这种水果通便、维生素C含量高,很多人可能第一次见

八月瓜的粗纤维含量比较高,每100g含有6.7g,是苹果、梨的3～5倍。如果在食用时不吐籽,那粗纤维的量会大大提升,促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。除了果肉的营养外,籽儿的油脂丰富,皮的抗氧化成分也比较突出,目前也有很多相关的研究,后面可以用来做榨油、抗氧化提取物等更多的用途。在云南当地,八月瓜不仅是一种水...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高……很多人可能第一次见

八月瓜的粗纤维含量比较高,每100g含有6.7g,是苹果、梨的3～5倍。如果在食用时不吐籽,那粗纤维的量会大大提升,促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。不过,需要做好seeyoutomorrow的心理准备。除了果肉的营养外,籽儿的油脂丰富,皮的抗氧化成分也比较突出,目前也有很多相关的研究,后面可以用来做榨油、抗氧化...

【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!

八月瓜的粗纤维含量比较高,每100g含有6.7g,是苹果、梨的3~5倍。在云南,一些人还会用八月瓜的皮做菜来吃,比如八月瓜皮炒火腿、凉拌八月瓜、八月瓜片炖鸡、八月瓜盅鸡蛋等。吃八月瓜,注意这3件事虽然八月瓜的营养整体上还不错,但如果你想吃,必须要注意这几点:1.网购需留心因为八月瓜大多在西南或南方...

“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见

粗纤维含量丰富八月瓜的粗纤维含量比较高，每100g含有6.7g，是苹果、梨的３～５倍。如果在食用时不吐籽，那粗纤维的量会大大提升，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。不过，需要做好seeyoutomorrow的心理准备。除了果肉的营养外，籽儿的油脂丰富，皮的抗氧化成分也比较突出，目前也有很多相关的研究，后面...

利尿消肿的食物和水果有哪些

1.香蕉:是一种比较常见的水果,含有大量的膳食纤维、矿物质、微量元素以及各种有机酸成分,不仅可以直接使用,也可以榨汁或煮粥喝,营养价值比较高,适当进食对身体健康有好处。2.火龙果:含有较为丰富的维生素B族、维生素C、钾、磷等营养物质,其含有的植物蛋白相对容易被吸收,热量较低,而纤维含量较高,可刺激肠道蠕动...

久坐女性应该多吃的几种食物

韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用(www.e993.com)2024年11月10日。菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的...

被低估的藻类食物你了解吗?

藻类还富含膳食纤维,粗纤维的含量高达3%-9%。另外,其药用价值已经经过研究证实,经常食用海藻,对于预防高血压、溃疡病以及消化道肿瘤等均有明显功效。2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高藻类中含有多种人体必需矿物质,如钾、钙、钠、镁、铁、硅、锰等,其中,铁、锌、硒、碘等含量相对丰富,而这些矿物质都...

吃什么对腺样体肥大有好处

菠菜中含有的铁元素比较丰富,而且也含有大量的粗纤维以及多种矿物质,适当地吃一些菠菜能够补充身体所需要的营养物质。此外还可以促进胃肠道蠕动,改善便秘的症状。但是要注意适量食用,不可一次性吃得过多。4.西兰花西兰花属于一种低热量且高纤维的食物,其中还含有一定量的维生素C及叶酸,适合减肥人群食用。该类人群...

把“饭”吃好,告别泻药!对马尾综合征病人饮食上的一些建议

便秘是马尾综合征患者常见的症状之一。为了缓解这一症状,患者需要在饮食中增加膳食纤维的摄入量,如多吃粗粮、蔬菜、水果等。同时,保持充足的水分摄入也是缓解便秘的关键。建议患者每天至少喝8杯水,以保持肠道的湿润和通畅。如果便秘症状较为严重,患者可以在医生指导下使用通便药物进行辅助治疗。但需要注意的是,通便药物...

经常喝小青柑有什么好处,常喝小青柑的5大好处,你都知道吗?

4.润肺止咳:小青柑茶中含有丰富的维生素C和粗纤维等成分,具有润肺止咳的功效。长期饮用可以帮助改善咳嗽等吸道疾病。然而,尽管小青柑茶有这么多的理气益处,但是过量饮用可能会有一些副作用和危害。特别是对于以下几类人群:1.肾病患者:小青柑茶中的柚皮酮成分,可能会影响肾脏的排泄功能,对于肾病患者来说,过量饮...