冠心病吃什么水果和蔬菜好

1.菠菜菠菜富含叶酸,能够促进血冠心病患者可以适量食用菠菜、西兰花、蓝莓、草莓、番茄等富含维生素和抗氧化物质的水果和蔬菜。需要强调的是,食物并不能直接治疗冠心病,若病情加重或出现不适,应及时就医。1.菠菜菠菜富含叶酸,能够促进血液循环,改善血管功能。叶酸参与红细胞合成,有助于预防贫血。补充叶酸可降低冠心...

家人们,冬天把水果加热吃,真的很绝!

另外为了充足地补维生素C,我们还可以经常生吃维生素C含量尤为丰富的水果,比如冬枣、猕猴桃,吃2颗大的冬枣或者2个小个头的猕猴桃就能满足成人对每日维生素C的需求呢。再有,我们还可以多吃一些维生素C含量跟水果一样丰富的蔬菜,具体可以参考下表,这么一来,我们就不用过于在意水果加热时,损失的那一...

胃切除后,科学饮食助康复

新鲜蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维,如绿叶蔬菜和西兰花,有助于保持营养均衡,促进肠道蠕动,预防便秘。4.避免刺激性食物辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激胃黏膜,导致不适。戒烟限酒,避免酒精和尼古丁对胃部的进一步损害。5.定期复查与调整定期复查,了解胃部恢复情况,根据个人耐受性逐渐增加食物种类和摄入...

蔬菜和水果哪个维生素含量高一些?知道的人或许真不多

菠菜可以为人体提供力量这个事实间接反映了它可以帮助人提高自身的免疫力,这主要还是归功于它含有大量的维生素。西红柿西红柿的外表红彤彤的,圆圆胖胖的身体非常的可爱。除了它这样令人喜爱的外表之外它还吸引人的地方就在于它的口感,酸酸的味道让人吃了之后非常舒服营养又开胃,正是因为西红柿含有极高的维生素c所以才...

富含维生素C的水果蔬菜排行榜!橙子竟然只能排第11!补维C,你吃对了吗

西瓜是夏季消暑的佳品,每100克含有约47毫克的维生素C。14.葡萄柚葡萄柚每100克含有约38毫克的维生素C。15.香蕉香蕉是常见的水果,每100克含有约9毫克的维生素C。通过这个排行榜,我们可以看到,虽然橙子是维生素C的著名来源,但许多其他水果和蔬菜的含量更高。因此,为了充分满足身体对维生素C的需求,我们应该...

14款泡腾片测评!消保委建议:日常补维生素C不如多吃蔬菜水果

首先来看14款泡腾片的维生素C含量??????这次购买的泡腾片大多宣称可有效补充每日所需的维生素C，不少产品都将自己和水果含的维C含量相比较，比如“一片的维生素C含量相当于X个苹果、X个橙子、X斤樱桃……”那么实际情况如何呢？检测发现14款产品的维生素C含量差异非常明显最高的一款每片含1112mg最低的一款贝...

维生素C是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好

芭乐汁的口感也很好,带有酸甜味,将芭乐洗干净,切成块然后放进搅拌机里,往搅拌机加入适量凉白开,然后搅拌成汁即可,也可以适当搭配其它水果蔬菜榨成汁,可以丰富营养元素。推荐这款粉粉的高颜值饮品,红心芭乐黄瓜汁:食材:红心芭乐1个、小黄瓜1根;做法:1.将芭乐洗净后切块;2.黄瓜洗净后去皮切块;3.一起榨汁即...

冬天想要维护免疫力?推荐这四种维生素C“大户”蔬菜

补充维生素C,最好的办法就是多吃新鲜蔬菜水果。鉴于人们每天吃的水果量不及蔬菜总量,且部分人群需要限制糖分摄入,水果不敢吃太多,这里就给大家推荐四种富含维生素C的蔬菜,有些菜的维生素C含量甚至比橙子(33毫克/100克)还要高。甜椒甜椒(柿子椒)的维生素C含量非常高,达130毫克/100克,约是猕猴桃的2倍、草莓的3倍...

化疗期间不能吃什么水果、蔬菜

此外,像马齿苋、香椿芽等蔬菜也不建议过多食用,因为其中富含硝酸盐,经过腌制或者烹饪不当之后,就可转化为亚硝胺类物质,长期食用对人体健康不利。日常生活中可以适当吃一些新鲜的绿叶蔬菜及水果,比如西红柿、黄瓜、冬瓜、苹果、桃子等,能够补充人体所需要的维生素C、B族维生素、膳食纤维等多种营养成分,有利于身体健康。

预防癌症,专家推荐6类抗炎食物_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

4.蔬菜和水果水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性;蔬菜和水果还是黄酮、花青素等植物化合物的重要来源,它们中的很多有较大的抗炎潜力,在肿瘤防治中有积极效果。理想的抗炎饮食中,蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。▲图:VanessaLoring:...