湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!

二、莲藕——清热解毒,健脾开胃莲藕是一种水生蔬菜,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。莲藕健脾开胃、清热解毒。莲藕中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,帮助消化和排泄,从而减少湿气的滞留。推荐菜谱:莲藕棒骨汤原料:莲藕、棒骨、姜片、高度白酒、胡椒粉、葱花、盐。制作步骤:将棒骨冷水下锅去焯水,...

...王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出老陈便,还能补肾健脾胃

从中医上讲,红薯能健脾胃,还能滋补肾阴,所以,上至牙口不好的老人,下至小孩子,都可经常食用红薯,不管是直接蒸,还是煮粥喝,都不错。2、绿叶菜通便王:红薯叶红薯可以通便,实际上红薯叶的通便功能也很厉害,这在绿叶菜中算是个低调的宝藏叶菜。。我们平时吃红薯叶时,是不是觉得滑滑的,那是因为它含有丰富的...

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

二、鲜玉米玉米是一种老少皆宜的健康食材,尤其是水果玉米和糯玉米,富含维生素B、叶黄素和膳食纤维,不仅对眼睛有益,还有助于消化,保持肠胃健康。中医认为玉米有“健脾益胃”的功效,能补充体力、提高免疫力。推荐食谱:甜玉米羹所需材料:水果玉米粒(100克),糯玉米粒(100克),胡萝卜(50克),瓜子仁(30克),葡萄...

健脾养胃的茶叶有哪些,探讨健脾养胃的茶叶种类及其功效

2.山楂茶:山楂是一种常见的比较水果,具有健脾养胃的消渴功效。山楂含有丰富的红茶维生素C和纤维素,能促进消化,增加食欲,有助于改善胃脾虚弱引起的临床消化不良等问题。3.佛手茶:佛手是一种具有很高药用价值的说法水果,可以入药。佛手含有丰富的荞麦维生素C和纤维素,能促进肠胃蠕动,增加食欲,改善胃脾虚弱引起的茉...

"健脾祛湿"夏日饮食这样搭配才正确!

在饮食调理上,多选一些健脾祛湿生津养肝的食材:鲫鱼、鸭子、胡萝卜、苹果、草莓、淮山药、莲子、芡实、赤小豆、薏米、大枣、莴笋、扁豆、冬瓜等,民间有薏米冬瓜汤,淮山薏米莲子粥,白鲫鱼煲汤等非常值得推荐。此外,可以根据食物的性味和功效进行合理搭配,以发挥最佳的养生效果。例如,可以将绿豆和薏米搭配煮粥食用,具有...

夏吃豆,胜吃肉,推荐这一豆,开胃健脾

香蕉是含钾丰富的水果,每100克香蕉中约含钾约256毫克(www.e993.com)2024年11月12日。中医认为,香蕉性寒味甘,具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用。此外,香蕉中的镁元素也有助于放松肌肉,缓解疲劳,让人在炎热的天气中保持良好的精神状态。土豆土豆属于高钾低钠的食物。中医认为,土豆性平、味甘,具有健脾和胃、益气调中、缓急止痛的作用。

吃了5个橘子,结果尿毒症被送进ICU,这种水果正当季,要小心吃!

健脾开胃经过炮制的橘皮——陈皮,有理气化痰的作用,还有健脾开胃,治疗消化不良的功效。推荐陈皮+普洱一起泡水喝,也就是橘普,能理气化痰、解油腻,特别适合饭后腹胀的朋友们。此外,橘皮泡脚还能起到去除脚气、杀菌抑菌的作用;车里放点橘皮,还能防止晕车。

这些能补血的食物,你有经常吃吗?

新鲜水果蔬菜:自然界的补血宝藏当然,补血并不仅仅局限于动物性食物。新鲜水果和蔬菜也是补血的好帮手。菠菜、樱桃、火龙果这些食材,不仅富含维生素C和叶酸,还有助于铁的吸收和血液生成。每次看到这些五彩斑斓的水果和蔬菜,我都忍不住想要多吃一些。记得有一次,我去超市买水果,看到了一种叫做红肉火龙果的水果。它...

食聊| 大雪节气最适合吃的食材有哪些?别忘了吃它,有3大好处～

莲藕熟食可健脾消食补心血,对于冬天虚不受补的朋友,经常食用煮熟的藕或熬浓藕汤饮用,可以起到健脾消食,养血补心的功效。03白菜白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医认为,白菜微寒味甘,无毒,具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。

晨读丨5月30日,关注健康每一天

多吃蔬菜水果,有助改善睡眠《营养学前沿》上发表的一项研究发现,多吃水果和蔬菜可能更容易让人达到最佳睡眠时长。该研究共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡...