低卡低脂,高蛋白高纤维,简直就是“掉称神器”

西红柿、土豆泥、土豆泥、牛肉等不加肉的不用担心!

膳食纤维王者!清爽、低卡,随时随地来一口,越吃越清盈!

一袋不到52卡,大概就是半个苹果的热量,比自己在家里炒菜还要健康很多。现在厨房君身边好多人,都习惯拿一袋液体沙拉搭配外卖,或者在大鱼大肉的外食之后,来上一顿轻断食。只需轻轻拧开,咕噜一口,就能喝下10.5克膳食纤维(相当于好几百克的蔬菜)。不过可别因为喝了它,就忽略日常蔬果的摄入,这真的很重要,很重要...

10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

从维生素C含量来看,甜椒、小白菜、西兰花等蔬菜完全可以媲美水果。就膳食纤维来说,大多数蔬菜都富含膳食纤维。就矿物质来说,毛豆、竹笋等富含钾,金针菜、苋菜等富含钙,这些蔬菜的营养价值也完全不逊色于水果。因此,日常蔬菜摄入已能满足基本营养需求。5.低卡零食更健康?误导谣言:网络流传,低卡零食更健康。真相...

不藏了,绿瘦推荐:这些低糖、低热量、高维生素水果,减重也能放心吃!

含糖量8~9%的水果:杏、李子、哈密瓜、葡萄、枇杷、芒果、鳄梨、黑布林、黑加仑、丑橘、小叶橘、蜜桃等。含糖量10~13%的水果:樱桃、西梅、雪花梨、雪莲果、百香果、苹果、无花果、橙子、柚子、鲜荔枝、火龙果、凤梨、香梨、菠萝、金桔、猕猴桃等。含糖量14~19%的水果:柿子、鲜桂圆、香蕉、沙果、石榴、...

夏天对减肥人最善良的水果 10大低卡优选!

西瓜,作为夏季的标志性水果,其水分含量极高,能够有效解渴,同时其低热量的特性使其成为减肥食谱中的常客。哈密瓜不仅水分充足,还富含维生素与矿物质,为身体补充营养的同时,助力减肥进程。梨,凭借其丰富的纤维成分,不仅能够促进消化,还能增强饱腹感,是减肥路上的自然盟友。

减脂期令人狂喜的低卡水果零食来啦!享受美味还可以“热辣滚烫”

同时果糖也是一种高能量的单糖，可以在人体内迅速被分解吸收，为身体储备满满的能量(www.e993.com)2024年11月9日。2、不是蓝莓买不起，而是红果参更有性价比说起健身减肥的明星水果，很多人都会想到蓝莓。是的，蓝莓作为浆果中的超级明星，已经霸占了健身减肥人群的食谱多年。但经过麦麦的不断探索，如今健康的低卡水果有了更优质的选择。红果参...

看,果蔬酸奶的创新变革

其中菠菜通常被认为膳食纤维含量较高，西蓝花据称含丰富的维生素、胡萝卜素，黄瓜和羽衣甘蓝又常常与健身减肥联系起来，羽衣甘蓝更是号称GI（血糖生成指数）极低，融入这些果蔬便于乳企为酸奶打造“轻食代餐”、“低负担”的产品卖点。虽然蔬菜具备营养价值和健康特点，但蔬菜的口味也在一定程度上限制了相关原料在酸奶中...

吃什么主食减肥_减肥知识库_39健康网

4.荞麦面100g=360卡荞麦面是日本常吃的面食种类,它的口感比较有嚼劲,而且营养还相当丰富,有能帮助抗老化跟预防癌症的维生素D5.吐司100g=290卡它是早餐最常见的主食之一,种类很多,又可以做多种变化,但最好是选择全麦吐司,纤维质高,但热量却较低。

注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!

在这个丰富的美食世界里,有些食物懂得“隐藏”,它们穿上低卡的“伪装外衣”,悄悄地在你的减脂大计中埋下隐患,不信就来看看这几种常被忽略的食物吧,不知道你有没有“中招”呢?01水果类香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克...

从“润物说”开始选对蔬果零食,轻卡高纤满足您的膳食营养

果蔬汁:膳食纤维丢失,糖分含量并不低2003年,农夫山泉成立子品牌农夫果园,将蔬菜带入饮料领域,推出多款复合果蔬汁。近年来,随着国民健康意识的显著提升,众多消费者倾向于选择果蔬含量更高的产品。为满足这一需求,浓缩还原FC果蔬汁、非浓缩还原NFC果蔬汁等产品相继面市。同时,也有不少消费者选择自制果蔬饮品,通过榨汁...