冬季常煮这个水果吃,保护脾胃效果极佳!这三种搭配养颜又瘦身

苹果半个洗净切片，倒入养生壶中，再放入3个红枣、3克黄芪、10个枸杞，一起煮水喝。苹果+山药，健脾胃山药中的黏蛋白能益胃补肾，还能润肺止咳。平时胃口不好或者感冒咽喉不适的，都可以煮这碗汤喝。做法：山药30克去皮切段，苹果一个切片，一起煮汤。煮熟的水果更适合老人、脾胃虚寒者吃很多人认为，水果富含...

科普| 吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

山药泥也是不错的选择。5.南瓜南瓜富含维生素A和膳食纤维,热量低,适合减脂人群。其低升糖指数使得南瓜不会显著提升血糖水平。吃法推荐:可以煮成南瓜粥,加入小米或糙米增加饱腹感。也可以将南瓜切块蒸熟后食用。黄婷婷摄6.紫薯紫薯不仅含有丰富的膳食纤维,还富含花青素,有助于抗氧化,减少炎症反应。它的...

中国10大长寿食物排行榜!玉米排第三,山药才排第二,来涨知识了

一、第十名:水果水果是我们日常生活中不可或缺的一部分,富含维生素C、维生素E、果酸、纤维素等多种营养成分。这些成分不仅有助于增强免疫力,还能改善消化、润肺生津、调节肠道功能,从而延缓衰老。无论是苹果、香蕉、橙子还是猕猴桃,每种水果都有其独特的营养价值,适量食用,对身体健康大有裨益。九、第九名:杂粮...

湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!

一、山药——滋阴润燥,健脾强胃山药是一种药食同源的食物,不仅营养丰富,还滋阴润燥、健脾强胃。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功能,对食欲不振等有很好的帮助。湿气重的人群往往伴随脾胃虚弱,适量食用山药健脾养胃,促进湿气的排出。推荐菜谱:山药木耳炒西芹原料:铁棍山药、黑木耳、西芹...

十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有!秋冬必吃

第四名:山药山药在中医药中被誉为“补脾之药”,具有补脾养胃、滋阴补肾的功效。山药富含淀粉和膳食纤维,能提供稳定的能量释放,不易引起血糖波动。山药的低脂肪和高纤维含量对心血管健康也有益处。此外,山药的黏液蛋白对胃肠道黏膜有保护作用,能缓解胃部不适。秋冬季节,山药可以炖煮或加入汤中,既美味又滋补,是保...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

版权图库图片,不授权转载健康的膳食模式应该包括蔬菜、水果、谷类、奶类、蛋白质丰富的食物(www.e993.com)2024年12月19日。·蔬菜,如深绿色蔬菜,红色和橙色蔬菜,豆类蔬菜(青豆和豌豆),淀粉类蔬菜(莲藕、土豆、山药)等。冷冻蔬菜也可以。·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一...

“煮苹果水”火了!水果究竟生吃好,还是熟吃好?

水果生吃更有利于健康怕凉的话用热水稍微烫一下即可不过对于有些特殊人群熟吃也是不错的选择有些水果蒸着吃同样营养根据中医的说法不仅能减弱水果的寒性还具有一定的养生效果01盐蒸橙子：止咳橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效那可汀、橙皮油这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来因此吃蒸...

吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!

所以肾脏不好的朋友,一定要慎吃橘、橙、柚等柑橘类水果。除此以外,菠菜、苋菜、山药、蘑菇等蔬菜,荞麦、红薯、豆类等食物,松子、花生等坚果也是高钾食物,吃的时候也要控制量。橘吃太多,四大坏处!即使是健康人群,橘子吃多了也对身体有影响。会上火...

秋季值得吃的食物清单!快来看主食、蔬果都有哪些

不知道有多少人和我一样,一到了凉爽的秋天,感觉食欲比夏天更好,更能吃了。这可能是因为身体在储备过冬吧,哈哈。在这样大丰收的季节,有17种应季食物很营养,又很好吃。这篇文章就一一给大家分享。一、推荐吃的应季主食红薯、土豆、芋头、山药、南瓜...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆山药梨羹桂圆山药梨羹,是一道营养丰富、口感细腻的养生甜品,融合了桂圆、山药和梨的独特风味,被视为滋补养生的佳品,这道羹不仅满足了甜食的口腹之欲,更有助于提高身体的免疫力和抗寒能力。制作方法:1.准备食材:桂圆肉、山药、梨。2.处理食材:将桂圆肉去核,山药去皮切成小块,梨去皮去核切成小丁。