这些关于水果的传言你还在信?
饭前适量吃水果有助于产生饱腹感,从而控制主餐食量,尤其适合减肥人群。饭后1.5-2小时再吃水果,更有助于避免肠胃不适。“水果代餐减肥”也是一种颇受欢迎的方式,然而这种做法对健康并不友好。水果中含有丰富的果糖,过量摄入会增加肝脏代谢的负担,甚至导致尿酸升高、脂肪肝等问题。长期只吃水果还可能导致蛋白质和脂肪...
别再榨汁喝了!这些关于水果的谣言你还在信?
例如,桃子等易于消化的水果,果肉柔软,对胃较为友好;而李子等含有较多鞣酸类物质的水果,可能使胃排空变慢,产生不适感。因人而异脾胃虚寒,十二指肠溃疡、胃溃疡、胃蠕动功能不好的人不建议空腹吃水果。无论什么时间吃水果,其营养成分都能被身体有效吸收,而胃也能正常地进行消化工作。专家建议:选择吃水果的时...
那些一个月不吃水果的人,最后都怎样了?
这应该是大家最容易想到的,还真有可能这样,毕竟水果可以提供能量,而且很多水果能量还不低,比如冬枣、牛油果、榴莲、香蕉,7颗大冬枣的能量就相当于1小碗米饭哦。2增加非酒精性脂肪肝等慢病风险这都是因为果糖,一方面是很多水果本身就富含果糖,另一方面是水果富含的蔗糖,在体内分解也可以分解成果糖。虽然果糖...
葡萄是“天然护肝片”?医生:要想肝脏健康,这3种水果建议多吃
柠檬是众所周知的健康水果,其高维生素C含量对肝脏特别有益。柠檬还能刺激肝脏产生胆汁,这是一种帮助消化脂肪的重要消化液,能优化肝脏的消化功能和净化功能。在一个虚构的例子中,一个经常感到体重和腹胀的中年男士开始每天饮用柠檬水,几个月后,他发现自己的消化显著改善,定期检查的肝功能指标也得到了改善。苹果是另...
这种水果,连吃三个月,逆转脂肪肝!
小凤Emma调查后发现,卡姆果是一种大小和葡萄差不多的水果,研究中提到,只需要每天吃1.5g卡姆果提取物(大约相当于200g新鲜卡姆果),就能逆转脂肪肝。而卡姆果中,含有剂量极高的维生素C,是柑橘类水果的60倍,维生素C作为一种抗氧化剂,可以降低内脏脂肪导致的炎症反应,这就是它逆转脂肪肝的关键。
脂肪肝的食疗方法
脂肪肝病人应该吃含糖量少提供能量多的水果,但营养不要过剩,因此可以吃青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等水果(www.e993.com)2024年10月28日。最少少吃红枣、柿饼、葡萄、桂圆等水果,同时各类果脯都都不要食用,果脯的糖分含量是非常高的。脂肪肝吃什么水果好。脂肪肝患者要吃干净新鲜的水果,含大量的维生...
女子患上脂肪肝 吃素一年病情反而加重
孙医生说,比如,时下许多年轻人特别推崇的咖啡、奶茶、果汁等饮料,所含的精制糖经过机体简单代谢后也会转化为甘油三酯(脂肪)。再比如,一般人认为多吃水果是一种健康的行为,其实不然,水果中含有葡萄糖、果糖,99%的果糖可以在肝脏内直接转化成甘油三酯,所以在吃水果过量的情况下,葡萄糖和果糖的过量摄入对脂肪肝的形...
又一例!男子连吃3个扛不住了……医生紧急提醒,死亡率很高!
西安营养学会公共营养师分会委员、国家一级营养师胡丽建议,可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃,加上新鲜的蔬菜和水果进行食用,这样一天的热量就比较容易控制。甜月饼——枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥推荐茶品:薄荷茶、绿茶甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢,不让过多的糖分停...
水果吃太多会导致脂肪肝?LAIFE乐轻肝解锁肝脏活力!
而番茄红素作为一种出色的抗氧化剂,能够显著降低肝脏中的脂质过氧化水平,减轻肝脏负担。它还可以作用于肝细胞线粒体,促进肝细胞再生,从而有助于延缓肝脏衰老,让肝脏焕发年轻活力。肝脏健康需要我们长期重视与养护,而非一蹴而就。合理控制水果摄入量,选择多样新鲜水果,并配合科学膳食补剂,我们可以有效保护肝脏健康。LA...
吃素半年瘦10斤肝却“胖”了?逆转脂肪肝,到底该怎么吃?
5、限制油脂类食物摄入;6、水果选低糖的,如柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨、苹果等;7、山楂可消食去脂,是很好的保肝食品,可用干山楂泡水当茶饮。本文综合自:2024.8.24健康时报《吃素半年瘦10斤,却加重了脂肪肝!逆转脂肪肝应该这样吃》