补充叶酸可以预防肿瘤吗?

建议多食用深海鱼类。问:补充叶酸可以预防肿瘤吗?如果每天摄入足够多的富含叶酸的蔬菜水果,还用吃药吗?答:研究发现叶酸不仅可以预防新生儿神经管畸形,并且对于健康人和肿瘤病人有一定保护作用,可以减少某些肿瘤如乳腺癌的发生。因此建议每天多摄入富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜、胡萝卜、蛋黄、豆类、南瓜、桔子、西红柿...

糖尿病最怕缺叶酸?长期打胰岛素的人,建议多吃这3种高叶酸水果

除了上述三种水果之外,很多绿叶蔬菜当中的叶酸含量也是非常高的。比如菠菜就是含叶酸的大户,长期吃菠菜对人的身体健康非常有帮助。菠菜是公认的对人体最有益的十大蔬菜之一,它当中的叶酸含量是所有蔬菜中最多的。除了菠菜之外,油白菜当中的叶酸含量也是很不错的,这种不含有脂肪和胆固醇的绿叶蔬菜糖尿病患者是可以多...

这5种蔬菜“优质叶酸高”!建议中老年人,有钱没钱,平时要多吃

菠菜含有丰富的叶酸,是一种理想的补充来源。除了生吃外,菠菜还可以通过巧妙烹饪,将其口感和营养完美结合。想要一饱口福,不妨尝试一下“蚝油蒜蓉菠菜”,清新爽口的菠菜搭配上咸香的蚝油和香气四溢的蒜蓉,绝对能为味蕾带来意想不到的惊喜。西蓝花西蓝花是另一种富含叶酸的蔬菜,其独特的口感和丰富的营养让人爱不释...

天然叶酸top7蔬菜,没怀孕也得多吃!

天然叶酸top7蔬菜,没怀孕也得多吃!2024-06-1118:00发布于北京|12万观看259131562880手机看营养师谷传玲粉丝1.7万|关注1+关注作者最新视频854|01:50国庆吃喝玩乐不长胖的秘诀拿捏住了2024-10-021123|02:09出门旅行,营养师的包里有什么2024-09-297820|02:3111种营养补剂|服...

科普|营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!

科普|营养多、补叶酸、助防癌……这5类蔬菜应该多吃!制图:乔明周;来源:健康时报;主编:祁进梅;总监:苑玉虹;编辑:祁进梅;

碱性蔬菜和水果有哪些?会吃,助身体酸碱平衡!

5.青椒:青椒是一种富含维生素C和E的碱性蔬菜,它还含有丰富的营养物质,如叶酸、胡萝卜素等(www.e993.com)2024年11月19日。青椒有助于提高免疫力、预防癌症和心血管疾病,同时还具有抗氧化和抗炎作用。碱性水果:1.苹果:苹果是一种非常健康的碱性水果,它富含多种维生素和矿物质,如维生素C、钾、膳食纤维等。苹果有助于降低胆固醇、预防心血管...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

燕麦、豆类和许多蔬菜和水果中所含的可溶性纤维还有降低血胆固醇水平的作用,要注意识别食品的营养标签以判断其中提供的热量和脂肪。应形成爱好低能量食物的习惯,制备食物时避免加入高脂肪食物,并尽量减少每份食物的量。水分摄入要适量,不要过多。应限制饮酒,因每克酒精可提供7千卡能量。

子宫内膜薄应该吃什么蔬菜水果

核心提示:子宫内膜薄可以通过食用菠菜、西兰花、胡萝卜、草莓、蓝莓等蔬菜水果来辅助改善,但食物并不能替代医学治疗。子宫内膜薄可以通过食用菠菜、西兰花、胡萝卜、草莓、蓝莓等蔬菜水果来辅助改善,但食物并不能替代医学治疗。1.菠菜菠菜富含维生素E、叶酸等营养素,能够促进血液循环,改善子宫内膜环境。适当摄入菠菜...

热搜第一!叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

保证每天吃1个鸡蛋,300～500g的蔬菜(一半为深色蔬菜),200～350g的水果;每周吃50～70g的坚果和相当于105～175g大豆的大豆类或其制品;每个月吃2～3次动物内脏。以上《中国居民膳食指南》的饮食建议都达标了,叶酸自然也就差不多了。

选择水果的“黄金”营养指标,你知道吗?

一方面，食盐、烹调油、畜肉类方面摄入量偏高；另一方面，新鲜蔬菜、水果、乳品、大豆制品等摄入量明显低于膳食推荐量。《中国居民膳食指南（2022版）》指出，2015年我国居民的水果平均摄入量仅有38.1g/人/d，远远达不到水果每日推荐低摄入量下限200g/人/d。图1中国居民每标准人日蔬菜、水果、全谷物、奶类、大豆...