冬季养护阳气正当时,类风湿患者要抓紧了

首先,可以通过饮食养护阳气,适当多进食一些具有温补作用的食物。如通过喝粥食补阳气,可以选择紫米、黑豆、芝麻、花生、核桃、板栗等。对于喜欢食用蔬菜水果的人来说,应当适当烹饪后食用,如上汤娃娃菜、百合炖雪梨等。其次,适当运动,但宜选择平和的运动方式。如快走、慢跑、瑜伽、太极等,整体运动强度以全身温热或微...

湿气重不能吃什么水果和蔬菜

3.西瓜西瓜是凉性的水果,如果一次性吃太多容易损伤脾胃阳气,使水湿运化失常,进而导致湿邪内生。这可能会导致身体浮肿、舌苔厚腻、食欲减退、消化不良等不适症状发生。4.香蕉香蕉具有润肠通便的作用,但其性质偏寒,长期或大量食用易导致体内的寒湿之气增多。可能出现手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白、精神萎靡等情况。

这4个行为,正在不断耗损你体内的阳气,导致疾病多发,尽量改正

1:增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。2:选择全谷物和高纤维食品。3:控制糖分和盐分的摄入。4:适量摄入健康脂肪,如橄榄油和鱼油。5:定时定量进餐,避免过量进食。6:减少加工食品和快餐的摄入,选择新鲜烹饪的食物。通过这些改变,可以显著提升整体健康状况,增强体能,减少慢性疾病的风险。缺乏适量运动运动不仅能提升...

夏天有钱没钱,这5种碱性水果要多吃,暑气湿气绕道走,安稳过夏

导语:三伏天,少吃西瓜多吃这五种“伏果”,清暑热补阳气,脾胃不再虚寒湿三、荔枝,“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,荔枝是夏季时令的水果,因其味道甜美,营养极其丰富,深受人们的喜爱。荔枝甘甜多汁,常吃不仅能补充能量,增加营养,提高身体免疫力,还能美白滋养肌肤、促进食欲、补脑健身、开胃益脾等食疗...

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!|失眠|胃肠|糖尿病|内分泌|睡眠...

最重要的一点,那就是营养的均衡。有人说蔬菜降糖,大量蔬菜一口肉。蔬菜的确不升血糖,但蔬菜没有蛋白质,营养是不够的。只吃蔬菜或吃大量蔬菜不补充蛋白质,会导致营养失衡营养不良。所以,控制血糖不是单纯的只吃什么不吃什么,而是“少油少盐不加糖”。先吃菜、再吃肉、再喝汤、最后吃主食,水果放在两餐之间。

寒露节气,这四类食材是健康保障!缺了它们,秋冬难过

健脾益气良材:山药、莲子、芡实、小米、南瓜等,这些食物可健脾益胃,增强消化功能,提升机体免疫力(www.e993.com)2024年11月7日。温补阳气之选:羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等,这些食物能温补阳气,增强体质,抵御寒邪侵袭。新鲜蔬果不可少:应季蔬菜水果,如苹果、香蕉、梨、葡萄、萝卜、白菜等,富含维生素与矿物质,有助于增强机体抵抗力。

开工在即,三招缓解假期综合征

假期时,大家在饮食上少不了大鱼大肉。节后要注意清淡饮食,按时吃三餐,每顿不宜过饱,让胃肠得以休息;多吃蔬菜、水果,及时补充维生素。北方空气干燥,可多食用百合、银耳、山药等食材,可以用百合10克、芦根10克、麦冬10克做代茶饮,以滋阴润燥。如果感到乏力、睡眠质量差、心情低落,也可以用党参6克、玫瑰花6克、白...

再一次开始?2024如何与24节气养生的提升融合

首先要进可以吃羊肉、牛肉、鸡肉、栗子、榛子等温热性味的食物,肉、蛋、鱼之类富含脂肪、蛋白质等,且热量较高,适宜补充;二食要吃一些应季的蔬菜食物,如萝卜、白菜、豆腐、鸡腿菇等菌类和其他新鲜蔬菜、水果等帮助消化,补充营养;第三要注重养阴防燥,因为冬季常有鼻干咽痒、皮肤干裂的症状,需要可以滋阴的蛋、乳、...

“阳虚体寒,人穷寿尽”,年过60岁,长寿的秘诀在于这6个习惯

粥是一种易消化的食物，但并不适合所有人。对于胃病患者来说，喝粥可能会加重病情；而对于减肥者来说，粥的升糖指数较高，不利于控制血糖和减肥。建议根据自身情况适量喝粥，并选择搭配一些蛋白质和蔬菜，以增加营养价值和饱腹感。误区三：水果发霉了，挖掉还能吃水果发霉后，霉菌产生的毒素会扩散到果实的其他...

寒湿体质肥胖吃什么,寒湿体质肥胖人群的饮食指南

蔬菜可帮助改善体内湿气累积的问题。蔬菜中富含纤维,可以促进消化系统运转,帮助排出体内的湿气。可以选择一些容易消化、不会产生湿气的蔬菜,如冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜等。这些蔬菜中富含丰富的水分和纤维,有助于保持体内湿气的平。二、水果排湿水果是帮助排湿的良好选择。特别是一些具有类似利尿作用的水果,如西瓜、柚...