降温了!天冷极易诱发心梗脑梗,记得做好这2件事

三餐定时定量,不暴饮暴食,饮食注意荤素搭配,可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目,应在医师指导下,有针对性地进补。6.药别乱停,防病情波动很多慢性病常常会受到季节的影响,比如高血压,气温下降时,血压就容易升上去。在冬季一定要密切监测血压等指标,发现异常,及时找医生调...

心梗是“吃”出来的?医生:这3种食物易堵塞血管,再爱吃也要少碰

李医生笑眯眯地提醒:“咱们还是少吃点那三种不健康的食物,多吃点蔬菜、水果和全谷物,这样对身体更好。”“同时,保持规律的体育活动,这样可以有效地改善血脂和血糖水平,从而降低心血管疾病的风险。”在冯大叔得到了关于饮食与心脏健康的基本知识后,他又进一步询问了李医生其他可能影响心脏健康的生活习惯。李医生看...

老年人心梗发病率逐年上升,远离这6个发病因素,做好早期预防!

合理膳食:低盐、低脂、低胆固醇饮食,多吃蔬菜、水果,保持大便通畅。适量运动:根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、太极拳等,避免剧烈运动。控制体重:保持体重在合理范围内,避免肥胖。保持情绪稳定:避免情绪波动,保持心情愉快。3.定期体检:定期进行心电图、超声心动图、血清酶学等检查,及时发现并处理心脏...

冬季易发心梗,预防重点是控制“高血脂”

低脂、高纤维饮食,多吃蔬菜、水果、全谷类食物,限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,适量摄入优质蛋白质,维持适宜的BMI(18.5~23.9kg/m2),避免肥胖;同时,每周还需进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等高强度有氧运动,并通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力,保持情绪稳定,进而远离高脂血症。”...

降温了!天冷极易诱发心梗、脑梗,做好2件事能保命!_澎湃号·媒体...

三餐定时定量,不暴饮暴食,饮食注意荤素搭配,可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目,应在医师指导下,有针对性地进补。6.药别乱停,防病情波动很多慢性病常常会受到季节的影响,比如高血压,气温下降时,血压就容易升上去。在冬季一定要密切监测血压等指标,发现异常,及时找医生调...

降温了!天冷极易诱发心梗、脑梗,做好2件事能保命!

三餐定时定量,不暴饮暴食,饮食注意荤素搭配,可多吃蔬菜和水果(www.e993.com)2024年11月18日。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目,应在医师指导下,有针对性地进补。6.药别乱停,防病情波动很多慢性病常常会受到季节的影响,比如高血压,气温下降时,血压就容易升上去。在冬季一定要密切监测血压等指标,发现异常,及时找医生调...

中疾控最新研究:我国城市中年男性心梗发病率明显升高

农村地区的医疗资源相对匮乏,心梗患者在院外得不到及时有效的救治,增加了死亡率。03倡导健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒和保持良好的心理状态。增加蔬菜和水果的摄入,减少高盐、高脂食物的摄入,保持健康的体重。建议中年男性定期进行体检,特别是有心血管疾病家族史的人群,应更加重视心血管健康的...

心梗高发季来临,守护健康从“心”出发 | 立冬养生

()对于心梗这一类的疾病,我们可以从以下方面着手进行预防:(1)饮食方面:多吃蔬菜水果,控制盐分摄入,减少油腻和高脂肪食物,适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物如鱼油、坚果等;(2)运动方面:选择适宜的室内运动,如散步、瑜伽等,避免剧烈运动和在寒冷天气中长时间户外活动;...

高血压千万不要碰这些菜和水果,贪吃一口,血压飙升!

5、太甜的水果比如说猕猴桃和柚子,它们的含糖量居然比西瓜还要高!西瓜的含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量都超过了14%。不过,这些是天然的果糖,只要不一次性吃太多,而且品种经常换,就没什么问题。

腿是心梗的“放大镜”,出现这些表现要警惕

1、多吃水果膳食指南推荐每人每天要摄入200—350克的水果,建议饭后1—3小时后食用水果,尽量换着颜色吃,但最后不要用果汁替代,因为果汁的含糖量高,而且维生素也会大大减少。2、多吃蔬菜尽量多吃蔬菜,一般来说蔬菜的叶子颜色越深,营养成分就越丰富。黄瓜、茄子、冬瓜等都是不错的蔬菜选择。