秋天,少吃黄瓜、西瓜,多吃它,蛋白质丰富还经济实惠
秋天,少吃黄瓜、西瓜。因为不仅食材的季节到了,气候气温也开始下降了。既不能品尝到食材最佳的味道,还可能着凉吃坏了肚子。过季了的食材尽量不吃,而应季的食材可以适当的品尝一番。除此之外,蛋白质及多种维生素要多多摄取。维生素可以通过水果和蔬菜摄取,至于蛋白质除了大家熟悉的鸡肉还有鱼肉。其中的鲢鱼我觉得...
秋天推荐吃莲藕 好吃又健康
秋季到来,在饮食选择方面建议食物多样,但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物,可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果,比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中,莲藕在我国约有两千多年的栽培史,是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜,不仅营养价值高,还有多种食用方法。碳水化合物含量最高还有一定蛋白质、...
水果蔬菜都有润肺作用,那么,哪个是秋天养生的最好佳品呢?
在这个充满收获和感恩的季节,让我们携手水果和蔬菜,为自己的身体健康添砖加瓦。橙子、葡萄、菠菜和胡萝卜,它们不仅是味觉的盛宴,更是我们呼吸系统的守护天使。通过了解和运用这些天然的润肺之源,我们可以在秋天保持一个健康、清新的状态,享受大自然的馈赠。愿我们在这个金秋时节,与水果蔬菜共同构建起一个健康的...
秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些
作为深绿色蔬菜,它们都富含β-胡萝卜素,不过草酸高,所以烹调前最好沸水焯1分钟。3、大白菜白菜最大的营养优势是富含Vc,含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。关键是它还能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。另外,迷你...
今日科普 | 秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
转自:红日药业秋天正是各个品种的苹果大量上市的季节。关于苹果的功效,有两个问题经常被人提到。第一个问题是:苹果真的能让高血压的人延年益寿吗?
石榴、莲藕、南瓜……这些秋季应季美食别错过
石榴:水果中的红宝石推荐人:江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕秋天是吃石榴的季节,剥开外壳,颗颗饱满的“红宝石”跃入眼帘,让人甚是喜爱(www.e993.com)2024年10月11日。很多人对石榴望而却步是因为觉得它吃起来太麻烦,其实只要找对方法,吃石榴还是很简单的。先从石榴顶部用刀划破皮,切出一个“盖”,然后再沿石榴棱分别切一刀,就...
补维C超猛的水果,VC含量是苹果的20倍!含糖量低,清肠道,这种创新吃...
是的,就是猕猴桃,这水果可是秋天我们全家人的心头好。大家都知道秋天的水果“竞争”很大,什么梨、柿子、山楂等等各有优势,但猕猴桃您要是没怎么吃,可真是亏大了!不止“VC小炸弹”,每天吃1个它好处太多在一众水果蔬菜中,猕猴桃以含量很高的维生素C和膳食纤维脱颖而出。
秋天推荐吃莲藕 好吃又健康
秋天推荐吃莲藕好吃又健康转自:北京青年报秋季到来,在饮食选择方面建议食物多样,但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物,可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果,比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中,莲藕在我国约有两千多年的栽培史,是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜,不仅营养价值高,还有多种食用方法...
秋天推荐吃莲藕 好吃又健康
秋天推荐吃莲藕好吃又健康秋季到来,在饮食选择方面建议食物多样,但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物,可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果,比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中,莲藕在我国约有两千多年的栽培史,是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜,不仅营养价值高,还有多种食用方法。
用什么下酒?秋天的蔬菜和水果,来一盘霜梨开开胃
我到药房买了川贝粉,把梨子挖空,放入川贝和冰糖,隔水清炖,吃了几次,果然好了。爱梨的名人不少,昔年王献之有《送梨帖》,云:“今送梨三百。晚雪,殊不能佳。”跟他爹王羲之送橘一样,一出手就是三百个。李白则道:“酒客爱秋蔬,山盘荐霜梨。”——用什么下酒?秋天的蔬菜和水果,来一盘霜梨开开胃!