建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

一、芹菜芹菜中含有一种叫做山萘醇的物质,可以促进胰岛素的分泌,降低血糖水平。同时,芹菜还含有大量的纤维素,可以帮助控制血糖和胆固醇。推荐食谱:芹菜炒粉芹菜炒粉是一道简单而美味的家常菜,以下是其食谱:所需食材:粉丝(干):100克;芹菜:适量;肉末:适量;姜末:适量;蒜末:适量;盐:适量;生抽:适量;料酒:适量;...

糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

深色蔬菜指深绿色的如菠菜、油菜、空心菜、西兰花、韭菜、茼蒿等;红色的如胡萝卜、西红柿、红椒等;紫色的如紫甘蓝、茄子等。深色蔬菜比浅色蔬菜更加营养,其中几乎不含碳水化合物,不会引起餐后血糖波动。推荐每天至少吃半斤深色蔬菜,各种蔬菜搭配食用。5.柑橘类水果柚、橙、橘、柑都属于含糖量较低的水果,其中富含...

这种肉吃多了,心血管病、糖尿病都找上门

在西方饮食中,每天多吃100克红肉,患中风和2型糖尿病的风险都会高于东方饮食的人群。而每天多摄入50克加工红肉,只在西方饮食环境中会增加心血管病的风险,在东方饮食中,没有观察到关联性。这也说明,红肉对健康的影响,也需要结合具体的饮食习惯和膳食结构来评估。简单来说,如果平时多吃蔬菜、水果、全谷物等“护...

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

糖尿病患者每天应保证摄入足够的蔬菜,建议摄入量为500克以上,但根茎类蔬菜如土豆、莲菜、芋头等应适量减少,或作为主食的一部分。水果的选择上应尽量选择低糖水果,如苹果、柚子等,并控制摄入量。4.定时定量,少量多餐少量多餐的饮食模式既能保证营养充足,又可减轻胰腺负担,有利于血糖的控制。建议每日至少保证三餐...

中国研发!全球首个超长效降糖药上市!2周吃1次,降糖强效持久!

糖尿病如同一位不速之客，悄然影响着越来越多人的健康。每当提起这个“甜蜜的负担”，患者们无不面露难色，频繁的血糖监测、严格的饮食控制、日复一日的服药……这些仿佛成了他们生活中无法摆脱的阴影。一则振奋人心的消息如春风般拂过——中国研发的全球首个超长效降糖药二甲双胍正式上市！只需每两周服用一次，...

糖尿病害怕的几种水果找到了,5种水果经常吃,助你摆脱小糖人

对于糖尿病患者而言,推荐以下5种水果,它们的升糖指数相对偏低,对血糖的影响较小(www.e993.com)2024年11月13日。第一,黄瓜黄瓜比较特殊,你可以把它当成蔬菜,也可以把它当成水果,但是黄瓜里含有的升糖指数是比较低的,黄瓜的升糖指数是15,被归类为低升糖指数食品,适合糖尿病患者食用。

新指南:糖尿病老人这种营养素最容易不足!手把手教你如何帮长辈吃...

在体重达标、能量摄入充足的前提下。一个60公斤体重的糖尿病老人需要72~90克蛋白质,一个70公斤体重的糖尿病老人需要84~105克蛋白质。以此类推。当我们看到这些克数的时候,一定不要误以为要吃够可以提供这么多克蛋白质的肉蛋奶鱼豆腐!因为:这个克数包括了植物性食物(粮食、蔬菜、水果)所提供的蛋白质!它们至少提...

糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

这一类的食物主要包含水果、绿色蔬菜以及全谷物等，它们不仅提供丰富的纤维，还富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质，对于糖尿病患者的整体健康都非常有益。2.含优质蛋白的食物蛋白质是细胞和组织的基本构建块，对胰岛细胞的生长、修复和功能维持至关重要。海鱼类是此类食物的良好选择之一，如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等，...

血糖高不能碰甜瓜?医生忠告:若想要血糖稳定,3种水果轻易别碰

比如,苹果、柚子、草莓等低糖水果,可以适量食用;而像香蕉、葡萄这样的高糖水果,则要控制摄入量,最好在饭后适量食用,以免血糖波动过大。张凡拿着医生给的饮食计划,感到轻松了不少。意识到,糖尿病并不是不可控制的疾病,只要调整好生活方式,养成良好的饮食习惯,完全可以过上健康的生活。