...济南白癜风专科医院“排名靠前”-含有黑色素的食物都有哪些食物?

黑木耳:黑木耳中的黑色素主要分布在菌丝体中,具有抗氧化、抗衰老、降血脂等作用。黑木耳还含有丰富的膳食纤维,有助于改善肠道功能。紫菜:紫菜中的黑色素主要来源于其体内的藻蓝蛋白,具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤等生理作用。紫菜还含有丰富的碘,对甲状腺功能有益。菠菜、茄子、紫甘蓝、黑香菇等蔬菜也含有较多的黑...

秋天,建议不买这 5 种蔬菜,味道和营养不好,菜贩自己都不吃!

1.老黄瓜秋天的黄瓜大多是老黄瓜,表皮粗糙发黄,瓜肉干瘪无汁。这样的黄瓜口感不佳不说,还因为维生素C大量流失而营养价值下降。再加上老黄瓜容易被农药污染,吃多了对身体可没好处。所以秋天少买老黄瓜,挑选那些表皮光滑碧绿的嫩黄瓜才是上上之选。2.空心菜很多人喜欢吃空心菜,觉得清脆爽口。但秋天的空心菜大...

秋天这4种水果,建议中老年多吃,便宜又营养,秋日养生“良药”

秋天的时节,梨子成熟上市,因此秋天的梨子叫秋梨。秋天的梨子水分多,营养高,有“天然矿泉水”,“百果之宗”的名号。秋季是享受梨子的最佳时节,它不仅美味,还具有多种健康益处,是秋季养生的理想选择。“一梨润三秋”,梨子水分多口感香甜,是缓解秋燥,降燥润肺的“首选代言人”。适当食用梨子可以补水,润喉、缓解嗓子...

秋天,这菜真能多吃?润肺安神又开胃,包饺子一绝,你试过没?

芥菜是秋天的应季蔬菜,清脆可口,无论是炒制还是熬粥都很美味。芥菜富含粗纤维、多种维生素、钙、蛋白质等,具有健胃消食、增强体质、解除疲劳的作用。芥菜小米羹是一道营养丰富的早餐或晚餐:准备鲜嫩芥菜切成碎末,小米洗净浸泡10分钟;红枣切成小粒,胡萝卜切成丁;锅内烧水,加入植物油和食盐,水开后将芥菜倒入锅中焯水...

秋季尽量不买这5种蔬菜,煮食需当心

秋季需小心的两种蔬菜1.黄瓜黄瓜在夏季是许多人餐桌上的常客,凉拌或作为水果食用,清脆可口,且热量低,令人愉悦。然而,俗话说“秋瓜坏肚”,黄瓜属于寒凉食物,秋天食用过多容易导致肠胃受寒,尤其是肠胃本身就较为脆弱的人群,可能会引发腹痛和腹泻。此外,秋季气温下降后,黄瓜的成熟周期延长。为了追求经济利益,一些...

过量吃蔬菜也长“秋膘”

我们身体所需的维生素B1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类,维生素B2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少;而尼克酸则在蔬菜水果中含量也十分丰富,尤其是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜以及蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等含量较...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

栗面南瓜中最常见的是新疆贵族南瓜和贝贝南瓜,1/4个贝贝南瓜大概是100克。贝贝南瓜的碳水是17克/100克,能量是91千卡/100克[1],这跟土豆(碳水18.9克/100克、能量83千卡/100克)[2]都很接近,适合做主食。二、推荐吃的应季蔬菜洋葱、茼蒿、大白菜、小白菜、萝卜都是秋季的应季蔬菜,它们营养有何优势呢?

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近...

营养早餐都有哪些?几点吃最好?一文教你吃对早餐

早上时间紧,往往来不及做菜,可搭配黄瓜、彩椒、生菜、西红柿等可凉拌的蔬菜,也可水煮包菜后凉拌。很多人早餐几乎不吃菜,其实早餐吃一些蔬菜,可提供充足的维生素、膳食纤维,对于控制体重、预防便秘十分有益。4.水果类建议吃应季、本地的水果,比如春天吃草莓、樱桃,夏天吃瓜果类,...

初秋的第一口水果,你最爱哪个?

如果要给韶关的秋天下一个定义那一定是“丰收”!初恋滋味的猕猴桃酸甜的百香果……趁着周末,叫上三五好友开启摘摘摘模式吧一起享受韶关初秋带来的甜蜜!01猕猴桃猕猴桃果实细嫩多汁,清香美味,酸甜宜人。营养极为丰富,素有“水果之王,维C之冠”的美称!