青少年必知的健康零食秘籍全在这里
选择全谷物零食,比如空气爆米花而不是炸薯片,每一口都能为他们的饮食增添更多营养。尽量减少添加糖添加糖自然会进入青少年的饮食里(毕竟,父母不应该让孩子因为吃糖或吃零食而感到羞愧),但您可以在家尝试尽量减少任何额外的糖,选择添加糖含量较低的零食。新鲜水果、预先切好和包装好的水果和蔬菜,甚至是轻度加糖的...
网友:20000毫安的充电宝可以带上高铁吗?官方解答来了!
每件携带品外部尺寸长、宽、高之和,普速列车不超过160厘米,动车组列车不超过130厘米,如超过规定尺寸不能携带。如果在允许尺寸范围内的自行车,请使用硬质包装物妥善包装完整,且在车站内和列车上不要拆卸包装,以免运输过程中对旅客造成意外伤害。问:电磁炉、空气炸锅可以带上车吗?在免费...
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
2.南瓜切块,黑胡椒、橄榄油拌腌制,空气炸锅200度15分钟;3.生菜洗净备用;4.起锅烧油,加蒜末爆香,倒入鸡胸肉炒熟即可。这道菜融合了鸡胸肉、南瓜和生菜三种食材,营养均衡丰富。鸡肉鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的禽肉制品。鸡肉的消化率高且易被人体吸收利用,有助于增强体力和免疫力。生菜生菜含水量多,清...
玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!
建议可以使用蒸锅、微波炉、空气炸锅、烤箱等烹饪工具,多采取蒸、煮、凉拌、无油烘烤、微波少油或无油烹煮等方式,再搭配上葱蒜香菜等调味菜,以及健康调味料汁,例如海鲜捞汁、贵州酸汤、酸辣料汁等,这样可以最大程度地还原食物本身的美味。2.增加主食中粗杂粮、全谷物的比例粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以...
炸蛋,我愿称之为最可怕的食物!(不只是油多)
④多吃新鲜蔬菜水果,输送抗氧化物增援;⑤给身体磕三个响头让它消消气(划掉实在好这口,想经常吃,不妨试试在家自制「空气炸锅低油炸蛋」有手就会!只需5克油,就能做出蓬松的炸蛋。空气炸锅版炸蛋还原度能达到80%,油也少了80%,太值了!吃起来毫无负担,解个馋绰绰有余。
英媒:为省钱过冬,越来越多英国人愿买超市“歪瓜裂枣”式蔬菜水果
经济状况持续走低,通货膨胀居高不下,危机的阴影几乎笼罩着每一个普通英国民众的家庭,英国人的购物习惯随之发生改变(www.e993.com)2024年10月23日。据英国《泰晤士报》12日报道,为了省钱过冬,越来越多的英国人愿意购买超市货架上可以吃、但长得不好看所以便宜的“歪瓜裂枣”式蔬菜和水果。数据显示,在一些大型连锁超市中,此类果蔬9月销量增幅...
一台格兰仕炸烤箱=空气炸锅+电烤箱+早餐机+烧烤炉+烘干果机+面包机
复合水果片对于普通家庭来说挺难复刻,但复合水果片的低配版——水果干,还是可以轻松制作的,一台烤箱即可搞定。拥有一台格兰仕的KF32-G01空气炸烤箱,相当于同时拥有空气炸锅、电烤箱、早餐机、烧烤炉、烘干果机、面包机,无油炸加上无烟烤,真正的一机多能。
空气炸锅致癌?营养专家辟谣,但有一个建议
如何尽可能减少丙烯酰胺的产生?曾婷建议,日常做饭时,烹饪温度不宜过高,加热时间不要太长,尽量多蒸、煮、炖。同时要均衡饮食、荤素搭配,减少油炸和高脂肪食品的摄入,多吃水果和蔬菜,因为食物多样性饮食可以减少患癌风险。在购买空气炸锅时要选择正规厂商,尤其是一些注重温控设计的空气炸锅。
这种“伪健康”水果,天天吃真的会影响孩子肾脏!超市卖得火爆
②苹果、桃子、芒果等「大块头」水果,可以切成片或条。③根据空气炸锅的使用说明,设定好温度和时间就可以了。建议给小宝宝尽量选择新鲜水果,让宝宝感受新鲜水果的口味、形状、大小等。3岁以后可以给孩子尝试“纯果干”,也就配料表只有水果的果干,或者家庭自制的水果干。
无油也能吃炸食?被网友推崇的空气炸锅,做出来的食物会致癌?
绿叶蔬菜、水果有着较多的叶绿素、纤维素以及抗氧化物质,吃了之后可以减少油脂的吸收,加速代谢。3、控制油温和时间无论使用空气炸锅还是直接油炸食物,还要控制好油温,不要等到热油冒烟的时候才放食物下锅。油温越高,产生的有害物质越多,要将油温控制在160-180℃,还要注意控制好油炸的时间,一般在食物的表面金黄...