湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!

一、山药——滋阴润燥,健脾强胃山药是一种药食同源的食物,不仅营养丰富,还滋阴润燥、健脾强胃。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功能,对食欲不振等有很好的帮助。湿气重的人群往往伴随脾胃虚弱,适量食用山药健脾养胃,促进湿气的排出。推荐菜谱:山药木耳炒西芹原料:铁棍山药、黑木耳、西芹...

立冬吃什么传统食物 立冬节气补冬吃什么

03、苹果苹果是秋冬季上市的水果,相对好储存。而且很多人因天气冷不敢生吃水果,就可以煮苹果或蒸苹果吃。因为苹果中怕热的营养素极少,熟吃功效同样丰富。04、甘蔗甘蔗可滋补养血,可清热生津,吃了煎炒烹炸烧烤类的食物之后,喝点甘蔗汁正好能祛火。甘蔗含有的纤维多,常吃还可以提高牙齿的自洁和抗龋能力,...

鞍山胃康医院小课堂:如何通过饮食调理养胃水果与蔬菜的解读

据鞍山胃康医院小课堂的讲解,像苹果、香蕉等水果含有丰富的果胶和膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化。同时,某些水果如樱桃、猕猴桃等富含维生素C,有助于增强胃的免疫力。但需要注意的是,部分水果如柿子、柚子等含有较高的果酸,对于胃酸过多的人群来说应当适量食用。因此,在选择水果时应当根据自身的身体状况进行挑选...

...王”,堪比“天然泻药”!吃一次就能排出老陈便,还能补肾健脾胃

从中医上讲,红薯能健脾胃,还能滋补肾阴,所以,上至牙口不好的老人,下至小孩子,都可经常食用红薯,不管是直接蒸,还是煮粥喝,都不错。2、绿叶菜通便王:红薯叶红薯可以通便,实际上红薯叶的通便功能也很厉害,这在绿叶菜中算是个低调的宝藏叶菜。。我们平时吃红薯叶时,是不是觉得滑滑的,那是因为它含有丰富的...

这些能补血的食物,你有经常吃吗?

除了上面提到的那些食材,黑芝麻、莲藕、胡萝卜这些传统食材也是补血的好选择。黑芝麻富含铁元素和多种矿物质,莲藕熟食可以补肾健脾、养血益气,胡萝卜则含有丰富的维生素B和维生素C以及胡萝卜素。这些食材虽然看起来普通,但它们的补血效果却不容小觑。我特别喜欢用黑芝麻来做一些甜品,比如黑芝麻糊、黑芝麻汤圆等。每次...

不是萝卜不是山药,它才是冬天的根菜之王,健脾胃,分享5种做法

俗话说:“秋吃果,冬吃根”,秋天的水果最养人,而冬天多吃根菜好处多多,冬天的根菜有很多,比如萝卜、红薯、山药等,除此之外,还有一种容易被忽视的食材,那就是芋头(www.e993.com)2024年11月16日。要说芋头是冬天的“根菜之王”都不为过,芋头中的淀粉和多糖成分可以在体内分解产生热量,为身体提供能源,有助于保持体温。其次,芋头含有大量的膳食纤...

“冬天吃一果,中药不用喝”, 一健脾胃,二补气血,三养心安神

将山药和南瓜融入饮食,不仅可以满足口腹之欲,更能为身体提供充足的能量和养分。这一组合不仅味美,而且具有健脾、安神、补气血的功效,是冬季养生的理想选择。推荐食谱:山药南瓜山楂脯材料准备:山楂、南瓜、山药、玉米油、锡纸制作步骤:1.将山楂清洗干净,去除核,放入锅中加入少许水,煮至熟烂。同时,将山药和南...

健脾胃喝什么养生茶,推荐几款适合健脾胃的养生茶,让你轻松改善...

除了这些茶叶和草药,平时还可以多注意饮食调理,以保护肝脏和脾胃的乌麦健。例如,多吃新的理气水果和蔬菜,减少油腻和辣食物的一起摄入,定期进行适量的黄芪运动等等。所以,养肝健脾胃是一个长期的花茶过程,需要综合调理,才能取得明显的做法效果。喝什么茶健脾胃效果...

寒凉的冬天,这几种水果蒸着吃更好→

寒凉的冬天,水果也是冷冰冰的。不少人,尤其是老人与孩子吃生冷的水果可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。哪有什么水果蒸着吃同样营养呢?01苹果蒸着吃:止泻易消化苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能祛除细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

每天水果换成它,连吃7天止咳润肺,健康一冬天

这道柚子皮糖不仅味道独特,还能润肺养胃,非常适合冬季食用。总之,柚子在冬季养护肺部非常有效。当然,除了柚子,还有其他一些食物也对肺部健康有益,如梨、蜂蜜、百合等。此外,保持室内空气清新、适当运动、避免吸烟等也是保护肺部健康的重要措施。温馨提醒:具体用药请遵医嘱,如果你的咳嗽症状持续较长时间或加重,建议咨询...