高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃

富含膳食纤维的食物有燕麦、玉米、荞麦等,蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜等,水果有梨、香蕉、菠萝等。3、多吃不饱和脂肪酸的食物不饱和脂肪酸的食物有深海鱼、坚果还有各种植物油如玉米油、橄榄油等,可帮助血脂的控制和降低。4、多吃富含维生素的食物水果和蔬菜还有丰富的维生素和矿物质,且里面的营养成分对心脑血管...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现,黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下,能上调I型干扰素信号通路,开启人体免疫保护、增强机体抗病毒免疫反应。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白)的朋...

春季正是“养肝黄金期”,肝不好的人一定要看看!

“春菠”不但营养美味,中医还认为,菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。②2.韭菜韭菜入肝经,正适合在初春时节吃,且具有养肝明目等多种功效,适当多吃有助于舒缓肝郁。李时珍在《本草纲目》中把韭菜称为“肝之菜”,足见韭菜对肝大有裨益。③3.山楂河北省石家庄市中医院...

早餐喝什么?5种「国民早餐饮品」,喝不对毁肝肾、伤肠胃,全家都遭殃!

稀饭的好搭档咸菜,也有亚硝酸盐和超标的盐,对身体百害而无一利。推荐做法在煮稀饭时,加点杂粮谷物、新鲜蔬菜、少量肉类,丰俭由人随意搭配,让稀饭变得有滋有味,还能均衡营养,也能减缓血糖上升速度,还有助于把咸菜“踢出”餐桌,让早饭更加健康。果汁:升糖利器推荐指数:优势对于牙口不好、不爱吃水果的人...

老年人要远离土豆?医生告诫:若想身体健康,这4种菜可以多吃些

土豆里头钾元素的含量其实挺高的。咱们都知道,钾对维持心脏健康和身体的水分平衡特别重要,但是对于那些肾功能不太行的老年人来说,吃多了高钾的食物,比如土豆,可能会让血中的钾水平超标,这样容易导致心律不正常,严重的话可能心脏都受影响。所以,对这部分老年朋友来讲,控制一下土豆的吃量,真的很有必要。这不仅是...

“甲醛大户”被揪出!3种蔬菜含甲醛,有毒还致癌?告诉你真相

张大爷虽然不清楚“甲醛菜”是什么,但知道甲醛是个致癌的东西,望着篮子里的白菜,思虑再三,还是决定扔进垃圾桶(www.e993.com)2024年11月15日。一、“甲醛菜”是真的吗?为什么会有甲醛?相信大家都在浏览器、微信群、朋友圈上看到过各种各样“甲醛菜”的传言,说菜市场里的娃娃菜、金针菇等蔬菜有甲醛,不仅伤肝肾还致癌。

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

对于蛋白质类食物,糖尿病患者每天可摄入一个鸡蛋、500ml牛奶和3-4两瘦肉。肉类最好选择鱼肉、鸡肉等白肉,减少猪、牛、羊等红肉的摄入。同时,糖尿病患者应避免动物脂肪的摄入,炒菜时应少放油。脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为主,如橄榄油、鱼油等。3.蔬菜与水果的多样化摄入...

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

1.血糖偏高者,不宜加冰糖。2.菌类中药含有嘌呤,尿酸水平较高的人,可以加20～30克生薏仁一起煮,帮助利湿,降低尿酸水平,喝的时候还可以把灵芝渣子去掉。2.灵芝甜杏仁茶:功效:止咳化痰、润肠通便。制作方法:取灵芝10克、甜杏仁20克,加大约800毫升清水及适量冰糖煮制代茶饮,每天分两次饮用,早晚各200毫升,...

折磨上亿中国人的隐藏疾病,还没得到重视

蔬菜类:大白菜、菠菜、土豆、芋头、白薯、菜花、芦笋、毛豆、嫩豌豆、冬瓜。部分水产类:三文鱼、金枪鱼等。大豆制品:豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等。奶蛋类:牛奶、鸡蛋。部分杂粮:小米、荞麦、燕麦。水果:葡萄、苹果、草莓等。精米白面:...

科学素质提升|每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的...

想吃到黄酮,简单也不简单黄酮类化合物广泛存在于几乎所有常见新鲜蔬菜水果等天然食物中,像是以下这些食物,就是富含黄酮类化合物的大户。1、各种浆果蓝莓、树莓、黑莓、草莓、蔓越莓、沙棘、黑加仑等各种颜色偏深红、深紫、深蓝、红黑,且水分充足的小浆果,花青素含量都相当高。