这些能补血的食物,你有经常吃吗?

黑芝麻、莲藕、胡萝卜:传统食材的现代演绎除了上面提到的那些食材,黑芝麻、莲藕、胡萝卜这些传统食材也是补血的好选择。黑芝麻富含铁元素和多种矿物质,莲藕熟食可以补肾健脾、养血益气,胡萝卜则含有丰富的维生素B和维生素C以及胡萝卜素。这些食材虽然看起来普通,但它们的补血效果却不容小觑。我特别喜欢用黑芝麻来做...

寒露时节,饮食一定要避开这3类食物,它们的寒气太伤身体!

栗子性温,能补肾强筋、健脾胃;鸡肉则有很好的滋补作用,两者结合能够帮助补充阳气,增强体质。

星空夜话 | 很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

(3)增加白肉、减少红肉,推荐豆制品;(4)蔬菜多多益善,保证适量水果;(5)推荐适量坚果、奶类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。4、食材多吃天然的热量和热量是不一样的,比如同样热量的牛奶和碳酸饮料,碳酸饮料里空有热量,却只含有极少甚至不含有对健康有益的维生素、矿物质等营养物质。5、主食多点全谷...

这6种食物,才是真正补肾养肾的东西

鸡蛋的蛋白质几乎可以被人体完全吸收,是一种优质的蛋白质。所以对于肾脏受损的患者来说,也是一种护肾养肾的食物。6.山药山药是一种常见的蔬菜,它含有丰富的蛋白质、淀粉和矿物质等,能够缓解身体的疲劳、调节脾虚肾虚、健脾和胃还能止泻化痰。尤其是山药中含有的黏液蛋白,能够调节血糖,清除血管壁上的胆固醇和脂...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

桂圆,被誉为“补气安神果”的珍贵水果,桂圆中富含多种氨基酸,对于人体的生长发育和维持生命活动至关重要,含有丰富的铁、锌、钙等矿物质,有助于提高免疫力、强健骨骼,富含维生素B群和维生素C,对于促进新陈代谢、美白肌肤有积极作用。桂圆中含有多种多糖类物质,对于调节血糖、提高免疫力有一定益处,桂圆被认为是滋补...

夏补钾,身不乏!5种食物,护心又安眠,出汗多的要记得吃

紫菜紫菜作为一种海藻类食物,是名副其实的高钾菜(www.e993.com)2024年11月19日。从中医角度讲,紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。在三伏天,食用紫菜汤或紫菜包饭,既能补充钾元素,又能宁心安神,清热利湿,有助于排出体内的湿气,减轻暑热对身体的影响。来源:养生中国

补气血寒湿重的食物和水果

1.桂圆:桂圆又叫龙眼肉,属于药食同源的食物,其中富含葡萄糖、蔗糖、矿物质等成分,中医认为其具有补脾安神、补心脾、益气血的效果,可用于治疗思虑过度、劳伤心脾、失眠健忘、食欲不振等情况。2.榴莲:榴莲是一种热带水果,味道偏甜,果肉较为软糯,含有人体所需的多种营养物质,比如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素...

女人补肾泡水喝什么?、枸杞还是红枣?哪种最适合你?

1.红枣水:红枣是一种常见的一般中草药材,富含铁、蛋白质、糖类、维生素和微量元素等多种营养物质,对缺铁性贫血有一定的使用补益作用。将红枣用开水泡浸数小时后饮用,经常饮用对改善体质和提高免疫力有一定的大枣帮助。2.龙眼水:龙眼是一种常见的达到水果,具有补益心脾、养血安神的比如作用。将龙眼肉用开水泡制...

枸杞不能和这些食物一起吃,注意了

我曾经在一次聚会上,误将枸杞和柑橘类水果一起食用,结果导致胃部不适,整个晚上都感到非常难受。从那以后,我就更加注意枸杞与酸性食物的搭配了。3.热性食物:如羊肉、狗肉、牛肉、红枣、桂圆等枸杞本身具有一定的滋补作用,如果与这些同样具有温补作用的食物同食,可能会导致“补过头”,引发身体不适。尤其是对于热...

什么水果最补肾

核心提示:补肾的水果有桑葚、黑加仑、榴莲、荔枝、木瓜等,但需适量食用,且这些食物并不能替代药物治疗。补肾的水果有桑葚、黑加仑、榴莲、荔枝、木瓜等,但需适量食用,且这些食物并不能替代药物治疗。1.桑葚桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效,能够辅助改善肾脏虚损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。其原因在于桑葚中...