【科普营养】特定「饮食处方」降血压+血脂,这个CHH饮食模式该让...
含钾较多的食物有番茄、土豆、紫洋葱、葡萄干、各种有颜色的水果、蔬菜,各种豆类及坚果等。4.适当增加蛋白质的摄入:每天吃1个鸡蛋(每周5个),保证每天喝牛奶,低脂更好。5.每天最好能摄入1000毫克以上的钙:奶类是钙的最好来源,也就是每天要喝500毫升-600毫升的牛奶或酸奶;同时选择一些含钙高的食物,如...
普洱茶:全面解析其对高血压、高血脂和高血糖的神奇功效与作用
普洱茶具有显著的降血压、降血脂和降血糖的作用,饮用普洱茶也有一定的禁忌。下面咱们将详细解析普洱茶对三高的功效与作用,以及饮用时的留意事项。二、普洱茶对三高的功效与作用1.降血压普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分具有张血管、减少血压的作用。研究发现,长期饮用普洱茶可减低高血压患者的血压水平,减轻心脏负担...
这几样东西对降血糖、降血压、降血脂都有帮助,中年人赶紧吃起来!
另外,蓝莓是一种非常有益的水果。它富含抗氧化剂,可以帮助降低血糖和血脂。此外,蓝莓还含有花青素,这种化合物可以帮助改善心血管健康。中年人可以将蓝莓加入到酸奶或沙拉中食用。最后,菠菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜。它含有大量的叶酸、镁和钾,这些成分可以帮助降低血压。此外,菠菜还含有植物化学物质,这些化学物...
心可舒胶囊的作用与功效
心可舒胶囊的作用与功效核心提示:心可舒胶囊具有活血化瘀、行气止痛、降血脂、降血压、降血糖等功效和作用。1.活血化瘀活血化瘀是指通过促进血液循环和降低血液黏稠度来消除体内淤积,从而改善心脏功能。2.行气止痛行气止痛表示该药物能心可舒胶囊具有活血化瘀、行气止痛、降血脂、降血压、降血糖等功效和作用。
心可舒片的功效与作用
核心提示:心可舒片具有活血化瘀、行气止痛、降血脂、降血压、降血糖等功效和作用。1.活血化瘀活血化瘀是指通过促进血液循环和降低血液黏稠度来消除体内淤积,从而改善心脏功能。2.行气止痛行气止痛表示该药物能够心可舒片具有活血化瘀、行气止痛、降血脂、降血压、降血糖等功效和作用。
降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜
橙子作为柚子与橘子的杂交品种,它里面也富含丰富的维生素C,每100克的橙子含维C约40毫克,维C含量是水果中佼佼者(www.e993.com)2024年9月21日。在秋冬季节吃它,润喉又解渴~#06吃草莓对咱身体血糖的影响非常小,它的升糖指数(GI)只有40,而且饭前吃草莓还可以延缓餐后的血糖反应,改善血脂状况。
预防血管硬化,降血脂、血糖、血压是关键
1.积极控制血糖血压血脂。2.预防感染。不可用过烫的水和刺激性肥皂洗脚;可使用润滑乳液或营养霜保持皮肤柔软防止皲裂;不要使用电热毯、热水暖脚器以免烫伤;经常检查鸡眼、胼胝和足癣皮肤裂伤、擦伤;穿舒适鞋袜,避免赤足穿鞋;正确修剪趾甲。3.水果蔬菜要足量。每天都要吃足量的水果和蔬菜,达到饮食均衡,帮助血管维持...
多吃黑木耳可降血压血脂?饭后喝茶能刮油?这7个传言你照做了几个?
多吃黑木耳能降血压降血脂真相:该说法不科学。尽管黑木耳富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等元素,但我们日常食用的量,是达不到降血压作用的。目前的研究认为,具有降血糖、降血脂及降低胆固醇功效的是从木耳中提取的多糖成分一一木耳多糖,但得从大量木耳里提炼出一定浓度才行。
糖尿病害怕的一个菜:辅助降血糖,对三高也有营养治疗作用,吃法给您!
洋葱中的甲苯磺丁脲,它像一位低调的英雄,默默地助力降血糖。而那些硫化物,它们含有少量的硫氨基酸,却有着降低血脂、降血压、防止动脉硬化的巨大威力。洋葱,更是糖尿病患者的心血管守护者。因为它深知,代谢障碍是血管病变的温床,会使血管壁失去弹性,导致动脉硬化,血管腔逐渐狭窄,血液流动受阻。
洋葱是血管清道夫,降血压?错了!提醒:这3种食物都不能降血压
洋葱营养丰富,包括碳水化合物、蛋白质、水溶性维生素等矿物质。此外,它还含有多种具有独特生物活性的营养物质,如类黄酮、多糖和前列腺素等植物化学物质。这些成分赋予洋葱抗菌、抗氧化、降血糖、降血脂和降胆固醇等功能。吃洋葱被认为能保护血管、降低血压,甚至有人将其称为“可以吃的心脏支架”,其实,这主要是洋葱...