科普|血糖高吃什么食物和蔬菜更好?开封通许县优糖健康管理中心

菌菇类蔬菜:如平菇、蘑菇、木耳、香菇、草菇、金针菇等,这些蔬菜不仅口感鲜美,还能提供丰富的膳食纤维和微量元素,有助于血糖的控制。其他蔬菜:如西兰花、胡萝卜、番茄、黄瓜、苦瓜、莴笋、竹笋等,这些蔬菜也适合高血糖患者食用。例如,番茄富含抗氧化物质和维生素C,有助于增强免疫力;黄瓜含水量高,热量低,且富含膳食...

冠心病病人适合吃什么水果和蔬菜

适当进食胡萝卜有利于控制冠心病风险因素,但注意不要过量以防高胡萝卜素血症的发生。4.苹果苹果中含有多种活性成分,如黄酮类化合物,这些物质能起到一定的降脂作用,进而辅助防治冠心病。经常吃苹果可以帮助维持血糖稳定,减少冠状动脉粥样硬化的发生概率。5.猕猴桃猕猴桃富含维生素C和钾元素,这两种营养素有助于降低...

糖尿病人饥了,要吃什么对血糖好?几类好吃不升糖的食物推荐!

黄瓜、西红柿、冬瓜、菠菜等绿叶蔬菜,不仅富含维生素和微量元素,而且热量低,易于消化吸收,有助于稳定血糖。黄瓜中的葫芦素C有助于提高人体免疫功能,同时含有丰富的水分和膳食纤维,能有效缓解饥饿感。西红柿中的番茄红素具有抗氧化作用,有助于保护心血管健康,而其酸甜口感也能满足味蕾的需求。冬瓜中的丙醇二酸有助于抑...

糖尿病冬季吃什么血糖好?几款降血糖的食谱分享给你!

一、早餐:燕麦粥配蔬菜燕麦是一种富含膳食纤维的食物,可以帮助糖尿病人控制血糖。在冬季的早晨,我们可以将燕麦煮成粥,加入一些切碎的蔬菜,如菠菜、胡萝卜和青椒等,以增加维生素和矿物质的摄入。这样的早餐既营养又健康,可以为你的一天注入满满的活力。02二、午餐:鸡胸肉蔬菜沙拉午餐时,我们可以选择一份鸡胸肉...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

可以根据体重情况判断每日进食的总能量是否合理。碳水化合物要提供约一半的能量。谷薯米面蔬菜水果主要含有碳水化合物,因此其摄入量占每日总食物量的大部分;大部分的动物性食物既提供蛋白质也同时提供脂肪,是膳食脂肪的一部分来源;烹调油、肥肉、动物皮以及部分坚果(最常见的如花生、葵花籽)则是脂肪的主要来源,需...

每顿饭把肉和米饭面条拌在一起吃、或先吃米饭面条的人,血糖都经历...

吃饭的时候,你喜欢一口菜配一口饭,还是先吃点菜再吃主食?西餐是先吃沙拉再吃主菜,还是一上来就把餐前面包吃光?研究发现,完全一样的食物,用不同的顺序吃下去,餐后血糖升高幅度可能翻倍(www.e993.com)2024年12月18日。吃饭时调整食物的进食顺序,对健康人来说,可以明显减小血糖水平波动,也许还能减少饭后犯困和饥饿感;对于2型糖尿病患者,也能...

血糖高不能吃葡萄?那吃什么食物和水果最好,不妨深入了解

再来看看,那些低调却实力非凡的水果。苹果,被誉为“医生远离我”的超级食物,其含有的果胶,能延缓糖分的吸收,帮助稳定血糖。而蓝莓,这小小的浆果,不仅味道鲜美,其丰富的花青素,更是抗氧化的佼佼者,有助于改善胰岛素敏感度,是血糖高人群的理想选择。除了水果,我们也不能忽视那些低调却富含营养的蔬菜。如苦瓜,这被...

老人高血糖吃什么?雅培益力佳sr营养粉,科学控糖的快捷方式

雅培益力佳sr营养粉采用的还是无添加蔗糖和乳糖的配方,乳糖不耐受的老年糖友也可以通过它来补充身体营养。使用的话,早上用温水冲泡一杯雅培益力佳sr营养粉,再搭配一颗鸡蛋,就是一顿饱腹感强又营养均衡的控糖早餐,喝起来十分方便。因此,不了解高血糖吃什么营养又稳糖的老年糖友,不妨试试雅培益力佳sr营养粉,能够...

高血压心脏病吃什么水果好

核心提示:高血压心脏病患者可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄柚、西瓜等水果,但需注意,这些食物并不能替代药物治疗。1.苹果苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,能够促进血液循环,改善心血管健康。其中含有的高血压心脏病患者可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄柚、西瓜等水果,但需注意,这些食物并不能替代药...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

水果和其他含碳水化合物的食物不一样,虽然含有天然糖分(主要是果糖),但同时也含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,还有植物化学物——比如多酚,具有抗氧化和抗炎作用,长期摄入可能对糖尿病及并发症的防治有好处。不少研究都发现,多吃水果和蔬菜可以降低多种疾病的风险,如高血压、心脏病、中风、肥胖和某些癌症等。