不想让血糖飙升,要少吃这5种水果
1.浆果类包括蓝莓、草莓、黑莓等,这些水果不仅GI值低,还富含抗氧化剂和纤维,有助于血糖的稳定。2.苹果和梨这两种水果的GI值相对较低,并且含有丰富的纤维素,有助于缓慢释放糖分,从而有益于血糖控制。建议食用时保留果皮,以充分利用其纤维素。3.柑橘类橙子、柚子和柠檬等柑橘类水果的GI值适中,且富含维生素...
专访云南省农科院高山经济植物研究所所长和加卫:国内外浆果巨头...
2003年,云南省科技厅将蓝莓、树莓等食用小浆果的资源调查及可持续利用研究列入应用基础研究项目,支持云南省农业科学院高山经济植物所从俄罗斯、日本、美国等国内外引进兔眼蓝莓、北高丛蓝莓、南高丛蓝莓、半高丛蓝莓、矮丛蓝莓等5个种类51个品种,建立了蓝莓品种保存圃。《21世纪》:云南省农科院高山经济植物研究所有...
避免糖分过高,糖尿病患者不该吃的水果种类有哪些?
例如,蓝莓、草莓和黑莓等浆果类水果是低糖水果的好选择。柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬也是不错的选择,它们富含维生素C和纤维。此外,西瓜、哈密瓜和蜜瓜等味甜的瓜类水果也是相对低糖的选项。总之,糖尿病患者在挑选水果时需要谨慎。避免摄入高糖水果,如香蕉、葡萄、榴莲等,以控制血糖水平。相对较低糖的水果包括浆果...
黑加仑是什么水果?黑加仑是葡萄吗?教你区分黑加仑和黑葡萄
虽然黑加仑和葡萄都属于葡萄科,但它们是两种不同的水果。葡萄是一种大型浆果,有各种颜色,包括紫色、红色和绿色,且呈椭圆形或圆形,直径通常较大,根据品种和类型而异。葡萄的味道因品种而异,可以有多种风味,包括甜、酸或葡萄特有的香气。葡萄的果皮较厚,内部通常有1到4颗较大的籽。此外,黑加仑和葡萄的植物学分类...
【探索】长三角时令水果争“鲜”上新,这些酸甜风味快来看看~
蓝莓被称为“浆果之王”,富含花青素和维生素C,对于近视或者长期看手机、电脑,用眼过度的人群绝对友好,可谓老少皆宜。资料:幸福惠南、上海嘉定、浙江发布、运河塘栖古镇景区、仙居发布、无锡美丽阳山、无锡市农业农村局、砀山发布、独秀怀宁编辑:蓝淼淼、熊悦...
血压直降10mmHg!《自然》等五大国际杂志推荐:常吃这5种水果、1种...
浆果类水果如蓝莓、草莓、树莓、黑莓等,都富含抗氧化物花青素,如果每日摄入适量的花青素,就能让患高血压的风险降低8%(www.e993.com)2024年7月11日。建议大家每周可以吃3份莓果类水果(1份约28克),就可以有效降低患高血压和心脏病的风险。3香蕉香蕉富含镁、钾、碳水化合物等营养素,其中的钾离子可以有效平衡体内过多的钠,以降低罹患高血压和...
夏日防晒出新招:水果是你的天然防晒衣
草莓,这种可爱的浆果含有多种果酸、维他命及矿物质,其丰富的多酚物质对黑色素生成具有抑制作用,一定程度上预防皮肤变黑。草莓中的抗氧化成分,还能帮助增强皮肤的自我防御能力。5.苹果——抗氧化的果皮战士苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”,包括儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产...
这种长树上的草莓,曾是儿时的零食,如今成名贵水果,你吃过吗?
尽管它拥有独特的魅力,但也存在一些局限性,如较高的采摘与运输成本,加之树莓作为浆果类水果,其娇嫩易腐的特性相较于草莓更为突出,这就导致在保鲜技术和相关投入上需付出较大代价,这也是限制其规模化发展的关键因素之一。当前,针对树莓的特性,业界已研发出冻干树莓产品,有效克服了其保存难题,并在市场上取得了一定...
云南马关县政府联合百果园推介“中华特色浆果”红果参
红果参,镇守马关的中华浆果走进云南,浓浓的民族气息迎面而来。鞍马湖畔,余惠勇与马关县政府领导等人身着云南特色民族服饰,为直播间的果粉们介绍红果参的营养价值及生长特点。直播过程中,余惠勇介绍,红果参从根到叶再到果实,浑身是宝,均有药用价值。作为中国独有的特色水果品种,红果参近年在马关县得到商业化栽培及种植,相...
亩产超10万元的新晋网红水果——蓝莓,哪个产地的蓝莓最好吃?
蓝莓是本世纪发展起来的果树,其果实柔软多汁,风味醇美,适合鲜食,被誉为“世界水果皇后”,具有极强的药用价值及营养保健功能。蓝莓作为世界第二大浆果,目前主要栽培地为北美洲、南美洲、欧洲、地中海地区及亚太地区等地。近年来蓝莓产业在国内发展迅速,我国超过27个省份种植蓝莓。蓝莓属于寡营养植物,对肥料需求...