这种水果维生素C含量惊人,但也是“热量刺客”!

冬枣,维生素C含量超高在揭示冬枣作为“果中蒙面热量刺客”的真相前,让我们先来赞美一下它惊人的营养价值。特别是其维生素C的含量,每100克果肉中含有243毫克,这一数字远超人们通常认为富含维生素C的多种水果。例如,同样重量的猕猴桃含有62毫克、大山楂53毫克、橙子33毫克以及柠檬22毫克的维生素C,而像苹果、梨、桃子...

痘痘肌这样吃,吃好这七类食物拥有好皮肤

姜黄含有抗炎多酚姜黄素,可帮助调节血糖,提高胰岛素敏感性并抑制引起痤疮细菌的生长,从而减少痤疮。维生素A,D,E和锌这些营养物质在皮肤和免疫健康中起着至关重要的作用,可能有助于预防痤疮。旧石器时代饮食旧石器时代饮食富含瘦肉,水果,蔬菜和坚果,而谷物,奶制品和豆类则少。与降低血糖和胰岛素水平有关。地中...

潍坊市医院治银屑病效果好吗:儿童银屑病的饮食治疗方法有哪些?

这些食物包括富含不饱和脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼、坚果如核桃、杏仁、大豆及其制品如豆腐、豆浆等。此外,蓝莓、紫甘蓝、菠菜等富含抗氧化剂的水果和蔬菜也是不错的。二、摄入足够的维生素D维生素D有助于调节免疫系统,对银屑病患儿非常重要。可以通过饮食或合适的补充剂来增加维生素D的摄入量。富含维生素D的食物有...

补充锌和维生素B 可提高精子数量

试验中,研究人员将这些男性随机分为4组,给第一组补充硫酸锌和安慰剂,给第二组补充维生素B和安慰剂,给第三组同时补充锌和维生素B,给第四组则给予两份安慰剂。试验结束后,研究人员重新对他们的血液和*样本进行了检查。结果显示,补充锌和维生素B的人,尽管在使伴侣怀孕这个问题上大部分仍然不成功,但他们产生的健康...

秋季防感冒秘籍:这几样食物让你吃出健康免疫力!

1、多吃含锌高的食物补锌也可以提高身体的免疫力,对预防感冒也有很好的帮助,所以体弱多病者平时应该适当的多吃一些花生、核桃、杏仁等坚果,以及贝类、虾类等海鲜等含锌丰富的食物,也能降低感冒出现的机率。2、多吃水果为身体补充维生素C可以提高抗病能力,对感冒的防治有很好的效果。所以想要预防感冒时,不妨常吃...

糖尿病足如何预防?日常饮食应该这样调整

维生素和矿物质确保足够的维生素和矿物质摄入,特别是维生素C、维生素E、锌和铁,这些营养素对伤口愈合和免疫功能非常重要(www.e993.com)2024年11月26日。可以通过食用新鲜蔬菜和水果来补充。以下食物富含纤维素:全谷类:糙米、燕麦、全麦面包等。豆类:黑豆、红豆、绿豆等。蔬菜:芹菜、菠菜、苦瓜等。

想要摄入更多锌?向您推荐锌的10种最佳食物来源

你是否知道蘑菇、菠菜、花椰菜、羽衣甘蓝和大蒜等这些营养丰富的蔬菜含有锌以及其他重要的维生素和矿物质呢?它们不仅美味可口,而且每一份都能提供你所需的营养元素。例如,一杯切片的生蘑菇含有0.4毫克的锌,而一杯煮熟的羽衣甘蓝中锌的含量也大致相同。这些食物是你健康饮食的绝佳补充。在你的日常饮食中加入这些食物,...

这5类提升免疫力的食物要多吃!增强体质、不易生病!

可以多吃下面这些食物增强免疫力:一、富含维生素C的水果BETTERLIFE维生素C是一种强大的抗氧化剂,对于免疫系统的正常运作至关重要。它有助于促进白细胞的生成,增强身体的抵抗力。像橙子、草莓、猕猴桃不仅酸甜可口,而且富含维生素C和多种抗氧化剂,无论是直接食用还是榨汁饮用,都能为我们的身体注入满满的活...

维生素C,你吃对了吗?

3、牛奶:由于维生素C片具有一定的酸度和很强的还原性,可破坏食物中的维生素B12,并可与食物中的铜、锌离子络合阻碍其吸收,导致维生素B12或铜、锌缺乏症,因此维生素C不能和乳制品一起吃,比如牛奶、羊奶、马奶等。3、酒精类物质:不能将其与含酒精的食物一起食用,因为这是为了补充体内的维生素,酒精摄入会极大地影...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。推荐食用量:每天2-4两。10.大南瓜推荐理由:大南瓜含蛋白质、钾、磷不高,含丰富的胡萝卜素,对视力健康有好处。注意,经常被当作主食吃的小南瓜(贝贝南瓜)含...