这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃
1.带皮的水果,以及黄瓜一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF带皮的整个水果不仅美味、方便携...
糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!
一、血糖高最好不吃或多吃土豆土豆好吃,但是糖尿病人不能吃,因为土豆的淀粉含量比较高,淀粉会转化为糖,吃了容易出现血糖升高。二、血糖高最好不吃或多吃南瓜都说南瓜降血糖,真的吗?只能说南瓜含的一种营养物质有降血糖的作用,但是微乎其微,本身南瓜有一定的糖分,吃了血糖必然升高,希望糖尿病不要尝试。...
【回复】血糖高,不能吃水果?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等水果,糖尿病患者应尽量少吃。罐头、果干、果汁等高糖水果制品也不建议糖尿病患者食用。小贴士1.主食摄入过少,并不利于控制血糖糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50%~60%。还要注意主食的粗细搭配,更有助于稳定血糖。注意:●糖尿病患者可以选择...
糖尿病人血糖高能不能吃水果?标准答案在这里。
只要我们把吃水果的时间避开吃饭时间,一次不要吃多,像苹果的话吃个四分之一就行。同时,还要监测一下我们的血糖变化,就可以把血糖控制在理想范围内。播放失败:请确认播放源
@伊川人 血糖高到底能不能吃水果?哪些水果不宜吃?这7种说法都正确...
不宜选用:每100克水果中含糖量高于14克的水果,包括红枣、榴莲、山楂、桂圆、香蕉、芭蕉、山竹、荔枝,特别是蜜枣、葡萄干、柿饼、杏干、无花果干、桂圆肉等干果以及果脯应禁止食用,这些食物含糖量高,升糖快,容易引起血糖上升,出现头晕、乏力、口渴等症状。
血糖高的人不能碰的水果有哪些?这3种水果再喜欢,也要拒绝
一天吃下三百个荔枝,长作岭南人(www.e993.com)2024年9月9日。这是古代人欣赏的一种水果,现在的人都很爱吃,尤其是新鲜的,很好吃。然而,高血糖者不宜吃荔枝,这是为何?由于苹果能促进人体内的胰岛素分泌,它能促使人体分泌更多的胰岛素。很多人都认为这是一件好事,但是事实并非如此,高血糖的人在降糖的时候,没有得到足够的葡萄糖,就会引起低血...
有这7个坏习惯,血糖越升越高,看看你有吗?
对策:血糖控制稳定(空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7.0%)时,一天可以吃200克左右的水果,建议选苹果、草莓等低糖水果。②不吃肉食只吃粗粮、蔬菜,一开始血糖确实会下降,但时间久了,身体长期缺乏营养,不仅肌肉量减少,越来越瘦,血糖也不降反升,免疫力变差,身体也会垮掉。
血糖高的老年人,要少吃含糖量高和血糖生成指数高的水果
水果对血糖的影响与吃的方式有很大关系,煮熟后或熟透了的水果对血糖影响更明显,血糖高的老年人尽量少吃。02榨汁水果血糖反应更高。榨成果汁会损失一部分膳食纤维,血糖反应一般高于完整水果。03水果罐头不要吃。不能用水果罐头代替水果,为改善甜度和口感,罐头中一般会添加大量的糖分。
汁水热量低营养高,果肉热量惊人,这种夏天顶流水果很多人没吃对!
血糖高能喝椰子水吗?椰子水是夏季清爽饮品,不少血糖高的小伙伴也跃跃欲试,可是又担心会升血糖。其实糖尿病患者可以适量喝椰子水,椰子水中的糖含量很低,碳水化合物含量仅为3.71克/100克,约为苹果的1/4,GI值为55,属于低GI的饮品。
冬季必吃水果!医生提醒:这类人群要当心
“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物,有肾病基础的人群要少吃。”医生说。控钾是降低糖尿病、肾病患者死亡风险必做的事情之一。以下生活小贴士请收好——1、少喝汤,尤其是菜汤和肉汤,不用高汤或肉汁拌饭;2、避免大量摄入水果;...