秋天,这7种食物要常吃!为身体多补充津液,缓解秋燥,除燥滋阴
爱吃辣的小伙伴可以加入干辣椒,鸭肉用中火慢慢煸出油脂会更香。四、润秋燥水果——梨秋天怎么能少了梨呢?梨有润肺止咳、清热降火的作用。可以直接吃,也可以煮成梨汤,甜甜的,超好喝。推荐食谱:冰糖炖梨食材:砀山酥梨、适量芦根、百合、橘皮、枸杞、红糖、冰糖、红枣、话梅做法:1、砀山酥梨去皮,掏空籽,...
防秋燥,你知道什么食物跟秋天更配吗?
2.低能量:柚子的能量仅为41千卡/100克,比苹果还要低近10千卡,所以吃柚子不担心长胖。3.低GI:柚子是名副其实的低GI(血糖生成指数)水果,GI仅为25,是特别适合血糖较高或糖尿病患者食用的水果。4.富含维生素C:柚子的维生素C含量高达23毫克/100克,在秋冬季蔬果里含量较高,维生素C能够起到降低...
秋分节气,身体最喜欢你吃这些食物~
作为秋季应季的水果,梨子汁液丰富,口感香甜,是清心降火的解热佳品,正可缓解秋燥带来的燥热。现代研究发现,梨中除了丰富的碳水化合物,还含有维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、钾、镁等多种维生素和矿物质,对于人体健康有着重要作用。但仍需注意的是秋梨性寒,经常大便溏泻、消化不良的脾胃虚寒者及产后血虚者,不...
秋燥天,别低估了煮苹果,一周喝3次,排毒肚腩平,整个人都舒服
入秋了,秋燥天就适合吃一些清润的食物,多吃一些当季的时令瓜果蔬菜,秋天也是收获的季节,这个季节多吃一些水果可以润燥,苹果就是其中之一,苹果也是秋天的时令水果,当季口感好营养高,秋天吃特养人,平时可以多吃特养人。苹果除了可以直接当水果吃了,煮苹果也是不错的选择哦。煮苹果后产生的果胶进入人体后,可与胆汁酸...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近...
失眠、口渴、情绪低落……你开始“秋燥”了吗?速看防燥指南→
③注意饮食习惯多吃水果、蔬菜,减少摄入刺激性食物比如过辣过咸、油腻的食物情绪低落,怎么办?你听过“伤春悲秋”的说法吗?面对萧瑟的秋景人们难免出现悲伤、抑郁等情绪导致肝气郁结同时,秋对应肺秋天肺经的气血最为旺盛而肺属金,肝属木
【夜聊】处暑防秋燥,这些食物能帮你!
总之,处暑过后,饮食以“增酸少辛”为宜。也就是尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、膨化食品等辛味之物,适当多食酸味水果和蔬菜,以助养肝润肺。此外,适度增衣、多饮水、起居有节、规律运动都可防秋燥。处暑后防秋燥你还有哪些小tips...
处暑养生重在防“秋燥”,做好这四点很关键
要注意少食花椒、辣椒等辛热食物,不宜吃烧烤食品,以免加重秋燥的症状。不宜多食生冷之物,以保护脾胃消化功能。沈军推荐三道宜用的膳食:1、秋梨山楂汤准备梨1个,山楂适量,蜂蜜30克,清水适量。梨去皮去核切成小块,倒入锅中,加入适量的水没过梨,武火煮开,改小火煮至梨软烂;山楂两头去掉,切开两半去籽,洗...
8月22处暑,节气前后,这6种“碱性”水果要多吃,防秋乏,去秋燥
处暑后燥气当令,易伤津液,因此要注意补充水分,多食用一些具有滋阴润燥作用的食物和饮品,如糯米、莲子、芝麻、百合、银耳、雪梨等。8月22处暑,节气前后,这6种“碱性”水果要多吃,防秋乏,去秋燥!1:猕猴桃。猕猴桃,被誉为“超级水果”,可不是浪得虚名。它含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维以及钾、钙等矿...
科普|熬过炎炎夏日,普及一下秋燥的知识
四、哪些富含秋燥功效的食物?1、水果类:①梨:梨是秋季防治秋燥的佳品,具有清热解毒、润肺止咳的功效。梨中含有丰富的水分和多种维生素,能有效缓解口干舌燥、咽痛等症状。此外,梨还有润肠、通便、去火的功效,对于肺虚症出现的干燥咳、少痰、痰黏的病症也有很好的缓解作用。