产后第一周,7款蔬菜汤,排恶露、消水肿

7.猪肝菠菜汤。猪肝切薄片,用盐和料酒姜片葱段腌制,菠菜切断后放进开水中烫一下,可以去掉草酸,口感更好。热油锅加入葱姜蒜炒香,把腌制的猪肝倒进去,加入热水,水开后再加入菠菜,最后加入盐调味。这款汤可以很好的排恶露,补血,产后妈妈可以多喝哦。

坐月子的“五个误区” 你踩坑了吗?

此外,适当补充水果会保证充足的维生素和膳食纤维的摄取,有助于肠胃蠕动、缓解产妇便秘的情况,如香蕉、苹果、草莓、火龙果等温性水果,一次不要食用过多。避免食用冰镇水果,避免对产妇胃肠道产生刺激引起腹泻。注意乳房的护理每次哺乳前用温水洗净双手,并用干净温湿的小毛巾擦洗乳房,每次哺乳结束挤出多余的乳汁。

月子餐有讲究,排、调、补原则要按阶段进行,你都做对了吗?

因此,第一周的月子餐以“开胃”、吸收好的餐食为主,如蛋羹、瘦牛肉、鱼、鸡肉等,再配上当季新鲜蔬菜,以及猕猴桃、柚子、橙子等水果。保证饮食清爽可口,且营养均衡,切忌生冷食物。第二阶段的修复期,以调理为主经过第一阶段将宝妈的胃口打开后,便来到了第二阶段,也就是月子的第2至3周。期间子宫、骨盆都在...

产后第一周的饮食禁忌, 产妇第一周可以吃蔬菜和水果吗?

产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的瘀血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。2、黄花菜。黄花菜简称金针或金菜,其中含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富,而且味道鲜美,尤其适合做汤用,对血液的补益极大。中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用...

坐月子可以吃什么水果 这些说法都不科学!

产后第一周是排毒代谢周，这时候的月子餐的主要作用就是帮助排出恶露、帮助身体化瘀消肿、促进伤口愈合。宝妈的饮食仍应以易消化的食物为主，可以适当吃些瘦肉类，喝一些不油腻的汤水。推荐食谱：山药紫米粥、黑米粥、麻油猪肝、菠菜炒鸡蛋、茭白肉丝、香菇青菜、花菜胡萝卜、黄花菜炒肉片、清炒荷兰豆、鸡丝黄豆芽、...

产后月子餐第一周,开胃健脾是重点!20道开胃汤羹送给新手爸妈

如果这时强行吃下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退(www.e993.com)2024年11月20日。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。

产后妈妈应该吃的食物 第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期……

产后妈妈应该吃的食物#张淋琳健康频道[超话]#第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维...

产后吃什么?资深护理专家告诉你!来看博爱医院月子餐食谱

产后第一周萍姐菜谱1.早餐:小米粥(1碗)、窝蛋一枚、紫薯2小根上午茶:水果(苹果1个或橙子1个)2.午餐:鸡丝炒姜饭(1碗)、蒸海鱼(1条)、水煮青菜下午茶:酒糟汤圆(1碗)、水果(番茄/苹果1个)3.晚餐:木须肉(1份)、鲍鱼焖鸡(1份)、白饭/杂粮饭(1碗)、水煮青菜...

产妇第一周月子餐食谱?

产妇月子餐第一周可以参考如下食谱:猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子宫收缩,促进恶露排出;炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调理气血;鲫鱼汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

可打印产后42天食谱|催乳补气血瘦身复元气

产后第六周:恢复元气身体状态也恢复的差不多,肠胃消化吸收的能力也增强啦,妈妈准备回归正常生活,可以多吃补血补气的食材,例如:乌鸡、牛肉、黄芪、海参、甲鱼等等。!产后注意事项!!饮食调理:如适量摄入充足蛋白质,新鲜蔬菜和水果,并适当饮用汤水,在哺乳期禁食油腻食物,忌生冷、辛辣、燥热等食物,并注意低盐饮食,...