这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好
除此之外,无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高。鲜无花果钙含量为67毫克/100克,在水果中算是含量较高的选手了。同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多...
孕期营养攻略:科学饮食,孕育健康宝宝!吃什么?看这里!
全谷类食物如燕麦、全麦面包等,富含膳食纤维和B族维生素,有助于维持孕期良好的消化系统功能。而坚果类如核桃、杏仁等,则富含健康脂肪、蛋白质和矿物质,是孕期的理想零食选择。4.富含DHA的“智慧食品”DHA对胎儿的大脑和视力发育至关重要。深海鱼、海藻类食物是DHA的优质来源,可以让宝宝更聪明哦!但需注意,选择...
什么肉不升血脂,是兔肉吗?医生忠告:血脂高常吃2种肉,没影响
兔肉的脂肪含量确实较低,而且大部分是不饱和脂肪酸,对于寻求健康饮食的人来说,它是一个不错的选择。兔肉富含高质量的蛋白质,而且脂肪含量较低,特别是其中的胆固醇含量比其他常见肉类要低,这使得兔肉成为高血脂患者的一个较好的肉类选择。但是,单从兔肉不会导致血脂升高这一点来看,我们还需要更全面的理解。任何食...
肌酐尿酸都5佰多吃什么食物和水果好呢
高膳食纤维食物有燕麦、芹菜等,有助于促进肠道蠕动,预防便秘的发生。适当进食高膳食纤维食物还可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,进而起到控制体重的作用。4.优质蛋白食物优质蛋白食物主要包括鸡蛋、牛奶等,可以为身体提供必要的氨基酸。适量补充优质蛋白质有助于维持身体健康状态,但不宜过量以防加重肾脏负担。
饮食养生:六种食物搭配,不利于营养消化吸收,最好能注意
豆腐是传统的高蛋白食物,这也得到了现代营养学的证实,自古以来就是我们民间的常见食物。而蛋糕也是现代人喜欢吃的食物,很多人的早餐都会吃到蛋糕营养学界有一种食物的分类方法,那就是把食物分为密集性食物和非密集性食物,水果和蔬菜属于非密集型食物,其它绝大部分都属密集型食物。
哈佛发现最延寿蛋白质:每多摄入10克,健康寿命可能性增加40%
鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物由于其高蛋白质含量,和包含人体所需的全部必需氨基酸,与牛奶一样有含量丰富的蛋白质,而且氨基酸组成与人体需求相吻合(www.e993.com)2024年7月24日。像鱼肉中的omega-3脂肪酸对心脏健康特别有益,而鸡蛋则是维生素D、维生素B12等多种维生素和矿物质的良好来源。
是的!这些食物,是癌细胞最爱的!
蛋白质最好的来源为鱼、家禽、鸡蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等,尽量少食用加工肉类。简而言之,虽然不绝对,但一般来说食物越天然状态下越好,加工得越多越容易不健康。NO.4蔬菜和水果蔬菜、水果的摄入量推荐占总食物重量的2/3。蔬菜和水果中富含维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。某些植物化合物...
空腹不能喝牛奶、吃香蕉?错了!真正不能吃的是这3种水果
鸡蛋、牛奶、鱼虾、螃蟹等高蛋白食物,尽量不要和柿子等富含鞣酸的水果一起吃,避免蛋白和鞣酸结合生成胃结石。特殊人群尽量不吃胃动力差的特殊人群,比如老年人、小孩,还有食管、胃部手术后的患者,也应该少吃柿子、黑枣、山楂等鞣酸食物。总的来说,胃结石的形成与大量食用柿子、黑枣和山楂等高鞣酸食物密切相关,在...
个别产品蛋白质含量还不如乳饮料,高价现制酸奶值得喝吗?
参照牛奶成分和发酵乳国标可以看到,上海市消保委测试的现制酸奶样品中,有3款脂肪含量明显高于蛋白质含量,3款蛋白质、脂肪单位含量低于《发酵乳》国标最低限值,且有2个样本单位含糖量在9g/100g以上,其余3个样本含糖量也在4g/100g以上。国标《预包装食品营养标签通则》GB28050-2011规定,食品如有“低脂”声称,...
A型血少吃肉,O型血限水果?“血型饮食法”靠谱吗?
O型:高蛋白,少量果蔬这是最古老的血型,当时人们以狩猎为主,所以O型血的人应多摄入高蛋白食物,吃少量蔬菜和水果,避免食用乳制品、豆类和谷类。这与现在的“低碳水饮食”“生酮饮食”比较相似。A型:多吃菜,低动物蛋白A型血随后出现,当时已进入农耕时代,人们开始种什么吃什么,所以A型血的人应少吃肉,动物蛋白摄入...