“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
它指的是那些分布在荒山林区、尚未被充分开发利用仍处于野生状态的山果,以及一些新近开发的优质特色水果,比如刺梨、沙棘、树莓、酸枣和八月瓜等。八月瓜的这4个营养价值很突出八月瓜属于药食同源的食物,而八月瓜的果实、根茎等晒干后可以制作成中药。以往大多数的研究主要是针对其药用价值,对营养的研究比较少...
中老年人养护、清理血管,除了遵医嘱服药,多吃这10种食物也有效~
牛油果作为一种营养价值很高的水果,牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,除作生果食用外也可作菜肴和罐头;果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气,供食用、医药和化妆工业用。大蒜蒜中含有“蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。国内外研究证明,大蒜防癌效果在40多种蔬菜、水果中,按金字塔...
这种维生素是新晋“抗癌战士”!每日摄入65-250毫克,能预防胃癌
油柑,被称为“生命之果”,含有维生素C、B群维生素,还有钾、镁、锌、硒等对身体有益的矿物质。油柑里的维生素C含量相当丰富。根据《中国食物成分表》,每100克油柑含有62毫克的维生素C。这个量意味着,只要吃上几把油柑,基本上就能满足普通人一天维生素C需求的一半多了。2、奇异果以黄心奇异果为例,它的维...
老舍的西红柿:维生素热与民国时期的花样“番茄食谱”
番茄中含维他命A、B、C俱有之,可预防脚气等病。酒醉而心神不爽时,亦可食用之。慢性肠胃病,亦可用番茄疗治。[5]这类宣传有夸大番茄的营养作用之嫌疑。譬如,脚气病主要由维生素B1摄取不足引发,而且,根据现在的研究数据,番茄中并不含有维生素B1。当然这种夸大其词的宣传并非个例。1941年,《大同报》也曾经号召有...
什么水果维生素b多
核心提示:猕猴桃、香蕉、梨、草莓、蓝莓等水果含有较高的维生素B。需要强调的是,虽然这些食物对身体有益,但并不能替代药物治疗。猕猴桃、香蕉、梨、草莓、蓝莓等水果含有较高的维生素B。需要强调的是,虽然这些食物对身体有益,但并不能替代药物治疗。
维生素比苹果高15倍!它凭什么被称为“高营养密度水果”?
奇异果中的维生素C、维生素K、叶酸等营养成分能满足孕妇对营养的需求(www.e993.com)2024年10月23日。维生素K有助于胎儿的骨骼发育,叶酸可以预防胎儿神经管畸形。奇异果除了可以直接食用,还可以这么吃:01水果沙拉准备猕猴桃、苹果、草莓等各种喜欢的水果,沙拉酱。猕猴桃、苹果去皮切小块,草莓洗净区蒂备用。
普洱茶与维生素的搭配:喝茶同时补充营养,让身体更健
需要关注的是,虽然茶叶中含有若干维生素,但其含量多数情况下远低于新蔬果。为了满足人体对维生素的需求,尽管可适量饮用茶叶,但还是应保持均饮食,多摄入富含维生素的食物,比如新水果、蔬菜和豆类等。饮用茶叶能够为人体补充部分维生素其是维生素C和维生素B族。茶叶中的维生素含量相对较低,为此不能完全依茶叶来满足人体对...
维生素C,你吃对了吗?
根据最新版的《中国食物成分表》可知,每100克柠檬的维生素C含量仅为22毫克,而100克小白菜、橙子含维生素C分别有64毫克、33毫克,小白菜和橙子的口感却没有柠檬酸。因此水果的酸味并不是来自维生素C,而是由水果中的有机酸决定的。猕猴桃比较适合用来补充维生素C,每天吃两个猕猴桃,几乎就能满足健康人一天的维生素C的...
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
要多摄入这些食物1.水果和蔬菜:原因:大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平,减少血栓形成的风险,并保护血管内皮细胞。比如柠檬、橘子、柚子、菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。
吃完心情会变好!这些抗抑郁食物,建议收藏→
糙米、燕麦、小米、黑米、杂豆、红薯、南瓜、土豆、芋头等全谷物和粗杂粮不仅是膳食纤维和B族维生素的重要来源,还能帮助维持血糖平稳,改善5-羟色胺水平。奶类牛奶、奶酪、酸奶等奶类食物不仅能提供充足的优质蛋白和钙,还是维生素D少见的食物来源之一。同时,酸奶和奶酪等发酵奶制品还能提供一定的益生菌。