主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6、某些蔬菜也要当心有些蔬菜实际上含有较高的碳水化合物含量,比如南瓜、山药等,应当视作部分主食看待,在饮食中加以替换而非额外...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

进食时建议不要先吃馒头,可以先吃豆制品、蔬菜、肉类等升糖慢的食物,最后再吃馒头,以延缓碳水化合物的消化吸收,降低血糖。4、换成杂粮馒头比如可以换成全麦馒头,也可以自己制作杂粮馒头,将白面和黄豆面、高粱面等混合在一起蒸馒头,以延缓粮食的消化吸收,避免餐后血糖过高。二、糖尿病患者饮食,注意避开几个误...

1型糖尿病和2型糖尿病有什么区别?糖尿病人吃水果要注意什么...

两餐之间适量进食水果,以低升糖指数(简称GI)水果为宜。即使是低糖水果,糖尿病患者也需要注意食用的量。夏季可以多吃富含纤维的食物,有助于控制血糖。适度运动,但避开高温时段。文字来源:国家卫生健康委新闻发布会视频剪辑:王珺珂

稳糖又补水,揭秘夏天可吃的6种超级瓜菜,糖尿病人不容错过

黄瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化成脂肪,是肥胖或高血脂糖友的首选食养食物。黄瓜清甜爽口,可以作为水果的替代品,帮助糖友在炎热的夏季解渴又饱腹。4、冬瓜:冬瓜的含水量为96%,热量比黄瓜还低,每百克仅12千卡。冬瓜适合糖尿病人、高血压、肾病患者食用。冬瓜还具有高钾低钠的特性,可以为身体补充水分、消肿利...

糖尿病人如何健康吃水果?医生提示

对血糖影响相对较低的水果更适合糖尿病患者,比如苹果、猕猴桃、樱桃。建议糖尿病患者吃水果后进行一定量的运动,同时多吃一些含纤维素高的食物,避免水果里的糖被迅速吸收。

糖尿病人夏季吃水果要注意啥?北京医院支招

此外,他还主张吃一些升糖指数较低的水果,也就是对血糖影响相对较低的这些水果(www.e993.com)2024年11月10日。比如苹果,不仅味道甘美,而且还含有一定的果胶,对于糖尿病人来说,血糖升高不至于特别快。猕猴桃和樱桃,也可以适当食用。消暑必备的西瓜到底能不能吃?郭立新表示,西瓜中含的糖都是单糖,糖尿病人吃了西瓜以后,总体的糖量并不高,但是升高...

除了黄瓜,糖尿病人多吃这几种菜血糖会更好!

糖尿病人多吃白萝卜,也是糖尿病患者的好朋友。你含有大量的水分和膳食纤维,而且热量低、升血糖速度慢。经常食用白萝卜有利于控制体重和血糖。糖尿病人多吃西红柿,不仅是糖尿病患者的好水果,也可以作为蔬菜烹饪佳肴。生吃时能保持其原有的营养成分;烹饪时可以做成西红柿炒蛋、西红柿鸡蛋汤等美味佳肴。

老年糖尿病人可以吃什么营养品?雅培益力佳SR营养粉控糖一步到位

糖尿病患者在日常饮食中要保证餐餐有新鲜蔬菜,每日蔬菜摄入量应在500g左右,其中深色蔬菜占1/2以上,注意烹调方法,避免烹调油摄入过量。每次食用水果的数量不宜过多,同样以低GI水果为宜。3、常吃鱼禽,蛋、畜肉类适量,限制加工肉类摄入糖尿病患者日常饮食中应多吃鱼禽肉,适量吃畜肉,少吃或不吃肥肉;烟熏、烘烤、...

这种“水果”营养佳,对糖尿病人很友好

其实,如果吃新鲜水果不方便,或者不够,或者有其他顾虑,还是可以用冻干水果来补充水果营养的。当然,当零食也挺好吃的。糖尿病人可以吃就笔者对冻干苹果和冻干枣所做的研究来说,这类产品对糖尿病患者是比较友好的。实验血糖曲线如下图。左边图是枣的三个处理,右边图是苹果的三个处理。红色的线是鲜水果(RJ、RA...

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

蔬菜类食物,黄瓜、萝卜、冬瓜、山药、魔芋、菠菜、空心菜、番薯、芦笋、洋葱、大蒜、苦瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、茄子、藕、菱角、番茄、荸荠、茭白、莴苣等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素。肥胖、糖尿病、高脂血症患者每天吃500克左右的蔬菜,可起到充饥、降血脂、降低血糖、减肥和防治脂肪肝之...