素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险
一些水果比如香蕉、西瓜,虽然是素食却并不健康,因为含糖量实在太高,一个大西瓜的含糖量不亚于好几瓶可乐,经常这么吃肾脏肯定受不了。至于土豆、红薯等富含淀粉的食物,看起来并不甜似乎没有糖,实则不然。淀粉属于高分子碳水化合物,而碳水化合物包括单糖、霜糖、寡糖以及多糖,单糖又包括葡萄糖半乳糖以及果糖,多...
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...
另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,苦味食物多寒凉,胃病患者不宜多吃。对于心烦、失眠者,可食用一些清心泻火、安神助眠的食物,如莲子、酸枣仁、百合、小米、枸杞子等。孙丽红介绍,酸枣仁有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效,...
夏季养心 守护健康
夏季气温高,人体新陈代谢加快,饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如苦瓜、黄瓜、西瓜、草莓等,既可以清热解暑,又能补充维生素和矿物质。夏季食欲不振,但人体仍需足够的蛋白质来维持正常生理功能。可以选择鱼、瘦肉、豆腐等优质蛋白食物。建议每天喝2000-2500毫升水,以保持尿液颜色清亮或微黄。油腻、辛辣食物容易...
它是夏季最滋补的水果,这样吃下去,效果堪比人参!
夏季吃桂圆,可以起到益气养血、养心安神、补脾健胃等功效。三类人可多吃桂圆01面色不好的人如果一个人面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、精神萎靡、容易疲劳,可以常吃桂圆以益气养血。02思虑过重/健忘的人经常思虑太过,容易出现心悸怔忡、健忘失眠,可以通过食用桂圆来缓解。比如,有些记性差些的老人家,时不...
它才是补血之王水果!效比阿胶+红枣!补脾胃气血又能养心安神
龙眼肉就是我们平时吃的桂圆肉,新鲜的水果龙眼吃起来肉质非常鲜嫩甜蜜,当把新鲜的龙眼去壳去核再烘干,就成为中药里的龙眼肉了。龙眼肉:味甘,气香,性平,为心脾要药。能滋生心血(凡药之色赤液浓而甘者,皆能生血),兼能保合心气(甘而且香者皆能助气),能滋补脾血(味甘归脾),兼能强健脾胃(气香能醒脾)....
它被誉为“水果中的黄芪”,对大脑和免疫都有益
新鲜的桂圆肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,是人们喜爱的水果之一(www.e993.com)2024年10月24日。而桂圆干则方便储存,是作为零食和烹饪配料的优质之选。虽然二者口感不同,但是无论是干果还是鲜果,功效都一点不差。1、益气养血桂圆有益气养血的功效,适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。
营养丰富的小众水果,这个夏天彻底火了
炎炎夏日,一种特色水果正在登上各大奶茶店的宣传单。它就是:黄皮!黄皮是一种南方小众水果,很多北方朋友或许会觉得它很陌生,但其实它前两年就已经开始“火”了,不仅频频出现在各种饮料中,甚至曾经一度在一些大品牌奶茶的榜单上稳居前三。那么,黄皮有何独特之处?为什么如此受欢迎?
中医告诉你,这三样水果夏天一定要吃
中医推荐的杨梅美食杨梅雪梨番茄汤做法是杨梅盐水浸泡洗净,雪梨番茄去皮切块,随后将三样食物一起放入水中,大火烧开后转小火煮10—15分钟,根据个人口味放入冰糖即可。这道美食有丰富的微量元素,在夏日可以很好地达到消暑开胃的效果。无所不“棘”沙棘这样水果是不是不太经常听到,大家更多了解的可能是沙棘汁,但...
水果梨的功效与作用
核心提示:水果梨具有清热解毒、润肺止咳、滋阴润燥、利尿消肿、养心安神等功效与作用。由于水果梨属于食物,若想食用,建议适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适。水果梨具有清热解毒、润肺止咳、滋阴润燥、利尿消肿、养心安神等功效与作用。由于水果梨属于食物,若想食用,建议适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适。
心态平和有助养心
另外,肠胃不好的人,绝对不可以吃冰镇水果、饮料等寒性食物。02睡眠充足,合理运动中医认为“夏气与心气相通”,顺时养生。广州医科大学附属第三医院临床营养科副主任医师刘佳学曾建议,养心可适当调整日常的饮食起居,以助清心安神、健脾祛湿。进入夏季后,作息应适当调整,宜晚睡早起,中午适当午睡,以助消除疲劳,养...