经常喝小米粥,到底是会升高血糖,还是能降低血糖?早知道早受益
药物因素:现在没有处方药可以接触到的药物有很多种,有一部分药物长期服用的话也容易造成血糖升高。比如有些人会长期吃糖皮质激素和抗精神类药物以及降脂药物等等,这些药物服用不当的话就容易造成血糖升高。睡眠障碍:现在睡眠上有问题的人也越来越多,睡得不好或者是长时间熬夜对身体就是有影响的,但是却不知道具体...
血脂高人群,“少吃 2 白、多吃 2 黄”,脂肪肝不再来扰
1.白肉(特指高脂肪的肉类)高脂肪肉类:如肥肉、猪蹄、猪皮等富含饱和脂肪和胆固醇,长期大量摄入会增加血脂水平,加大心血管疾病的风险。建议:高血脂患者应选择瘦肉,如鱼肉、鸡肉(去皮)、瘦牛肉等,并控制摄入量。2.白糖及其制品高糖食物:如甜食、含糖饮料、蜂蜜、糖果等,摄入过多会导致血糖升高,促进甘油三酯的合...
这种小众蔬菜硒含量极高,还有助于抗衰老!
佛手瓜有绿皮佛手瓜和白皮佛手瓜,其中绿皮佛手瓜种植较为广泛,也比较常见,吃起来鲜嫩多汁、口感爽脆,既能当水果直接生吃,又可做蔬菜烹调食用,实心无籽,可食率为100%,洗干净就能吃,一点都不浪费。水分含量高达94.3%,能跟西瓜相媲美,炎热的天气下啃一个,真是补水又解渴。佛手瓜不仅水分含量充足,其他营养成分比如...
健康漫谈 | “一高”控不好“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
比如糖尿病如果影响到肾脏,可能加重高血压。如果血脂增高,可能加重高血糖的病情。因此,发现患有“三高”,要针对病因进行及时控制。减肥能逆转“三高”吗?不一定。对于因肥胖问题引起的“三高”,可以用减肥的方法,并且减重量要达到一定程度,可能逆转“三高”。研究显示,超重和肥胖的“三高”人群,减重10%~15%可以...
长期吃苹果和长期吃香蕉的人,谁的身体更健康?医生告诉你
他解释道:“苹果的膳食纤维主要是可溶性纤维,适合帮助调节血脂和稳定血糖,但香蕉的纤维是不溶性纤维,对促进肠道蠕动、预防便秘更有帮助。所以如果你是需要调理肠胃,或者是有高血压、高胆固醇问题,那苹果和香蕉都可以适量吃,只不过要看你自己哪个更适合。”...
男子连吃3个扛不住了……医生紧急提醒:死亡率很高!网友:最近常吃
二是高血压、高血脂、冠心病等患者:月饼中的糖、油脂等会增加血液稠度,可能会加重心脏缺血程度,甚至诱发心肌梗塞(www.e993.com)2024年10月23日。三是糖尿病患者:月饼属于高糖类食品,容易引起糖尿病患者体内血糖上升,不利于病情控制。四是胃肠功能不佳者及消化性溃疡的患者:月饼中含大量糖和油脂,不易被消化,还会促使胃酸大量分泌,强烈而持续地刺...
连炫好几个,杭州大伯痛到满地打滚!医生提醒:再香也别多吃!
1.糖尿病人、血糖控制不好的人:选择热量低、含糖量低的月饼,如水果、蔬菜馅料的素食月饼,或无糖月饼,每次半个就足够了;2.高血压患者:避免选择咸味的火腿月饼、榨菜鲜肉月饼等;3.胆固醇偏高者:蛋黄月饼高油、高胆固醇,这类人应尽量少吃;4.肠胃功能不佳的人:建议选择一些松软、刚出炉热乎的月饼,以减少对肠...
小心“一高”控不好,“三高”都来找!肥胖人群要注意这几点
“三高”有共同的发病基础,比如机体出现胰岛素抵抗,可能同时导致高血糖、高血压和高血脂。在疾病的发展过程中,“三高”之间还可能互相加重。比如糖尿病如果影响到肾脏,可能加重高血压。如果血脂增高,可能加重高血糖的病情。因此,发现患有“三高”,要针对病因进行及时控制。
吃冷米饭可以降血脂血糖,真是这样吗?来看科学解读→
抗性淀粉对健康有很多益处,能帮我们平稳血糖、减肥、保护肝脏和血脂健康,还能促进肠道健康。即便如此,也别为了摄入抗性淀粉就强迫自己吃冷米饭哦!平时可以适当增加荞麦粉、马铃薯、豌豆、青香蕉、杂豆、坚果等食物的摄入,都能让我们摄入更多抗性淀粉。(来源:“科普中国”微信公众号)更多精彩资讯请在应用市场下载“...
这种“三高”水果,我劝你多吃点
2.“浓缩营养”:高营养素密度很多人爱吃水果,但又不敢多吃,一个重要的原因就是感觉甜甜的水果,热量可能会很高。确实,有些水果尽管营养丰富,但是热量也不容小觑,比如榴莲。这时,我们就可以关注另一个重要的指标,营养素密度。营养素密度指的是食物中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。当不同食物提供...