苦味敏感人群的营养新选择:iSDG膳食纤维黄金搭档

豆子、蔬菜、坚果、水果、粗粮(全谷物)等食物是膳食纤维的主要来源。然而,即使是富含膳食纤维的芹菜,每100克中膳食纤维含量也只有1.6克。这对于喜欢吃蔬菜和不喜吃蔬菜的人群来说,远远达不到每日健康所需。因此,外源性摄入膳食纤维补充剂显得尤为重要。苦味敏感人群常常对蔬菜敬而远之,但这并不意味着他们无法获得...

近期超红的减肥饮食!10 样「负卡路里食物」推荐

约52卡路里。苹果是一种低热量、高纤维的水果，还含有多种维生素和矿物质，常吃苹果可以促进肠道健康，帮助消化。负卡路里食物3：芦笋约20卡路里，是一种低卡路里且营养丰富的蔬菜，富含维生素和矿物质。负卡路里食物4：黄瓜约15卡路里。黄瓜含水量极高，高达95%，几乎不含热量，是理想的低卡路里食物。

【世纪科普】医院版《黑神话:悟空》之揭秘胃肠镜篇

检查前3天,请勿食用芝麻、瓜子、猕猴桃、火龙果等细小籽类的坚果及水果,勿食木耳、蘑菇等粗纤维食物,勿食西瓜、西红柿等红色食物。检查前1天,您可在午餐、晚餐时进食少渣半流质饮食,如粥、面条、面片等;请勿进食蔬菜、水果等多渣食物,勿饮用奶制品、巧克力、黑芝麻糊等。检查当天早晨及中午禁食。2.福静清药物...

内痔内治 内镜下内痔硬化治疗解后“股”之忧

1周内避免重体力劳动,进食少渣饮食(不含蔬菜、瓜果等富含粗纤维的食物),避免辛辣、粗糙饮食,避免饮酒,避免肠胀气食物(如豆制品)等。服用抗凝药物的患者,应该在术后遵医嘱继续服用。痔疮是一种很容易复发的疾病,部分患者可能因为复发需要多次反复治疗,健康的生活方式、良好的饮食习惯、保持排便通畅等是减少痔疮复发...

怎么把高血压“吃回去”?这些果蔬记住了,还有一组纯食物组方

冬瓜含有大量水分,含维生素、微量元素、粗纤维丰富,不含脂肪,含钠量很低,有利水消痰、减肥降压的功效。神奇降压秘方——五谷粉北京卫视《我是大医生》推荐了一个降压秘方——食疗养生粉,也叫五谷粉,不仅可以帮助控制血压,还能抗动脉粥样硬化,制作方法也很简单。

水果蔬菜吃不对,也会得病?

就维生素C的含量来说,白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右(www.e993.com)2024年11月14日。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2~3倍。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。误区5:吃蔬菜越多越好贫血、肠胃功能不好的人以及生长发育期的儿童,不能一次性吃太多蔬菜。粗纤维含量高的蔬菜,比如芹菜,吃多了很...

不含粗纤维的菜有哪些 富含粗纤维的食物是什么

蔬菜中富含有粗纤维的品种有很多,比如像生活中极为常见的蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。对于饮食精细的现代人而言,这些粗纤维食物必须要多吃。以上就是关于不含粗纤维的菜有哪些的相关内容介绍,其实粗纤维的菜对我们身体健康是非常有帮助的,因此我们在日常饮食当中应该增加富含粗纤维食物的摄入,这样身体才会...

男人减肥应该吃什么好?新鲜水果蔬菜不能少

麦片:麦片是很不错的选择,这是因为麦片含有大量的膳食纤维,促进肠道的蠕动,而且麦片吃了后非常容易让人产生饱腹感,在早餐或者晚上的时候吃点麦片粥是非常好的选择。苹果:苹果是我们常吃的水果,研究发现,每天吃一个苹果就能够抑制人的体重增加,进餐前或者进餐中吃一个苹果,就能够减少人体对热量的摄入,还能够补充...

水果蔬菜减肥大全,快快收藏哟!

火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。西蓝花西兰花营养丰富且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收,...

农药残留最少的水果!西瓜、香蕉、橙子上榜,牛油果仅含1种农药

中医上认为香蕉性味甘寒,可清热、润肺、解毒,有世界“百果之冠”之美称,而用现代营养学解析香蕉,它也是不可多得的保健佳品,蛋白质、脂肪、碳水化合物,粗纤维、矿物质、维生素的含量都非常丰富。香蕉除了富含丰富的营养之外,还有不少神奇的功效。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺...