生活科普|吃完这些蔬菜水果,记得躲太阳!否则后果可能不堪设想...

西红柿是一种天然的“防晒水果”,这主要得益于它所含的番茄红素。这种成分能起到清除自由基、延缓皮肤衰老的作用。一般来说,适量油脂加热能提高番茄红素的利用率,所以夏季大家不妨经常吃一些炒西红柿。02鲜枣鲜枣是水果中的“维C之王”,它的维C含量几乎是等质量柠檬的10倍、苹果的60倍。而维生素C能加速...

为什么全世界唯独中国人爱吃水果和蔬菜?是因为吃不起肉吗?

因为蔬菜和水果种植需要大量的土地,需要水分,其他要加要么是区域小,要么是条件不足,我们国家地大物博,想吃蔬菜了?一个字:种。想吃水果了?一个字:种。管他什么蔬菜,就没有我们种不出来的。所以中国人爱吃蔬菜和水果,不是因为吃不起,就是因为嘴馋,蔬菜和水果不仅营养丰富,口感也绝佳,怎么会有人不喜欢吃呢?

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

富含维生素E,既能抗氧化对抗自由基,还能帮助修复皮肤组织,减少黑色素形成,起到防晒、延缓肌肤衰老的作用。夏天的太阳确实十分强烈,而且有些食物吃了会增加我们的光敏感性,但是这并不意味着我们要放弃吃瓜果蔬菜,它们含有丰富的膳食纤维,对人体大有好处。所以常笑健康提醒大家,果蔬要多吃,太阳也要记得防晒呦~参考...

吃完这些蔬菜、水果,劝你别干这件事...

光敏性食物会让皮肤对光线更为敏感,吃了以后容易引起植物性日光皮炎。如果易过敏人群尤其容易出现这类问题。那么吃了光敏性食物真的会变黑吗?你知道有哪些光敏性食物呢?常见的光敏感性食物蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜、香椿;水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;海鲜:螺类...

听一句劝:高血压不想脑出血,这几种东西尽量少吃

芹菜:被誉为“蔬菜皇后”,含有芹菜素,科学研究表明,芹菜素有助于降低血压。2.水果类苹果:含有丰富的苹果酸和多种维生素,对于喜爱食盐的高血压患者来说,常吃苹果有助于维持血压平衡。香蕉:含有丰富的淀粉、果胶和多种维生素,能够有效补充高血压患者所需的营养。

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代(www.e993.com)2024年11月20日。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

为什么有的人总长肠道息肉?不想癌变,记得3少吃4多吃!

4多吃01富含膳食纤维的食物膳食纤维不被人体吸收,进入大肠后促进肠道蠕动、减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间。高膳食纤维食物一览表全谷物燕麦、黑米、玉米、高粱、糙米蔬菜深绿色(菠菜、油麦菜)、西兰花、蒜苗、茭白、芦笋水果石榴、桑葚、猕猴桃、苹果、樱桃、库尔勒梨...

高血压不能吃橘子?血压高的人得留意,还有3种水果也别下手

一、高血压不能吃橘子?橘子,是我们国人非常喜欢的一种水果,橘子的种类有很多,如柑橘、砂糖橘等等。橘子的营养价值非常丰富,尤其是含有丰富的维生素C,因此,多吃橘子,还能帮助增强免疫力,预防生病。并且橘子中还含有丰富的钾、胡萝卜素、膳食纤维,每一样都是对人体有好处的。

全球近一半胃癌在中国!院士忠告:不想惹上胃癌,4个习惯要坚持

4、腌制蔬菜咸菜、咸鱼、腊肉、熏肉等腌制食物中含有亚硝酸盐、多环芳烃化合物、真菌毒素等多种致癌物,会刺激胃部肠上皮化生,甚至诱发癌变,因此要少吃腌制食物。5、不健康的体重指数肥胖患者可能会伴有胰岛素抵抗、激素水平改变、慢性炎症等,还会增加胃癌等多种癌症的发生风险。

7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,赶快自查!

为什么有人不吃蔬菜也没事?有一些人会通过吃水果来代替蔬菜,或者直接吃各种营养素片(如维生素C、膳食纤维)补充营养。但这两种方法并不是长久之计,尤其是水果中糖分较高,想要通过吃水果来补充足够的营养素,糖分就容易超标,这一方面会导致肥胖,另一方面还可能对血糖产生不利影响。