提醒:这4种伤肝最狠的食物,再喜欢也要少吃!
多吃蔬菜有些朋友能理解,吃多点青菜水果再怎么也不是坏事。但富含抗性淀粉的食物,又是啥?简单来讲,就是燕麦、谷类、豆类等等这些食物,平时常见又能方便买到的高抗性淀粉食物如:香蕉、番薯、土豆、玉米、豌豆、燕麦。这些在各大超市、菜市场都能买到吧!听小编的,多吃!2少爆肝熬夜,尽量早睡不要熬夜!不要...
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的,但是碳水化合物也分为“好碳水”和“坏碳水”,应该怎么吃???多吃“好碳水”这类碳水化合物当然就包括“抗性淀粉”。同时,还要增加绿色碳水化合物的摄入。蔬菜和水果富含纤维素,同时含有一定的碳水化合物,也可视为...
揭露脂肪肝罪魁!肝病患者特别注意,这4类食品切莫碰触!
核桃中的欧米伽3脂肪酸含量是很高的,大家可以适当地食用核桃,对于非酒精性脂肪肝具有很好的改善作用,在一定程度上也能调理肝功能,而且对于中老年人而言,核桃还具有一定的护脑作用,可以降低人们患老年痴呆的风险。肝气郁结导致的两肋胀痛,这个原因是肝经布两肋,所以有肝气郁结的时候会导致两肋部疼痛,这种情可注意好...
吃素半年,女子减肥减出中重度脂肪肝
张胜康分析,上述29岁的女子得知自己有轻度脂肪肝后,戒掉了荤腥和精制碳水化合物,每餐基本是水煮叶子菜加上蒸杂粮,不吃肉类、水果、蛋类、奶类、豆类及其制品等食物,致使饮食结构失衡,不能满足身体对各类营养素的正常需求。不少人认为,吃肉食才会摄入脂肪,其实不然。素食中同样含有碳水化合物如淀粉、糖类物质,...
不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?
1.容易患脂肪肝一日三餐中,早餐尤为重要。如果不吃早餐,身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物,长期堆积在肝脏里,容易诱发脂肪肝!而且,不吃早餐中午更容易暴饮暴食,患脂肪肝风险更高。2.可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题早餐提供的营养和能量对人体十分重要。经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病,...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
一提到“碳水”,很多人都避之不及,担心吃多了会长胖、升血糖,甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”(www.e993.com)2024年10月27日。其实,有一类“碳水”,不仅不会致人肥胖,甚至还有减轻脂肪肝的作用,那就是——抗性淀粉。这种碳水能减轻脂肪肝、帮助减肥2023年,上海交通大学医学院附属第六人民医院贾伟平等研究人员在《细胞代谢》期刊...
肌酐高不能吃啥水果和食物
1.高蛋白食品高蛋白食品如牛奶、鸡蛋等,含有丰富的蛋白质,在体内代谢会产生尿素等废物,进而导致肾脏负担加重。摄入过多高蛋白食物会导致血肌酐水平升高,长期如此可能会引起慢性肾功能不全。2.高磷食品高磷食品包括奶酪、动物肝脏等,过量摄入会增加肾脏排泄负荷,加剧肾脏损伤。长期食用高磷食品可能导致血液中磷酸盐...
肺腺癌不能吃什么食物和水果
肺腺癌不能吃什么食物和水果核心提示:肺腺癌患者不宜食用烟熏或腌制食品、高脂肪食物、辛辣刺激性食物、酒精饮料以及含糖饮料。需注意的是,食物并不能直接治疗肺腺癌,上述提及的食物建议适量食用。肺腺癌患者不宜食用烟熏或腌制食品、高脂肪食物、辛辣刺激性食物、酒精饮料以及含糖饮料。需注意的是,食物并不能直接...
多吃这类食物,可以减轻脂肪肝
抗性淀粉其实就是一种难消化淀粉,它在小肠中不能被酶解,但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应,对代谢有积极地影响。像青香蕉、土豆、红薯、大米、玉米、豆类和燕麦等各种常见食物中都会存在。本次研究共招募了200名脂肪肝患者,随机1:1分配,让一半人吃来自玉米的抗性淀粉;另一半人吃等能量的非...
逆转脂肪肝:揭秘脂肪肝10大必吃食物 让肝脏重焕生机!
高果糖食物与肥胖和非酒精性脂肪肝有很强的关联。建议选择柠檬、柚子、樱桃等低糖水果。5.全谷物全谷物如燕麦、糙米和全麦面包,富含B族维生素和矿物质,有助于维持肝脏健康。6.深海鱼类深海鱼类如三文鱼、鲑鱼和鲭鱼富含Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂和抗炎。