素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险
一些水果比如香蕉、西瓜,虽然是素食却并不健康,因为含糖量实在太高,一个大西瓜的含糖量不亚于好几瓶可乐,经常这么吃肾脏肯定受不了。至于土豆、红薯等富含淀粉的食物,看起来并不甜似乎没有糖,实则不然。淀粉属于高分子碳水化合物,而碳水化合物包括单糖、霜糖、寡糖以及多糖,单糖又包括葡萄糖半乳糖以及果糖,多...
月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃
植物性的种子含不饱和脂肪酸,以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益;同时含有矿物质,有利于提高免疫力,预防儿童锌缺乏、缺铁性贫血;莲子、红小豆、芝麻含钾很高,有营养心肌、调节血压的作用;从中医角度看,一些原料性温平,养心、镇静、安神,一些种子富含维生素E,抗衰老,滋皮肤、乌须发。月饼的成分主要是...
老年人健脑吃什么
5、水果对大脑有帮助的水果有菠萝、香蕉等。菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有很大帮助;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。6、核桃和芝麻核桃和芝麻营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们可为大脑提供充足的亚...
...茶和红茶。此外,痛风患者还应避免吃柑橘类水果和高嘌呤食物。
最后是红枣花茶。红枣花茶远古以来就被人们用作安神养心的食疗饮品,对于高血压患者也有一定的好处。红枣花具有补血益气、养颜美容的作用,还可以调理人的脾胃。饮用红枣花茶可以稳定血压,减少心血管疾病的发生风险。然而,不能因为喝了这些茶就可以完全依茶来治疗高血压,茶只是一种辅助治疗手。高血压患者还应当积极采取治...
健康养生三大法则:早顾胃,午护心,找到完美适合你的养生路线图
·午养心夏季的早上是阳气最为旺盛的时候,导致中午之后,便会进入阴阳交替,这个时候则需要学会养心。01养成睡午觉的习[ffz.bjsanda)惯夏天,不管是能量消耗还是体力消化都比较快,到了中午的时候很容易产生疲累感,从而影响到身体就健康。然而,养成睡午觉的习惯,不仅可以补充睡眠,还可以补充体力,从而达到保护心...
它才是补血之王水果!效比阿胶+红枣!补脾胃气血又能养心安神
龙眼肉就是我们平时吃的桂圆肉,新鲜的水果龙眼吃起来肉质非常鲜嫩甜蜜,当把新鲜的龙眼去壳去核再烘干,就成为中药里的龙眼肉了(www.e993.com)2024年10月25日。龙眼肉:味甘,气香,性平,为心脾要药。能滋生心血(凡药之色赤液浓而甘者,皆能生血),兼能保合心气(甘而且香者皆能助气),能滋补脾血(味甘归脾),兼能强健脾胃(气香能醒脾)....
水果梨的功效与作用
核心提示:水果梨具有清热解毒、润肺止咳、滋阴润燥、利尿消肿、养心安神等功效与作用。由于水果梨属于食物,若想食用,建议适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适。水果梨具有清热解毒、润肺止咳、滋阴润燥、利尿消肿、养心安神等功效与作用。由于水果梨属于食物,若想食用,建议适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适。
...人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿养心,也要小心腹泻偷袭
中医认为:夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。可见,夏季的另一个养生重点就是养心安神。孙丽红建议,可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,...
夏养心正当时!夏天常喝丹参保心茶,对血管好,对心脏好
夏季是养心的好时节。由于天气炎热,容易出现心火旺盛、情绪波动等状况,夏天养心,对于保护心脏健康、预防心血管疾病具有重要意义。夏季养心有什么诀窍?哪些东西对心脏比较友好?1.新鲜水果和蔬菜蓝莓、草莓:富含抗氧化剂,有助于降低心脏病风险。梨:具有滋阴降火的功效,可以清降心肺火热之邪。而且含有丰富的膳食纤维...
中医教您立夏养生:饮食清淡,养心安神
总之,立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。也可以多喝粥,既能清凉解暑又能止渴。立夏之后,正是各种瓜果成熟的季节,水果种类繁多,可以适当进食。但素体脾胃虚寒、常年大便稀溏的人要避免过食生...