“甘油三酯大户”被揪出,内科医生:50岁后,这6种食物建议少吃

鸡皮本身也是脂肪含量高的食物,人体摄入过多也会导致脂肪含量上升,甘油三酯水平提高,影响血脂健康,增加心血管疾病风险,也要少吃。3、过多的水果虽然水果中含有丰富的维生素对人体健康有利,但对于本身就是高甘油三酯血症患者来说,多吃水果可能会增加糖分摄入,合并糖尿病的出现,所以要忌口天然糖较高的水果。4、油炸...

医生揭秘:50岁后,这6种食物要少吃,甘油三酯大户要注意了

鸡皮本身也是脂肪含量高的食物,人体摄入过多也会导致脂肪含量上升,甘油三酯水平提高,影响血脂健康,增加心血管疾病风险,也要少吃。3、过多的水果虽然水果中含有丰富的维生素对人体健康有利,但对于本身就是高甘油三酯血症患者来说,多吃水果可能会增加糖分摄入,合并糖尿病的出现,所以要忌口天然糖较高的水果。4、油炸...

如果你甘油三酯高,记得少吃下列食品 1…

1,淀粉含量高的蔬菜当你在关注甘油三酯时,有些蔬菜比其他蔬菜更好。限制你吃的淀粉类蔬菜,如玉米和豌豆。这样,你的身体就不会把多余的淀粉转化为甘油三酯。其实还有很多其他的选择,比如花椰菜、羽衣甘蓝和蘑菇。2,含糖高的水果毫无疑问:水果对你有好处,尤其是如果你吃的是一片水果而不是一份丰盛的甜点。但是...

央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降

海鲜如鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸,能够降低甘油三酯和LDL胆固醇水平。此外,核桃、杏仁、亚麻籽等坚果也富含健康的不饱和脂肪酸,但需注意适量食用,避免热量过高。高血脂患者应减少摄入的食物有哪些?1.高胆固醇食物高血脂患者应限制高胆固醇食物的摄入,如鸡肝、牛肾等动物内脏。根据美国心脏协会的指导,...

6种你以为很健康的食物,越吃越伤身,第1个很多人就吃过

五、蔬菜水果干蔬果干看着是挺健康的,但很多人不知道的是,蔬果干有两种,分别是油炸蔬果干和冻蔬果干。先看油炸蔬果干,它最大的问题就是营养成分流失多并且还存在高油高盐的问题。就以下面这款畅销的果蔬脆片为例,其脂肪含量为32克/100克,热量为495千卡/100克,也就是说这一包果蔬脆片吃下去,已经相当于吃...

54岁女子高血脂去世,医生心酸:把2样当饭吃,血管再好也扛不住

他转身面对焦急等待的家属，缓缓说道："很抱歉，我们尽力了，但是没能挽回患者的生命(www.e993.com)2024年12月20日。"家属闻言悲痛欲绝。刘医生安慰了一会儿，然后询问起患者的日常生活习惯。"王女士平时有什么特别的饮食习惯吗？"刘医生问道。王女士的丈夫哽咽着回答："她特别爱吃肉类和油炸食品，几乎每顿饭都离不开。我们常劝她少吃点，但她...

这5种食物,再饿也别空腹吃!别等胃吃坏了才后悔!

空腹吃糖,糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收,直接进入血液,从而使人体血糖水平明显升高,加重胰腺负担,进而损害器官功能。空腹吃糖,糖在体内可转变为磷酸丙糖,在肝内合成低密度脂蛋白,使血中甘油三酯等脂肪物质增多,从而使血流减慢及血黏度增加,微血管中红细胞和血小板更能发生聚集和阻塞,重者可导致心、脑、肝...

高血脂的人不能吃橙子,否则容易加重病情?关于橙子的几大疑问

1、橙子不能和牛奶一起吃喝?错!有人听说吃橙子不能喝牛奶,喝牛奶后不能吃橙子,否则会浪费牛奶中的蛋白质,这种说法并不科学,只要不过敏就可以正常吃橙子和喝牛奶。2、高血压患者不能吃血橙?不对!血橙也是柑橘类水果,在不吃降压药的其他情况下,适量吃血橙,同样可以起到美容护肤、清除体内自由基、延缓衰...

夏季如何控血脂?清淡为主,少油少盐!这5类食物少吃!

1.Omega-3脂肪酸:可以通过食用深海鱼类(如三文鱼、沙丁鱼)、亚麻籽和核桃来获取,有助于降低甘油三酯水平。2.植物甾醇:可以阻止肠道对胆固醇的吸收,存在于坚果、种子、植物油和强化食品中。3.可溶性纤维:如燕麦、豆类和水果中的果胶,有助于降低总胆固醇和坏胆固醇。

这三种水果吃多了,会让血脂偷偷升高?

通常,升糖指数>55,就可以归为高升糖指数食物,指数越高,升糖的能力越强。比较常见的高升糖指数水果,比如——菠萝蜜:75;荔枝:72;西瓜:72。当然,我们不能光看升糖指数,还要看看血糖负荷。比如,西瓜虽然是高升糖指数,但血糖负荷是5,属于低血糖负荷。