秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
处暑后的气候变得干燥,容易出现“秋燥”,在饮食上应以清淡为主,新鲜蔬菜和水果不可少。蔬果中含有大量的水分,每天吃点水果有利于防“秋燥”,梨、瓜类都是不错的选择;不宜食用辣椒等辛热食物,更不宜吃烧烤食物。入秋想要补充水分推荐多喝粥通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮...
9月7日白露,顺应季节多吃3菜2果,忌1事,营养润燥,安稳过秋天
秋葵在秋日的蔬菜中,秋葵总是容易被人们忽略,其实它可是一种营养价值非常高的蔬菜。其富含糖类,胡萝卜素,维C,维K,以及钙,铁,锌,硒等,有助于补充营养,改善贫血,润肤美颜,增强抵抗力等。推荐吃法:秋葵炒蛋1、适量的秋葵逐一搓洗干净,接着放到沸水中煮半分钟的时间,其颜色变深时快速捞起。2、通过过凉的...
立秋后,碰到这水果别手软!一次买50斤,晒干囤起来,从秋吃到冬
比如在每年立秋后,我遇到新鲜的“白葡萄”,总会买上50斤。在市面上大部分卖的葡萄干,都是用白葡萄晾晒的,因为白葡萄干味道甘甜,含水量也少,晒出来的葡萄干会更甜,而且还不易腐烂,我每次买50斤的新鲜白葡萄,大概150元,把它们全部晒干后,可以从秋天吃到冬天,我家里的小孩都说自己晒的葡萄干更好吃呢!很多人...
今日立秋丨暑去凉来,秋天将至
梨是立秋时节的水果之一,含有丰富的水分和维生素,生津止渴、润肺止咳。莲藕、秋葵和节瓜也是秋季的常见蔬菜。立秋时节,我们应该根据季节的变化调整饮食,多选择新鲜的水果和蔬菜,合理搭配食物,营养均衡。同时,也要注意增减衣物,避免着凉。图源:东方IC
不爱吃蔬菜能多吃水果代替吗?不准确,二者有这些区别
根据颜色深浅,蔬菜可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。常见深色蔬菜水果3.多“品”挑选和购买蔬菜时要多变换,每天至少达到3-5种。夏天和秋天属水果最丰盛的季节,不同的水果甜度和营养素含量有...
水果蔬菜都有润肺作用,那么,哪个是秋天养生的最好佳品呢?
重点1:水果中的维生素C和花青素是润肺的秘密武器,它们不仅能提升免疫力,还有助于抵御秋季的氧化压力(www.e993.com)2024年9月22日。蔬菜:绿色的健康宝藏蔬菜,是大自然的绿色馈赠,蕴含着丰富的纤维、维生素和矿物质。在秋天,通过摄入一些特定的蔬菜,我们能够为肺部提供更多的滋养和护理。菠菜:绿色的力量菠菜,被誉为绿色的健康宝藏。它...
宿观·深度 |“链”上梨都——果蔬产业集群是怎样“链”成的?
秋天是硕果累累的世界!这里是世界最大的连片果海梨都——砀山。驱车驰骋在初秋的砀山,果香扑鼻而来。黄桃、酥梨、葡萄……闭上眼睛,你能闻出多种水果的味道!果汁、罐头、果酒……打开味蕾,顺着“链条”你会尝到更多佳肴!果蔬资源丰富的砀山,年产各类水果170万吨左右、蔬菜135万吨左右,享有“中国梨都...
新鲜果蔬供应冰城餐桌|山河屯林区:“蔬”写秋日好光景
近日,龙江森工林区森林果蔬陆续成熟,走进山河屯林业局有限公司森林果蔬基地,琳琅满目的果蔬爬满秧蔓、挂满枝头,大棚里的工人们正忙着打秧、除草,挑选采收成熟的水果蔬菜,经过分拣、清洗后,集中发往冰城市区批发零售。“咱们大棚里的果蔬,全都是零农药培育,夏天暖棚温差大,培育出来的水果甜度高、口感好。”山河屯...
新发地市场蔬菜肉类海鲜供应充足,这个冬天随吃随买
新发地海鲜市场融入新发地大商圈,与“菜篮子”“果盘子”的庞大供应体量交相呼应,蔬菜、水果、猪肉、牛羊肉、海鲜、水产、冷冻品、酒水、调料应有尽有,让广大采购商和消费者可以在新发地把生活必需品一次买齐。海鲜市场的顺利开业,将汇集优质的海鲜、水产和冻品,确保供应充足、品种多样。
“蛋奶素版中式抗炎饮食”想吃得像秋天一样清爽吗?快来试试
3.蔬菜/水果对于不吃肉蛋奶的严格素食者来说,优质蛋白食物选择只有大豆了;如果吃蛋奶素,还可以增加蛋类和乳制品,蛋白质的来源选择就丰富多了。也就是说,相比纯素,蛋奶素食物选择更多,也更容易操作,更方便维持营养均衡。除了优质蛋白,蛋类和乳制品还富含其他多种营养素,比如维生素B12——植物性食物中基本不含这...