膳食纤维王者!清爽、低卡,随时随地来一口,越吃越清盈!
普通的果蔬汁只会用一种或两到三种蔬果制作,但这款液体沙拉不仅含有8种蔬菜、水果,还加入了3种益生元。除了上面提到的猕猴桃、苹果、黄瓜,还有大麦苗、抹茶、羽衣甘蓝、牛油果、西芹、西兰花……不少于8种果蔬为原料。比如羽衣甘蓝、抹茶、甜菜根、西芹,都是经常出现在健身达人(比如帕梅拉)、美食博主,还有需要...
8种秋季低卡食物,让你吃饱也能瘦
菠菜含有丰富的维生素K、维生素A、钙和铁等营养元素。每100克菠菜的热量仅为23卡路里,特别适合减肥的人群。菠菜中的钾有助于控制血压,而丰富的纤维素可以让人产生饱腹感,避免暴饮暴食。3.蘑菇蘑菇富含蛋白质、维生素B和矿物质,并且极低的热量(每100克约22卡路里)使其成为秋季绝佳的低卡食材。蘑菇还有助于...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
6种水果热量比菜还低谷传玲推荐减肥可吃6种水果,她表示拿苋菜和芹菜叶做对比,它们的热量都是35千卡/100克(常见蔬菜中约40%热量都比这高),这6种水果的热量比它们还低。1甜瓜甜瓜又叫香瓜,是黄瓜的近亲,热量也跟黄瓜很接近,黄瓜是16千卡/100克,甜瓜热量约为27千卡/100克。不同品种热量略有差别,其中黄...
夏天对减肥人最善良的水果 10大低卡优选!
西瓜,作为夏季的标志性水果,其水分含量极高,能够有效解渴,同时其低热量的特性使其成为减肥食谱中的常客。哈密瓜不仅水分充足,还富含维生素与矿物质,为身体补充营养的同时,助力减肥进程。梨,凭借其丰富的纤维成分,不仅能够促进消化,还能增强饱腹感,是减肥路上的自然盟友。
适合减肥吃的低卡水果
核心提示:适合减肥期间食用的低卡水果包括苹果、奇异果、柚子、蓝莓和草莓。需注意,这些食物本身低卡,但并不能直接用于减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。适合减肥期间食用的低卡水果包括苹果、奇异果、柚子、蓝莓和草莓。需注意,这些食物本身低卡,但并不能直接用于减肥,控制饮食配合运动才是有效的减肥方式。
轻食|“水果+茶”的饮品公式,真的适合减脂人群吗?
所以,减脂人群想要喝水果茶最好还是自己做哦,干净卫生又健康,小编也整理了一些适合减脂人群喝的水果茶制作方法,大家可以参考一下~柠檬黄瓜水材料:黄瓜+青柠+生姜(不喜欢生姜的小伙伴可以不加,因为水是凉水冲泡,所以生姜的味道不重,生姜排毒暖胃效果很好,胃不太好的小伙伴们一定要加哦)做法:1、首先将...
注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
在这个丰富的美食世界里,有些食物懂得“隐藏”,它们穿上低卡的“伪装外衣”,悄悄地在你的减脂大计中埋下隐患,不信就来看看这几种常被忽略的食物吧,不知道你有没有“中招”呢?01水果类香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克...
轻食|“吃点低卡水果干补充维生素”这样的想法,可太危险了!
如何挑选低糖的水果干目前,电商平台销售水果干主要有VF和FD,以及自然烘干晾晒制成的果干,VF(VacuumFrying)表示真空油炸脱水,FD(FreezeDried)表示真空冷冻干燥。大家购买时尽量选择FD冻干技术和自然烘干晾晒的果干。图片来源:每鲜说在挑选水果干时,除了挑选喜欢的口味外,我们可以尽量选择营养成分相对较高的...
低碳减脂水果选什么
核心提示:低碳减脂期间,可以适量食用苹果、柚子、奇异果、草莓、蓝莓等低卡水果。需要强调的是,尽管这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥,控制摄入量并配合适宜的运动才是关键。低碳减脂期间,可以适量食用苹果、柚子、奇异果、草莓、蓝莓等低卡水果。需要强调的是,尽管这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥,控制...