健康教育 | 农药残留?果蔬正确清洗方法来了!

加热烹饪法:由于氨基甲酸酯类杀虫剂会随着温度升高而加快分解,所以也可以通过加热的方法除去蔬菜上的氨基甲酸酯类农药残留。可将清洗后的蔬菜置于沸水中2-5分钟后捞出,再用清水洗1-2遍后置于锅中烹饪成菜肴。清洗去皮法:清洗对于清除果蔬上的农药残留不是完全彻底的。去皮对农产品中农药残留的影响与农药的性质有...

酸奶蔬菜水果塔塔——劳动节…

酸奶蔬菜水果塔塔——劳动节…酸奶蔬菜水果塔塔——劳动节,云享健康的顶级大厨带你做一道美味与健康并存的美食VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品...

健康零食新选择:iSDG果蔬脆片,营养与咯吱咯吱的完美结合

尤其是对于一些不喜欢吃新鲜水果和蔬菜的人来说,果蔬脆是一个不错的膳食纤维来源。小孩子不爱吃青菜就选每日果蔬脆,大人想吃健康小零食也可以选择这款,非常香脆,看剧嘴巴闲不住会随时来吃点,是健康营养的安全小零食哦!iSDG健康零食系列:营养与咯吱咯吱的完美结合iSDG旗下果蔬脆系列果蔬原材都是可追溯,基地实...

开学健康守护!家长速看:开学季孩子饮食攻略来啦→

谷薯类每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。蔬菜水果保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜,深色蔬菜占1/2;200~350g的新鲜水果,不能用果汁代替。动物性食物鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天100~200g;每周最好吃鱼2次(300-500g),蛋类300~350g,畜禽肉300~500g;吃...

中国公民健康素养 | 注意饮食搭配,不偏食,不挑食

《中国公民健康素养——基本知识与技能》第二十六条:膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配,不偏食,不挑食。释义:食物可以分为谷薯类,蔬菜水果类,畜禽鱼奶蛋类,大豆和坚果类以及烹调用油盐五类。多种食物组成的膳食才能满足人体对各种营养素的需求。建议平均每天摄入12种以上食物,每周摄入25种...

芒种时节,怎么饮食更营养健康?推荐食谱来了

1时令蔬菜芒种时节,小李也开始寻找适合这个时节的时令蔬菜(www.e993.com)2024年11月11日。他发现苋菜、空心菜和丝瓜等蔬菜不仅口感鲜美,而且营养价值高。苋菜含有丰富的铁质和维生素,有助于补血和增强免疫力。空心菜则富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。丝瓜含有多种维生素和矿物质,对皮肤健康尤其有益。

血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物

1.水果和蔬菜:原因:大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平,减少血栓形成的风险,并保护血管内皮细胞。比如柠檬、橘子、柚子、菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。2.深海鱼类:

守护血管健康,特别推荐这些食物

1.水果和蔬菜:原因:大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平,减少血栓形成的风险,并保护血管内皮细胞。比如柠檬、橘子、柚子、菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。2.深海鱼类:

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

可选苹果、柑橘类水果、梨、草莓、樱桃、黑莓、蓝莓、桃、杏等。02蔬菜:最好餐餐有深色蔬菜吃得少蔬菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等,是平衡膳食的重要组成部分。一般深色蔬菜比浅色蔬菜更有营养。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》指出,我国居民人均蔬菜摄入量稳定在每天270克左右,低于500克的推荐...

科普|膳食合理搭配,提升乳腺健康

一、蔬菜和水果中含大量具有抗癌作用的营养物质蔬菜和水果中含大量具有抗癌作用的营养物质,包括维生素C、维生素E、叶酸以及蕃茄红素、酚类化合物、黄酮类化合物等植物化学物,因而其与乳腺癌发病风险的关系备受关注。自上世纪80年代起,许多学者就提倡多吃蔬菜水果以预防慢性疾病,90年代开始有研究证据表明蔬菜水果可预防...