老年人饮食不可走极端

肉类是很好的蛋白质来源,此外,还有些素食可提供蛋白质,大家可以了解一下这类食物蛋白质的含量:腐竹、干豆皮含蛋白质45%,黄豆、黑豆含36%,豆腐干、肉类、干豆类含20%,鸡蛋含12.5%,米、面、黄豆芽、豆腐含10%,豆浆含5%,牛奶含3%,蔬菜、水果的蛋白质含量少于1%。虽然食物中都含有蛋白质,但大家要注意摄入含优...

巾帼法学堂| “食”刻牢记 安全你我——食品安全知识宣传

二是多食富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜、水果,食用瓜果前应充分清洗,建议尽量去皮后食用。三是饭菜要注意烧熟煮透,同时减少冰冷食物的摄入。四是老年人、儿童及低免疫力人群应控制生冷食物的摄入,建议主动、及时、适量饮水。五是老年人在食物选择上宜丰富、清淡,食物多样化。六是儿童青少年需注意饮食均衡,营养...

嘴唇干裂、起皮,未必是因为缺水,学会这几招,还你水润唇

3.多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果也能避免出现嘴唇干裂、起皮的现象,因为这些食物中不仅含有丰富的水分,而且其维生素、膳食纤维以及矿物质成分等也同样较多,在秋天,大家可以适当多吃一些生津止渴的蔬果,比如梨子、萝卜、橙子等,尽量减少对重口味、辛辣油腻以及干燥食物的摄入,如此也能小见成效。本图文由“熊猫医学”新...

唇炎可以吃辣吗

唇炎伙伴最好吃一些富含维生素的食物,比如胡萝卜,可以有效缓解嘴唇干燥、脱皮的症状;西红柿,可以有效改善皲裂、脱屑等症状,加快机体康复;橄榄,对唇炎所导致的唇干、皲裂、红肿等有显著的改善作用;为了唇炎能够快速恢复,不留下疤痕对唇部造成伤害,一定要忌口。富含卟啉的食物可使唇红对光敏感性加强,从而加重唇炎。因此...

乐健康|今日立秋,这8种水果可以吃起来了

立秋到了养肺当首,这8种水果清肺润燥,可以吃起来了。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。红软熟柿,可治疗口干唇烂、心中烦热等症。梨生津、润燥、清热、化痰等功效。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛。

宝宝把嘴唇舔发炎了医生说:多吃点水果蔬菜

此外,吃零食、吮手指等不良习惯也容易引起“唇炎”(www.e993.com)2024年11月14日。医生说,“唇炎”这种疾病不仅易发生在儿童身上,在成年人身上也经常出现,预防该病最好的方法是补充水分,如多吃一些新鲜水果蔬菜;同时还应多吃富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。

推荐营养最佳的10种绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含维生素C,含量要超过普通水果。绿叶蔬菜富含胡萝卜素,含量仅略低于胡萝卜、西红柿等。绿叶蔬菜富含叶酸,对备孕和孕早期女性十分重要。绿叶蔬菜是维生素B2的重要来源之一,维生素B2缺乏十分常见,会出现口腔溃疡、口角炎、唇炎、眼睛干涩不适、畏光等症状。

多吃这些瓜果蔬菜 健康过秋冬

季节交替,多吃蔬菜水果1.丝瓜。羊城晚报报道,丝瓜有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜通便,凉拌或炒丝瓜对肺和皮肤都有益处。2.木瓜。木瓜是夏季美味的水果之一,也是百搭食材,更是秋季炖汤首选。木瓜炖汤味道清爽,有补水祛燥、治疗消化不良的效果。对于产后的孕妇来说,木瓜鱼汤既可催奶又可滋补身体。

“烧烤致癌”?常吃烧烤危害大,怎么吃烧烤才健康?

大块的肉先煮熟后烧烤,能减少烤制时间,减少致癌物的产生,还能避免吃下没熟透的肉。吃低脂肪肉吃低脂肪肉在一定程度上可以减少多环芳烃类物质的产生,减轻对身体的损害。搭配蔬菜、水果、大蒜新鲜的绿叶菜中含有大量的叶绿素,吃烧烤时配以蔬菜能增加人体对维生素的吸收。

【第388期】深色蔬果营养价值高,今天你吃够了吗?

表2-11常见蔬菜水果的叶酸含量(以100克可食部计)(7)富含维生素B2绿叶蔬菜能提供较多的维生素B2。维生素B2是人体极易缺乏的维生素,对皮肤、黏膜和眼的健康有重要作用。口腔溃疡、口角炎、唇炎、眼干燥症等都有可能是因为缺乏维生素B2。(8)提供较多维生素E...