解锁肠道畅通密码:便秘的成因和解决方案

白萝卜:白萝卜具有开胃健脾、顺气化痰、清热生津、消食化滞的功效,生吃或煮食都可以帮助缓解便秘。火龙果:火龙果富含大量的水溶性膳食纤维和维生素,纤维素进入肠道后可以吸水膨胀,增加肠道内容物,使得大便量增加,同时也可以刺激肠道蠕动,促进肠道粪便的排出。决明子:中药材中的决明子,具有通便润肠的作用。可以泡茶饮用...

杜淳老婆多次增肥失败,确诊“肠易激综合症”,如今体重不足80斤

要有效缓解"肠易激综合症"这类顽固疾病，采取一些适宜的自我保健措施显得尤为重要，这不仅能减轻症状的严重程度，甚至可能延长症状的发作间隔。在饮食上，患者应尽量避免或减少摄入刺激性强的食物，比如辣椒、生姜等，这些食物可能会刺激肠胃，加重不适。生活习惯上，保持规律的作息对患者来说至关重要。避免熬夜，确保...

...女性生理结构不同,女性更易患肠易激综合征,而男性则更易得直肠癌

它不仅调节着肠道微生物群的平衡,影响着肠道的通透性,还通过脑-肠轴的互动,微妙地改变着女性的胃肠道功能。这些变化使得女性的肠道屏障相对更加敏感,更容易受到外界毒素和细菌的侵扰,有时可能会加剧肠易激综合征(IBS)等消化问题的症状。相比之下,男性消化道的运作虽然也受到激素的调节,但影响可能不如女性显著。男性...

时常便秘和腹泻:肠易激综合征的可能与治疗方法

对于便秘型肠易激综合征,可以使用轻泻剂、益生菌等药物;对于腹泻型肠易激综合征,则可以使用止泻药、抗胆碱能药物等。昔服申是一种广谱肠道抗生素,在肠道不易被吸收,具有较好的安全性、耐受性,可调整肠道菌群水平、调节肠道免疫、减轻炎症反应,显著改善患者症状、改变粪便形态(如稀便、水样便)。目前,昔服申适应于需氧...

肠易激综合征患者的饮食之道与生活调整

5.**适量摄入高蛋白食品**:高蛋白食品可能对部分IBS患者产生不适,应适量摄入。可选择鱼、瘦肉等较为温和的蛋白质来源。在生活方面,患者可以尝试以下调整:1.**压力管理**:学习放松技巧、进行有氧运动或寻求心理咨询等途径来减轻压力,有助于改善IBS症状。

食物质量、肠动力和肠道菌群在小肠细菌过度生长的发生和治疗中的...

膳食纤维有利于肠道菌群,也有利于肠动力(www.e993.com)2024年12月19日。然而,可溶性膳食纤维可以被肠道细菌发酵,可以选择性地支持肠道菌群,但是不可溶性膳食纤维是不能被肠道细菌发酵的,它们可以改善肠动力。这些化合物机械地刺激肠道蠕动。在肠易激综合征患者中,膳食中添加麦麸有助于预防便秘和调节胃肠道转运。不溶性膳食纤维对SIBO患者及其发生或...

狂吃不胖反暴瘦?体重不足80斤竟是因为患上这病……

1调节饮食结构肠易激综合征一般治疗多提倡调整饮食,可根据医嘱进行低FODMAP饮食,即减少高发酵碳水化合物摄入。低FODMAP代表性食物有香蕉、橙子、无乳糖牛奶、无麸质面粉等。低FODMAP饮食对于腹泻型改善效果较好,而对便秘型改善效果欠佳。FODMAPs食物图。图片来源:广东省人民医院...

哪种颜色的葡萄吃起来更健康

食用葡萄可以通过保护皮肤细胞免受紫外线辐射的有害影响来防止出现衰老的迹象。葡萄中的抗氧化剂能减轻暗斑和细纹。3.改善注意力和情绪食用葡萄能增加注意力的持续时间,帮助改善情绪。4.降低肠易激综合征的患病率葡萄属于发酵性碳水化合物含量低的水果。美国农业部的营养科学家发表在《营养素》上的研究结果显示...

癌症、心血管病、抑郁症等,带来这8种危害的超加工食品你经常在吃

01超加工食品与肠道屏障受损和免疫监视异常有关,摄入越多,慢性疾病风险越高。02研究发现,超加工食品增加便秘风险、肠易激综合征、癌症风险、心血管疾病风险、抑郁症风险等。03然而,植物来源的非超加工食品消费量每增加10个百分点,CVD风险降低7%,CVD死亡风险降低13%。

生活_农视网

喝咖啡能增加便意。罗马尼亚克卢日??纳波卡医药大学的胃肠病学家发现,咖啡因有改善便秘的作用,因为它能促进胃肠道蠕动。不过,需要注意的是,这种效应可能会加重肠易激综合征患者的腹泻症状。便秘患者可以适量饮用咖啡,看看症状是否能得到改善。多吃些膳食纤维含量高的食物...