这些能补血的食物,你有经常吃吗?

新鲜水果蔬菜:自然界的补血宝藏当然,补血并不仅仅局限于动物性食物。新鲜水果和蔬菜也是补血的好帮手。菠菜、樱桃、火龙果这些食材,不仅富含维生素C和叶酸,还有助于铁的吸收和血液生成。每次看到这些五彩斑斓的水果和蔬菜,我都忍不住想要多吃一些。记得有一次,我去超市买水果,看到了一种叫做红肉火龙果的水果。它...

枸杞不能和这些食物一起吃,注意了

2.酸性食物:如酸奶、柑橘类水果、醋等枸杞中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等成分,而酸性食物中的酸性成分与枸杞中的营养成分混合,可能形成难以消化的沉淀物,导致胃部不适、消化不良等问题。酸性环境还可能影响枸杞中的一些活性成分的稳定性和吸收率。我曾经在一次聚会上,误将枸杞和柑橘类水果一起食用,结果导致胃...

生什么病,忌什么口,这张表太齐全了

如地处高寒、寒湿地区(季节),则忌食寒凉性质的食物如苦瓜、冷饮、冬瓜等,以防伤阳助寒;地处温热地区(季节),则辛辣、助火、补阳之类食物不宜食,如辣椒、羊肉、酒、肥肉等。若处于癌症高发地区,则忌食腌制食物。4根据病史忌口如有胃病史,则当进食容易消化的食物,对厚味滋补的食物则当敬而远之;有高血压的...

什么?今年肉类和水果都能“实现自由”!有地区牛羊肉零售价跌入20...

什么?今年肉类和水果都能“实现自由”!有地区牛羊肉零售价跌入20元区间!榴莲每斤十多块!荔枝、樱桃售价跌至个位数#羊肉也降价了#最近,牛肉价格不断下跌的消息频频登上热搜,现在兰州的牛羊肉零售价每斤只要20多元。对此,多方表示主要原因为天气炎热,吃牛羊肉的人少了,需求不足引发价格下跌。除了季节性因素外,去...

今年冬天,少吃牛羊肉多吃它!天然化痰水果,还能清肝养脾胃

天然化痰水果,还能清肝养脾胃大家好,我是米医生上上周,我写了一篇介绍羊肉的文章。我建议:今年冬天,除了虚寒体质外,绝大多数人都要悠着点吃。还有如果是出现下面这4种情况,羊肉务必要忌口。1.正在生病,处在感冒、咳嗽阶段,尤其是有黄痰、黄鼻涕的;...

抗炎食物和促炎食物都有啥?收好这份清单,远离疲惫酸痛

●以植物性食物为主,比如水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果(www.e993.com)2024年11月7日。●用橄榄油、菜籽油等取代黄油。●少吃红肉(比如猪肉、牛肉、羊肉),每个月最多吃几次。●每周至少吃2次鱼和禽类(比如鸡、鸭、鹅)●多用香辛料烹饪这些正是“抗炎饮食”所说的“多吃抗炎食物”和“避免促炎食物”的综合;而地中海饮食...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命活动至关重要,含有丰富的铁、锌、钙等矿物质,有助于提高免疫力、强健骨骼,富含维生素B群和维生素C,对于促进新陈代谢、美白肌肤有积极作用。桂圆中含有多种多糖类物质,对于调节血糖、提高免疫力有一定益处,桂圆被认为是滋补...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

尤其是肾功能衰竭和透析的朋友们,吃得不对,容易高钾、高磷,胡乱忌口又营养不良,每天的饭菜都差不多,早就吃腻了。今天,我们就给大家推荐40种对肾好的食物,非常适合肾友们,肾功能不全、肾衰竭、透析朋友们也可以经常吃!蔬菜类1.大白菜、小白菜、圆白菜、生菜...

痛风,正在席卷中国年轻人...

摄入过多牛羊肉,也会提高尿酸水平。内蒙古、新疆等牛羊肉消费大省,在高尿酸血症的发病率也很高。内脏,也是嘌呤一大来源,既可喜欢吃牛羊肉又擅长花式吃内脏的川渝,也是痛风高发。除了肉的品类有影响,肉的质量也很重要。由于高脂肪饮食会促进尿酸代谢紊乱,吃肉时还要尽量选含脂肪量低的,烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤...

明起,正式进入!持续40天→

①果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。②来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。③蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。④谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。