肠癌的“祸根”被揪出!为了肠道健康,这4类食物应尽量少吃

首先呢,不是说就不能吃上面提到的那四类东西了,而是要少吃点,吃得适量又均衡。然后呢,多吃点像全麦面包、豆子、蔬菜水果这些有很多纤维的食物,它们能让肠子动得更快,不让坏东西在肠子里待太久。还有啊,多喝水、常运动,生活规律点,也对肠道健康有好处。肠道的健康,关系到全身的健康。现代人生活步伐迅疾,饮...

36岁女子确诊胃癌,提醒:冰箱久置的3种食物,或是癌症“帮凶”

因此,应尽量减少腌制食品的摄入,选择新鲜、少盐的食物,才能更好地保护胃部健康。3.海鲜类海鲜含有丰富的蛋白质和多种营养元素,但如果不新鲜或储存不当,非常容易变质,产生不利于健康的物质。特别是某些深海鱼类,若储存在冰箱中超过三天,其品质会显著下降,不仅会影响口感,还可能导致健康风险。因此,我们购买海鲜...

【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

不要每天只吃白米饭、白馒头等精制主食,不妨多吃点全谷物、粗杂粮,每天至少能吃300~500克新鲜蔬菜,以及200~350克水果,特别是绿叶蔬菜,同时还要适当吃不同颜色的水果以及全麦食物,以及扁豆等豆类。4少吃高糖、高脂肪和的食物高脂肪、高糖的食品会导致体重增加、超重和肥胖,从而引发身体肥胖导致的诸多癌症。应...

吃得对的女性能看上去年轻20岁?这份“冻龄”饮食秘籍请收下!

少吃加工食品,多吃天然食物在食物选择上,三位女神都非常倾向于天然食物。她们认为,天然食物富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,对身体更有益。相比之下,加工食品中往往含有大量的盐、糖和添加剂,长期食用会增加患慢性病的风险。因此,三位女神在日常生活中会尽量少吃加工食品,多吃新鲜蔬菜和水果等天然食物。这种健...

预防冠心病 限盐很重要

限制盐分摄入少吃盐,能有效地预防高血压等心血管疾病。建议使用限盐勺。均衡营养多选择富含纤维素的食品,如全谷类、蔬菜、水果、豆类,不但可以帮助控制体重,降低体内的胆固醇含量,也可以防止动脉硬化;选择富含不饱和脂肪酸的食品,如橄榄油、坚果、鱼类,都是有益于心脏的;尽量少吃油炸食品、膨化食品等食物。

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

少吃内脏动物内脏要少吃,一是因为胆固醇含量高,二是因为肠等内脏直接接触食物,残留有害物的可能性比肉要高(www.e993.com)2024年11月13日。但内脏中含有较丰富的铁、蛋白质、微量元素等,偶尔吃一两次还是可以的。少吃加工肉类加工的肉中含有一定量的亚硝酸盐,可能会产生微量致癌物亚硝胺,还可能添加了防腐剂、增色剂等,会加大肝脏、肾脏负...

吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳制品,包括脱脂或者低脂的牛奶,酸奶,奶酪等。·蛋白质含量丰富的食品,包括海鲜,瘦肉和家禽,鸡蛋,豆类以及坚果等。另外,还要少吃高脂肪、高糖、高盐的食物,少吃精制谷物和加工肉制品...

看重“盐”值——健康预防高血压

尝试用辣椒大蒜和胡椒等为食物提味,减少对咸味的关注。五、养成清淡饮食习惯逐渐减少钠盐的摄入量,让味蕾感受和适应不同食物的自然风味,这样对咸味的需求会随着时间推移逐渐降低。六、适当增加钾的摄入蔬菜水果含钠少含钾高,建议每餐都吃新鲜的水果和蔬菜,这样有助于降低血压。本文由启明青年医生公益发展...

板栗大量上市,再次告诫:这“2类人”千万少吃,不懂别随便吃!

一般来说,每次吃上十颗左右的板栗是比较合适的,超过了这个量消化起来就会比较困难。尤其是上了年纪的人一定要注意,就算是再爱吃板栗,一次也不能多吃。2.糖尿病患者要少吃对于血糖异常的糖尿病患者来说,日常的饮食一定要严格控制。一些病情比较严重的患者,平时最好是尽可能少的摄入富含淀粉的食物。

什么是脱氢乙酸钠?面包当中出现还能吃吗?它到底有多少毒性?

买东西的时候，多看看配料表，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃腌制的，或者是保质期特别长的食物。