【科普】这种水果很多人不认识,它的维C含量是柑橘类的4倍!
八月瓜蛋白质含量较低,但必需氨基酸种类齐全,吸收利用率高,这在植物界是少有的(豆类除外)。4.粗纤维含量丰富八月瓜的粗纤维含量比较高,每100g含有6.7g,是苹果、梨的3~5倍。在云南,一些人还会用八月瓜的皮做菜来吃,比如八月瓜皮炒火腿、凉拌八月瓜、八月瓜片炖鸡、八月瓜盅鸡蛋等。吃八月瓜,注意这3件...
这种水果的维C含量是柑橘类的4倍!很多人可能第一次见
八月瓜的粗纤维含量比较高,每100g含有6.7g,是苹果、梨的3~5倍。在云南,一些人还会用八月瓜的皮做菜来吃,比如八月瓜皮炒火腿、凉拌八月瓜、八月瓜片炖鸡、八月瓜盅鸡蛋等。吃八月瓜,注意这3件事虽然八月瓜的营养整体上还不错,但如果你想吃,必须要注意这几点:1.网购需留心因为八月瓜大多在西南或南方...
“炸裂”上市!这种水果通便、维生素 C含量高...很多人可能第一次见
粗纤维含量丰富八月瓜的粗纤维含量比较高,每100g含有6.7g,是苹果、梨的3~5倍。如果在食用时不吐籽,那粗纤维的量会大大提升,促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。不过,需要做好seeyoutomorrow的心理准备。除了果肉的营养外,籽儿的油脂丰富,皮的抗氧化成分也比较突出,目前也有很多相关的研究,后面可以用来...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
芹菜、生姜、香菇、山药、紫菜、黑木耳、白萝卜、海带等蔬菜富含膳食纤维,有助于降低胆固醇水平,是餐桌上的优选。2.水果水果中的维生素C和粗纤维对降脂有益。山楂、苹果等水果不仅美味,还能帮助调节血脂。建议每天摄入200~350克水果,多样化选择以获得更多营养。3.豆类和粗杂粮黑米、栗子、小米、红豆、玉米等富含...
高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
黑米、栗子、小米、红豆、玉米等富含植物蛋白和可溶性纤维,有助于调节血脂。同时,粗杂粮中的碳水化合物功能占比不应低于50%,是健康饮食的重要组成部分。4.富含Omega-3脂肪酸的食物海鲜如鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸,能够降低甘油三酯和LDL胆固醇水平。此外,核桃、杏仁、亚麻籽等坚果也富含健康的不饱和...
爱吃甜的你,如何科学吃糖?看这里!
因为细菌摄入糖后短时间内使口腔处于酸性环境,马上刷牙可能会导致牙面损伤,建议吃酸性食物和糖后半小时用含氟牙膏刷牙,可增强牙齿抗龋能力,促进牙齿表面矿物质的沉积,使早期龋齿再矿化,修复牙釉质(www.e993.com)2024年9月17日。此外,睡觉前、刷牙后不要再吃甜食或喝甜饮料。大量的粗纤维素,在咀嚼的时候可以通过机械作用清除附在牙齿表面的细菌...
利尿消肿的食物和水果有哪些
1.香蕉:是一种比较常见的水果,含有大量的膳食纤维、矿物质、微量元素以及各种有机酸成分,不仅可以直接使用,也可以榨汁或煮粥喝,营养价值比较高,适当进食对身体健康有好处。2.火龙果:含有较为丰富的维生素B族、维生素C、钾、磷等营养物质,其含有的植物蛋白相对容易被吸收,热量较低,而纤维含量较高,可刺激肠道蠕动...
胰腺炎能吃什么水果蔬菜食物等?
2.低渣类:如芹菜、韭菜、菠萝等粗纤维含量较多的蔬菜,以及甘蔗、火龙果等含糖量较高的水果,都属于低渣类食物,易导致机体出现消化不良的情况,影响营养吸收,从而影响身体康复。3.生冷寒凉类:如冰镇西瓜、梨子等,这类食物可能会对胃肠道产生一定的刺激作用,诱发腹泻等症状,严重时可能引起休克。
排出体内重金属的水果,排养颜!这些水果能有效排出体内重金属,你吃...
除了饮用普洱茶外,我们还需要注意日常饮食和生活惯。避免食用高含重金属的食物,如含铅的瓷器具和水银汞的鱼类。同时,多食用富含纤维和维生素C的食物,如水果、蔬菜和全谷物,有助于促进体内素的排除。此外,积极参加运动和良好的睡眠也对身体的新陈代谢和排有着重要的作用。
吃完螺蛳吃什么水果减肥
吃完螺蛳可以适量食用奇异果、草莓、蓝莓、苹果、梨等水果,有助于促进消化和代谢,但水果并不能直接起到减肥的作用。1.奇异果奇异果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,进而改善消化系统功能。此外,其还含有丰富的维生素C,能够增强身体免疫力,对于减肥期间的人群来说是一种比较好的选择。