这么吃玉米并不能减肥/控血糖,很多人都吃错了
另外,一个残酷的现实:一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不了多少。为啥玉米控糖不太行那是因为很多糖友/糖妈妈吃的是升糖速度快(血糖指数GI值高)的糯玉米,而不是升糖速度慢、GI值相对低的甜玉米和老玉米。既往有关粽子的科普中提到过,在淀粉家族中,支链淀粉含量...
21岁孕妇猛吃这种食物,生下10斤胖娃!医生:无知,娃大脑已损伤
如果实在想吃甜的,可以选择低糖水果来代替,这样既能满足口欲,又能控制血糖。高糖饮料高糖饮料看似无害,实则是血糖升高的“幕后黑手”。例如碳酸饮料、运动饮料,甚至一些看似健康的果汁和咖啡中也含有大量糖分。孕妇应该减少此类饮料的摄入,选择低糖或无糖的饮品,如淡茶、水果茶等。白面包白面包含有丰富的碳水化...
水果为什么越来越甜了?
不过别忘了食用量这一因素。例如西瓜的含水量高达70%,每100g西瓜中只含7g左右碳水化合物,如果只摄入100g左右的西瓜,同时控制其他高GI食物的摄入,对血糖影响也相对较小。“因此,为了让大家更好地保持健康,2022版《中国居民膳食指南》建议,每天可以摄入200—350g新鲜水果。”宋怡说,而对于孕妇、糖尿病人来说,则还...
孕早期只想吃水果,孕中期又不敢吃水果,准妈妈到底如何健康吃水果
为了控制血糖,我们要优先选择低GI(血糖生成指数)、低GL(升糖负荷)的水果。具体来说,蓝莓、葡萄、西梅、苹果、梨、柚子、桃子、橘子、橙子都是常见的低GI水果。菠萝蜜、榴莲、荔枝属于含糖量较高的热带水果,要少吃。当然,现在市面上各种水果品种参差不齐,同一种水果,不同的品种,不同的成熟度,不同的含糖量...
价格大跌!正大量上市
榴莲是一种高热量的水果,每100克榴莲的热量约为147千卡,相当于一碗米饭的热量。3.升高血糖血脂榴莲含有丰富的脂肪和糖分,虽然这些物质对人体有一定的营养价值,但是过量摄入会导致血糖升高、胆固醇增加等问题。4.过敏反应榴莲含有组胺等物质,有些人群会出现过敏反应,引发呼吸困难、皮疹等症状。此外榴莲含有硫化...
年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)
多数家庭的年夜饭时间较晚(www.e993.com)2024年10月23日。糖友宜在下午3-5点之间加餐,吃点小食,既可以帮助控制年夜饭食量,还可避免过晚吃饭诱发低血糖,尤其是高血糖的孕妇更要提前加餐。加餐的食物有低血糖指数的水果(150克-200克),坚果(带壳花生15颗或瓜子半把等)、鲜奶(1200-250ml),粗粮(燕麦片30克或鲜玉米一根)或馒头等。
甲可不可以喝茶?影响因素有哪些?
孕妇血糖高能吃普洱茶吗孕妇血糖高时,能否饮用普洱茶取决于血糖控制的也不情况以及孕妇个体的特点。在回答这个问题之前,我们先来了解一下普洱茶的特点和功效。普洱茶是一种发酵茶,产于中国云南省的普洱地区,是茶叶中具有独特作用的一种茶。普洱茶经过自然发酵、贮藏等过程,成为黑褐色的茶饼或茶饼砖。普洱茶可以帮...
血糖高的孕妇能吃什么水果
血糖高的孕妇能吃什么水果核心提示:高血糖病人比能够吃含糖量低的水果,也就是口感不是很甜的水果。不能吃含糖量高的东西,不要吃动物的内脏和油炸食品。可以多吃豆制品,香菇,荞麦,燕麦,黑木耳,大蒜,洋葱,多吃鱼也可以起到降血脂的作用。很多人久治不愈,不是因为治不好,而是......
孕妇适合吃的几种水果,不怕血糖高,赶紧进来看一看,看完转发!
孕妈咪应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。来看一下适合孕妇吃的水果吧!1、樱桃所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。多食用可补血及帮助调理肠胃...
怀孕期血糖高,吃什么水果好?哪些水果适合孕妇-香港迩文基因
妊娠期有些妈妈的血糖会升高,俗称妊娠糖尿病。那么怀孕期血糖高能否吃水果呢?哪些水果含糖少,适合孕妇吃。今天@香港EMAN迩文基因DNA就和大家一起梳理最合适孕期吃的水果有哪些“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。