夏天流汗多,多给孩子吃这菜,补钙补锌,开胃消食,助力长高个

西葫芦是夏季很受欢迎的时令蔬菜之一,它水分足,热量低,营养高,含有多种维生素、有机酸、纤维素、钙、铁、磷等营养物质,具有补充营养、增强体质、清热利尿、润肠通便等好处。配菜是胡萝卜和黑木耳,营养也很高。胡萝卜俗称“小人参”,富含维生素和胡萝卜素,对眼睛很友好。黑木耳被誉为“素中之王”、“人体清道夫...

蔬菜蒸鸡蛋糕,适合10个月以上宝宝,软嫩细滑,补钙补锌……

蔬菜蒸鸡蛋糕,适合10个月以上宝宝,软嫩细滑,补钙补锌,颜值也很高,孩子超爱～#母婴生活家##宝宝辅食##爸妈营#??准备食材:鸡蛋、西兰花、胡萝卜、鲜虾VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频

0-1岁宝宝有必要补铁、补锌、补钙、补益生菌吗?

美国儿科学会营养委员会建议,为宝宝添加辅食时,应该优先添加婴儿强化米粉和红肉泥(比如猪肉、牛肉、羊肉),适应好了再引入水果和蔬菜。有不少家长认为宝宝要先吃谷物和蔬果,宝宝7-8个月还迟迟不敢“开荤”,这样的辅食添加观念需要及时更新啦。四、补锌“钙铁锌”一直都是广告宣传的“全家桶”。锌是人体内能维...

维护健康需要什么样的营养?

动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中富含维生素A;食材鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中富含维生素D;食材谷物胚胎、植物油、绿叶富含维生素E;绿叶蔬菜中富含维生素K;葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中富含维生素B1;肉类、谷类、蔬菜和坚果中富含维生素B2;猪牛羊肉...

暑假孩子猛长个,补充钙铁锌要点不同,家长注意别给孩子吃错了

同时,大量出汗容易引起血钙的流失,因此要注意饮食多补钙,比如多喝牛奶,多吃含钙量高的豆类、新鲜蔬菜,水产品和坚果等食物。二、夏季补锌夏季出汗量增多,孩子体内的锌大量流失,特别容易缺锌,却也是补锌效果较好时期。夏季补锌,要多吃动物肝脏,虾皮、带鱼、鲳鱼、黄鱼等食物,并保持规律作息和适量运动。

春天多吃“5大黄金菜”,营养鲜嫩,美味好吃,孩子爱吃长个快

补锌冠军——口蘑口蘑锌含量是平菇的10倍,多吃可以增强孩子免疫力,记忆力好(www.e993.com)2024年10月31日。推荐食谱口蘑炒鸡丁1、鸡胸肉1块切成小丁;加葱段、姜片、料酒去腥,然后再加盐、胡椒粉、生抽、老抽入个底味儿,最后再加一勺玉米淀粉,可以让鸡肉的口感更嫩滑。2、接着上手抓拌均匀,然后腌制20分钟备用,腌好后把葱段和姜片...

适合6个月宝宝的蔬菜水果泥,补铁补锌又补钙,个子高智商发育好

营养:蒸苹果也对很多宝宝腹泻有缓解作用。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是宝宝促进生长发育的重要元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。宝宝吃苹果还可补充钙、磷等人体微量元素,预防佝偻病,对预防宝宝缺铁性贫血有良好的作用。6、土豆泥...

蒸蛋加点这个蔬菜,补钙补锌,孩子长个又聪明,妈妈都该学会此菜

香菇富含锌和多种营养物质,营养丰富,每100克香菇含锌8.75克毫克,氨基酸的含量也非常多。猪肉富含有机铁,跟香菇搭配不仅能补铁补锌,还能提高食欲,增强免疫力,改善体质。但是孩子常常喜欢挑嘴,所以我们就要做一些孩子比较喜欢吃的口味,而且有营养的食物。准备食材:鸡蛋,香菇,瘦弱,温水,盐,淀粉,耗油,葱花...

夏天常给孩子吃这3种水果,不光提高免疫力,还能补钙补锌长高个

这时候就应该给孩子们多补充点水分了。小孩子都不太喜欢喝水,那么补充水分最简单的办法就是让他多吃点水果了。今天小编给大家分享几种水果,既可以补充水分,又可以提高儿童免疫力,还能补钙补锌长高个。第一种:油桃油桃含有丰富的维生素C,所以常吃油桃具有提高免疫力的作用。另外油桃中还含有大量的糖分、氨基酸、...

“春补钙,夏补锌”,春季多吃这种“补钙菜”,翠绿爽口清热降火

“春补钙,夏补锌”,春天是万物生长的季节,也是补钙的“黄金期”,人体内的新陈代谢快,孩子想要长个就要抓住这段“黄金时期”,除了让孩子多晒太阳、适当的户外运动之外,在日常饮食中也要注意补充“钙元素”。春季讲究“不时,不食”,大自然的规律都是有一定道理的,春