血脂问题晴天霹雳?牛奶是解决之道!避开4种水果,血脂维持平衡

橘子当中的成分可以和降脂药中合,降低药物的药效,所以在吃完降脂药之后不要吃橘子。榴莲对于血脂偏高的人们来说,尽量少吃榴莲为好,榴莲热量比较高,吃多了反而会对血管产生不利影响。西瓜西瓜属于寒性食物,吃得太多就会刺激到血管健康,刺激血管,造成血管的剧烈收缩。葡萄葡萄属于高糖水果,吃的太多反而会增加...

预防高血压、缓解眼睛干涩……小小金桔还有哪些你不知道的功效

金桔是一种原产于我国的水果,又叫金橘、金柑、金钱桔、卢橘、山橘、四季柑、罗浮、金弹,一般用于直接鲜食,酸甜可口。我国广西阳朔县是中国金桔第一县,其种植面积占全国一半以上,产量在全国可高达65%,被誉为“中国金桔之乡”。吃金桔的时候,充斥口腔的不仅是酸甜的汁液,还有柑橘类水果特有的清香。研究人员发现...

哪些群体易得脂肪肝?3类人群警惕!不改饮食,脂肪肝可能找上门

如果两餐之间感觉到饥饿,可以吃一些低糖水果或者是煮玉米。也可以用生菜、苦菊、芹菜、西红柿、黄瓜做少量的蔬菜沙拉食用,但不要使用过多沙拉酱。四、植物性食物为主一日三餐以蔬菜为主,配合豆类食物以及一些粗粮,主食应该用粗粮和细粮搭配,比如增加地瓜、南瓜、燕麦、荞麦等。这些食物不但含有大量的维生素,还含有...

人人都信的这10大“好习惯”,竟是摧毁健康的元凶!重视!

建议由“先吃饭后吃水果”改为“先吃水果再吃饭”。将水果放在饭前,可以保证快速消化,有效帮助控制热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素。二、血脂高不能吃蛋黄?胆固醇是维持正常代谢必需的物质,80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性胆固醇只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质,不吃鸡...

高血压患者禁吃水果?提示:超市此三水果,酌情少食较利

因此,在高血压困扰的状况下,一定要少吃寒凉的雪梨,避免脾胃功能下降,血压升高,从而引起其他的不适症状。三.西柚这种水果里面含有一些不利于高血压患者的成分,例如柚皮苷,呋喃香豆素等,这些物质会抑制肝药酶CYP3A4的作用,导致药物不能被患者代谢,使药物进入血液,并且长时间的停留在身体当中,最终造成体内药物浓度过...

这10种食物,肌酐高的人少吃

1.水果干水果干的钾含量通常都很高,比如每100g干桂圆含钾高达1348mg(www.e993.com)2024年11月19日。干枣含钾524mg/100g。杏干含钾783mg/100g,葡萄干含钾995mg/100g。2.低钠盐普通盐的主要成分是氯化钠。低钠盐的主要成分是氯化钠(约70%)+氯化钾(约30%),用了一部分钾代替钠。

高血脂的人不能吃橙子,否则容易加重病情?关于橙子的几大疑问

1、橙子不能和牛奶一起吃喝?错!有人听说吃橙子不能喝牛奶,喝牛奶后不能吃橙子,否则会浪费牛奶中的蛋白质,这种说法并不科学,只要不过敏就可以正常吃橙子和喝牛奶。2、高血压患者不能吃血橙?不对!血橙也是柑橘类水果,在不吃降压药的其他情况下,适量吃血橙,同样可以起到美容护肤、清除体内自由基、延缓衰...

央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降

高血脂患者适宜多吃的食物有哪些?1.蔬菜高血脂患者应确保每天摄入足够的蔬菜,总量不少于500克。芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄...

这种“三高”水果,我劝你多吃点

2.“浓缩营养”:高营养素密度很多人爱吃水果,但又不敢多吃,一个重要的原因就是感觉甜甜的水果,热量可能会很高。确实,有些水果尽管营养丰富,但是热量也不容小觑,比如榴莲。这时,我们就可以关注另一个重要的指标,营养素密度。营养素密度指的是食物中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。当不同食物提供...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

研究表明,糖油混合物被摄入后,大脑的奖励中心会释放更多的多巴胺,使人感到愉悦和满足,从而形成对糖油混合物的依赖性。因此,当我们一旦开始频繁食用这些食物,很容易陷入一种“吃了停不下来”的循环,甚至成为一种不可自拔的习惯。身体会在不知不觉中倾向于食用高热量的糖油混合物,种下“肥胖”的种子。