好的人要少吃。

车厘子也能吃进急诊?你每天摄入的水果量合适吗?快来自检!

吴主任提醒,不论什么水果,再好吃也要注意摄入量。水果中含有的维生素和矿物质,在我们的三餐饮食中也有。水果糖分较高,适度补充就好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通个头大小,每天吃1~2个就可以了。

吃水果的这些误区,你中招了吗?

大部分水果可以在餐前食用,但是如山楂、柿子、橘子、葡萄、菠萝等这类富含机酸的水果就不宜在餐前或空腹吃。此外,荔枝、木瓜等也应该在饭后半小时再食用,既可防止消化不良,又可防止这些本来对身体有益的东西变成有害的物质。温馨提醒:早上适宜食用酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合...

补充维生素C,这种水果可多吃吗?

荔枝除了能当水果吃,也能做到菜肴里。将荔枝果肉切块,然后和虾仁一起炒菜,荔枝的清甜配上虾仁的鲜嫩Q弹,口感极佳。虽然荔枝的吃法很多,味道也都不错,但可别一次吃太多了,否则可能会出现所谓的“上火”症状,比如口腔溃疡、牙疼、嗓子疼等。这可能是因为荔枝的糖含量较高,残留在口腔中诱发了炎症反应。想要避免这种...

柑橘类水果是凉性还是热性,吃了会不会上火?

一般来说,适量食用柑橘类水果,不会引起上火,但是也有个别人进食量大会出现上火,特别是橘子,偏温,那些容易上火,或者已经上火的人群,不宜过量进食,如果您食用柑橘类水果后出现上火的症状,如口腔炎、牙周炎、大便秘结等,建议停止食用,并多喝水。吃柑橘类水果...