【健康科普】糖尿病患者能不能吃主食和水果
选择低糖、高纤维的水果如苹果、橙子等,并适量食用。4.控制糖分摄入:尽量避免高糖食品,如糖果、甜饮料等。如果需要食用甜品,可以选择低糖或无糖的替代品。5.注意食物搭配:合理的食物搭配可以降低血糖指数。例如,将蛋白质和碳水化合物混合食用,可以降低餐后血糖反应。糖尿病患者吃水果有最佳时间糖尿病患者不...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
有些糖尿病患者偶然发现吃馒头后比吃米饭后测出来的血糖高,因而就只吃米饭、不吃馒头,甚至不吃任何面食。曹永红说,其实,面粉、米饭所含的碳水化合物及其升糖指数都非常接近,大家感觉到升糖的差别,是因为看上去差不多的米饭和馒头,原料的量差别却很大。4.水果糖分高,不能吃?很多糖尿病患者认为水果是甜的,不...
糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!
5.柑橘类水果柚、橙、橘、柑都属于含糖量较低的水果,其中富含维生素C和多种营养物质。作为加餐水果适量食用,有助于糖友们控制血糖,预防并发症。推荐在两餐之间,食用拳头大小的一个。6.浆果如桑葚、沙棘、黑加仑、蓝莓、草莓等,富含多种抗氧化物质和水溶性膳食纤维。浆果色彩丰富,口感佳,可以搭配原味酸奶、...
58岁大爷常吃2种"健康素食",血糖飙升猝死!专家:原因出在食物
1.避免高糖水果虽然水果中含有丰富的维生素和矿物质,但并非所有水果都适合糖尿病患者食用。一些高糖水果,如香蕉、葡萄、荔枝等,其糖分含量较高,容易导致血糖升高。糖尿病患者在选择水果时,应尽量选择低糖、低升糖指数的水果,如苹果、柚子、樱桃等。2.控制主食摄入量主食是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分,...
高血压高血糖冠心病禁忌吃什么水果好
草莓是低热量且高纤维的水果,每100克仅约47千卡热量。其还富含维生素C和锰等营养素。对于高血压、高血糖或冠心病患者来说,草莓是一个不错的选择,因为其不仅提供了抗氧化作用所需的营养成分,而且不会导致血糖急剧上升。4.蓝莓蓝莓是一种低糖分、高纤维的食品选择,对血糖管理有益。蓝莓富含花青素,具有抗氧化作用...
血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
血糖生成指数(GI):●GI越高,血糖升高越快,人体消化越快,也就饿得越快(www.e993.com)2024年10月23日。血糖负荷(GL):●GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病患者控制血糖。西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等水果,以及罐头、果干、果汁等高糖水果制品也不建议糖尿病患者食用。
最新版高血糖症营养指导原则,糖友们请收好啦!
高血糖生成指数食物精米、富强粉等细粮、土豆泥、烤红薯、膨化薄脆饼干、南瓜、西瓜、白糖、蜂蜜等富含膳食纤维的食物全谷物、蔬菜、水果、魔芋等富含不饱和脂肪酸的食物鱼、坚果、植物油(棕榈油、椰子油除外)、豆制品等高饱和脂肪酸食物五花肉、排骨、猪肋条、牛腩、棕榈油、动物油、黄油、椰子油等...
糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中含有很多动物油脂,热量高,吃多了会增加肥胖、血糖升高、心脑血管疾病风险等。得了糖尿病不要过于担心,其实糖尿病控制得好和正常人没什么区别,不过日常的饮食确实要控制,但不代表不能吃馒头,主食还是要吃的。一般建议糖尿病患者少吃一些勾芡的菜、酥性食物...
血糖高的原因和危害有哪些?雅培益力佳SR助力血糖调节
植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢,不易引起血糖的大幅波动。跟畜肉相比,鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少,饱和脂肪酸的含量也比较低,更适合糖尿病患者食用。5.多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:每日摄入蔬菜500g左右,深色蔬菜占一半以上,水果选择上以低升糖指数水果为宜,且每次食用水果的量不宜过多。
高血糖报警时,身体有8大典型症状,要抓紧控制!
天热的时候,即使可口的饭菜摆在面前,也不易引起食欲,有些人就以水果和饮料为主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。各类瓜果饮料中,很大一部分水果和饮料的糖分偏高,有糖尿病患者就是喝饮料喝出的糖尿病。再有水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当饭,不仅容易出现血糖高,还会引起蛋...