糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...
糖尿病人快乐果糖友们在吃东西的时候,一般会关注两个值——升糖指数(GI)和血糖负荷(GL),而新鲜李子的GI值只有24-32(GI≤55是低GI食物),GL只有4-5(GL≤10是低GL食物),是双低水果,所以是名副其实的糖尿病人快乐果,可以毫无负担进行食用。更好的是,把李子做成无糖李子干也很健康,因为李子干的GI值是34,...
这5类零食,对血糖影响小,非常适合糖友吃,出门备着点!
要注意哦,血糖控制差的糖友先不要吃水果,试试下面能当零食吃的低卡蔬菜吧。03低卡蔬菜也能当零食蔬菜也是很好的零食选择,尤其是那些低热量的品种。如西红柿、小西红柿、黄瓜、水果黄瓜、秋黄瓜等,不仅GI值低,而且方便携带,是外出时的理想选择。种类升糖指数建议食用量大西红柿GI<151个大西红柿...
提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足
建议:每天吃上120到200克肉类,每周最好吃上两次鱼,要是吃肉就选瘦的部位,少吃肥肉。7、含糖量低的新鲜水果:水果中的维生素和膳食纤维,对糖尿病患者来说也是有好处的,糖尿病人不是不能吃水果,只是要选择含糖量低的,适量吃。建议:每天吃上200克左右水果,放在两餐之间食用。这些食物,糖尿病患者要经常食用...
糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
3、糖尿病人不要吃柿子柿饼柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主,一旦品尝,可能会让血糖居高不下,连续几天都难以恢复。4、糖尿病人不要吃桂圆而桂圆,虽然口感甜美,但因其糖分含量高,且为热性食物,容易上火,对于糖尿病人来说,实在不是明智之选。4、糖尿病人不要香肠香肠,这种美味佳肴,虽然...
看到身边糖尿病人生活,不想步入后尘,我给自己定的铁律
8.吃了山药,吃了土豆,吃了藕,吃了蚕豆,吃了莲子,都要让自己少吃一点米饭,这些食物都是可以代替主食的。9.做菜的时候有意多放一点醋,买醋的时候买醋酸含量高的醋,醋酸含量越高越好,要买纯粮酿造的酿造食醋醋。10.身边很多糖尿病人,他们的身材基本上都是四肢纤细,肚子很大的人,尤其是上半身很胖,如果是这...
这种水果吃起来很甜,升糖指数却很低,糖尿病人也能吃
虽然西瓜吃起来口感甜,但糖尿病患者也不用拒之千里(www.e993.com)2024年9月16日。虽然西瓜属于高GI水果(GI值为72),但仅看西瓜的含糖量和GI值并不能决定糖尿病人是否适合吃西瓜,还得看GL(血糖负荷)。GL<10就属于低GL食物,说明对血糖的影响较小。GL=食物中可利用的碳水化合物(克)×GI÷100...
检验学专业知识:浅谈糖尿病
1.重症糖尿病病人少吃水果水果中含有较多的果糖和葡萄糖,而且能被机体迅速吸收,引起血糖增高。因此,重症糖尿病病人,不宜吃过多的水果。2.正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者不能饮酒常饮酒而不吃食物,可抑制肝糖原的分解,使血中葡萄(葡萄食品)糖量减少,出现低血糖(血糖食品)症状。因此,重症糖尿病合并肝胆...
53岁阿姨确诊糖尿病,每天著苹果吃,半年后复诊,医生:太无知!
王医生笑了笑,说:“有的,比如像榴莲、葡萄、香蕉这些含糖量比较高的水果,糖尿病患者还是要少吃,或者干脆不吃,尤其是榴莲,含糖量很高,对血糖影响特别大。”刘奶奶一听,赶紧摇头:“榴莲我可不喜欢,那就没事了!”刘奶奶听到这里,感觉自己平时的饮食确实需要调整一下,她心里想着,看来控制血糖不是光靠少吃糖这...
糖尿病人控糖不能走入误区,不吃水果光吃药,这些做法不可靠|糖尿病...
一、不吃水果不少糖尿病患者认为水果含有较高的糖分,一旦食用,对血糖会有很大影响,可导致病情加重。事实上,新鲜水果中富含维生素、膳食纤维、矿物质以及多种微量元素,适量食用,有助于改善便秘,对防止视网膜病变、动脉硬化也有一定的帮助。建议糖尿病患者可以选择草莓、枇杷、葡萄、菠萝、苹果等含糖量相对低一些的...
糖尿病人如何抵挡零食诱惑?选择这些食物,血糖不飙升
糖友尽量避开含糖分较高的水果,如香蕉、荔枝、菠萝、葡萄等。可以选择像雪莲果、猕猴桃、草莓和柚子、梨等。糖友吃水果时要注意选择应季的水果,因为它们用药少(农药、激素等),都是自然生长成熟的,由于日照和种植时间到位,吃起来口感也好。宜选择的零食...