三伏40天,记得备好3种零食,每天吃点,身强体壮精神足,还解馋
酸奶选择:为了健康考虑,建议选择无糖或低糖的酸奶,如果喜欢更甜一些,可以适量添加蜂蜜或枫糖浆调味。混合拌匀:将切好的水果放入碗中,倒入酸奶,轻轻拌匀,让每一块水果都裹上酸奶的醇厚。创意摆盘:如果想要更美观,可以将水果和酸奶分层次摆放在透明玻璃碗中,营造出层次感和色彩对比。小贴士:选择当季新鲜水果,不...
减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试?
可以选择用无糖酸奶代替冰淇淋,不仅能量比冰淇淋低,同时还能够提供丰富的蛋白质、钙等营养物质,可以在无糖酸奶上面加一些水果,不仅能带来甜蜜的味道,还能够带来维生素C、矿物质、膳食纤维等物质,对于肠道健康、血糖控制都是至关重要的。注意事项:酸奶和水果一起食用时要注意别一次性吃太多,因为酸奶和水果中都富含丰富...
3个“矮个子”特征,若孩子占得越多,越容易长不高,快对照一下
另外,还可以给孩子提供一些健康的零食选项,比如新鲜水果、蔬菜条、酸奶、坚果等,慢慢地减少孩子吃高糖、高脂肪和高盐的零食。2、科学搭配孩子的饮食,助力孩子长高这个需要家长了解一些营养学和烹饪学的基本知识,知道孩子长高需要哪些营养成分,也知道哪些食材多吃能帮助孩子长个,还要会搭配一日三餐,最后还要知道如何做...
燕教授:想在夏天前瘦10斤,这么吃就可以!
零食:选择坚果、水果等低热量、高营养的食物作为零食,既能满足口腹之欲,又不会给减肥计划带来负担。饮品:多喝水、绿茶、柠檬水等无糖或低糖饮品,有助于促进新陈代谢,消除水肿。避免过多摄入含糖饮料和酒精类饮品。燕教授轻燃咖啡也是个不错的选择,其不仅富含左旋肉碱、中链甘油三酯(MCT)、鲣鱼低聚肽和维生素等,...
建议:这4种零食,美味有营养,适合老年人吃,可作为父亲节礼物
大枣,含有丰富的膳食纤维和碳水化合物,可谓能量的加油站,在饥饿时吃点有助于缓解饥饿。有些蔬菜干,都是小包装分装,营养丰富,携带也方便,老年人出外活动时带上几包当零食吃也是非常不错的。此外葡萄干,蔓越莓干,蓝莓干,都很适合老年人食用。这里我给大家介绍下面这款产自新疆的桑葚干,颗粒大,无沙免洗,老年...
去云南旅行都带啥吃的好一点?必备美食清单!
首先,我推荐大家尝试一些当地特色的零食(www.e993.com)2024年9月10日。比如云南的过桥米线、酸辣粉、砂锅鱼、豆腐脑等等,这些都是非常受欢迎的美味小吃。在云南的街头巷尾,这些小吃随处可见,各有各的特色和口味,可以满足你的舌尖诱惑。其次,对于那些喜欢吃甜食的人来说,云南的水果干肯定是不可错过的。云南的楚雄气候非常适合水果生长,因此水果干...
中国零食的下一个10年
6、果脯果干:进击的水果果脯果干产品种类繁多,却有着不小的规模,据欧睿数据,2022年果脯果干市场规模为239.8亿,约占中国零食市场份额的4.9%。[1]从手工作坊到现代化生产,从大单品到组合型产品,果脯果干不断进击。常见的果脯果干产品;图片来源:天猫@百草味旗舰店、天猫@松昊食品专营店...
年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?
可以选择用无糖酸奶代替冰淇淋,不仅能量比冰淇淋低,同时还能够提供丰富的蛋白质、钙等营养物质,可以在无糖酸奶上面加一些水果,不仅能带来甜蜜的味道,还能够带来维生素C、矿物质、膳食纤维等物质,对于肠道健康、血糖控制都是至关重要的。注意事项:酸奶和水果一起食用时要注意别一次性吃太多,因为酸奶和水果中都富含丰富...
“三高”、肥胖、高尿酸、肾病……日常饮食该注意啥?哪些要少吃?
优质蛋白应占蛋白质总量的50%以上,蛋白质食物来源优先选择顺序:鱼禽-豆类-蛋奶肉。鸡蛋每天不超过1个,奶类不超300毫升。红肉如猪牛羊肉等尽量少吃,一般每周1~2次,每次不超50克。3.出现水肿慎选蔬果当慢性肾脏病患者出现水肿或高钾血症时,需谨慎选蔬菜和水果,并计算其中的含水量和含钾量,蔬菜用清水浸泡...
过年期间, 糖友们应该怎么吃!
通常将水果作为加餐食品,在两餐之间(如上午10点和下午3点左右)或睡前吃,每次吃水果的量不要超过200克(总量约一个中等大小苹果),为了保持热量平衡,同时要适当减少主食量。需注意的是,果汁不能代替鲜果。饮酒糖尿病患者不宜饮酒,最好能以茶代酒。实在推不掉的话,女性一天饮酒的饮酒量不超过15g,男性不超过...